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减肥方法

减肥方法栏目为各位爱瘦身的朋友提供了减肥好方法,是最好的快速减肥方法、健康减肥方法等一系列最有效的减肥技巧

错误地穿戴内衣影响身材

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穿款式不对的内衣 如果你忽视内衣的款式不同,是因其实际的功用的不同,那么,这种美丽的东西就回慢慢蚕食你漂亮的身材。我们彼此的身材是不相同的,有经验的设计师会针对这种千差万别的身材设计出来功用不同的胸罩,如全包式的、斜包式的、半包式的,或者有托衬的、无托衬的等等,有的托衬会用到钢丝,并分出不同的长短宽窄来。如果我们只看见内衣的颜色,或只为她的花边所吸引,那么就有可能选错款式。内裤的款式同样是很多的,也因其功用的需要,光形状就有三角形、四角形和五角形等。裤腰也有高低的分别。 穿质地不良的内衣 内衣,本质上是要有包容的特性,这样才能有效地给...

中医减肥方法之气功点穴减肥

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最近发现,用气功点穴按摩术为许多肥胖症患者减肥,效果比较显著,也是一种很好的中医 减肥方法 。在按摩减肥治疗的人中,男性占30%,女性占70%。最大71岁,最小12岁,都可以达到减肥目的。 气功点穴按摩减肥术的方法是:在肥胖者身上点按有关穴位,再加气功按摩治疗,可消耗肥胖者体内的脂肪,抑制和减少脂肪在体内的堆积,达到快速减肥的目的。 根据肥胖者肥胖的程度和病人的减肥要求,可以全身减肥,也可以 局部减肥 。 一般情况下,仅用气功点穴按摩术为肥胖症患者治疗5次,就可使肥胖者颈围减少l3公分,肩围减少211公分,腰围减少27公分,腹围减少211公分,臀围减少26公分,大腿...

7种减肥方法一个月让您拥有小蔓腰

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坐班族由于长时间久坐办公,工作紧张而缺乏运动,容易出现胃腩和肚腩。其实只要作出合理的计划,也可以与你的工作相辅相成,并增加效率。 1.控制工作餐饮:要一天三餐,不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿。 2.少吃零食:只携带低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、饼干等。 3.在办公桌上放瓶水:一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时,就喝杯白开水。 4.不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时,不要拿起食物,而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。 5.不在外面吃饭:饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能...

减肥三大妙招:跳舞、赤足走路、敲打带脉

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为啥我不是在唐代,那个以胖为美的时代!啊啊啊!!!可是生活还是要继续,瘦是发展趋势,我也只能顺应时代。嘿嘿,幸亏我不是祖传胖的那种,等着吧,看我胖女大变身。根据我多方面研究和勘察,减肥瘦身运动已经新鲜出炉了。 妙招一:敲打带脉 经常敲打带脉(位于腰腹间),促使毒素排出。首先,手握空拳,以中等力度敲打腰部两侧即可。敲打腰部的赘肉,直到微微发痛为止。每天晚上睡觉前,躺在床上,用手来回敲打带脉,大概100-300下即可。可以在三餐前半个小时敲打,有效减少腰部赘肉喔!!减脂肪速度慢需要持之以恒,要连续敲打带脉一个月以上,急性子可吃不了热豆腐!此外,也...

提高身体的代谢速度加快减肥

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你常常大吃大喝,常常熬夜吗?你偏爱肉食,不喜欢吃蔬菜水果吗?不均衡的饮食会让你的体内毒素增加,无法顺利的代谢出来。若是代谢出现了问题,您身上的肥肉就更容易堆积起来了。现在我就告诉大家一个简单的方法,让我们体内的毒素排出去,使身体的代谢加快,减肥也加快。 淋巴循环加速,可以排出更多的尿和汗水。想要使淋巴循环加速,非常简单哟,只需要每天三分钟,代谢就可以加快了。每天早上起床之后,或是在洗澡之前使用刷子(软毛)刷一刷自己的全身,就可以轻轻松松减肥了。下面是刷身体的顺序了,大家一定要按照下面的方法来刷哟, 刷之前不用涂抹任何东西。 1. 从右脚底...

七天减肥 3一5公斤的方法

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想知道冬天最快的减肥方法是什么吗?正确合理的食物搭配不仅能获得营养的均衡,而且可以起到减肥塑身的效果。下面就请跟随瘦身男女的小编一起来看看冬天最快的减肥方法--DIY无糖减肥法吧。 想保持适当的身段,要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥 3一5公斤的方法,有兴趣的朋友不妨试试。 1. 苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法 每天不限量服用脱脂牛奶,加上苹果和葡萄柚,只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。 2. 全流质减肥法 这个食谱简单,可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料,不限量。这个方法可以清理肠胃。增强...

减掉身上20斤肉的秘密

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你会计算标准体重吗?好多人其实都会的,就是身高(厘米)减去105,得出的数字就是标准体重(公斤)。上下浮动10%都属于正常。 回想刚刚大学毕业时,我的体重很标准,身高1.75米,体重69公斤,不胖不瘦。参加工作之后,由于工作的繁忙和压力,饮食不节制,几年工夫体重就增加到了75公斤。虽然还在正常体重范围的上限,但腹部脂肪明显增多。想通过游泳、跑步进行减肥 ,可惜都失败了。 我已经29岁了,不忍心再看到自己身材继续走样,下决心通过健身 来达到减脂瘦身的目的。通过阅读一些健身期刊,我制订了一个合理的健身计划,包括锻炼方式、饮食方式和药物辅助。 根据自己的情况,我选择了...

节食减肥三要点 饮食搭配的减肥方法

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在这个物质丰裕的时代,很多人在节食想要减掉身上的脂肪,但大多数都以失败告终,没有见效。症结在哪儿呢?答案很简单,减肥单单靠节食是不正确的,不仅没有效果,而且对身体和肌肉会造成永久性的伤害。打个比方,你若长期食用低热量,低脂肪,低碳水化合物的饮食,工作起来也没有力气。为什么呢?肌肉没有得到充足的营养,单纯消耗自身物质,久而久之,就会元气大伤。 事实证明,百分之九十五的节食者会反弹。最好而且快速的减肥方法是节食没错,但要注意饮食搭配在一个适合的度上,才能保证健康。 这有三个达成减肥愿望的重要因素,现在来分享给大家。 一是一天吃五到六顿。...

来看看我的快乐减肥旅程吧

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减肥都是经验的分享,希望大家能够从下面的减肥方法中也有一定收获。 元旦里,同学聚会,半年没见到我的JM们看到我的第一眼,都是一个表情一个动作,嘴成O型,惊呼!知道了吧,我减肥成功了!整整减掉了50斤。仅仅半年前,我还是个胖的不愿意见人的大肥妞,死的心都几次出来了!肥姐肥妹们,心动吗?来看看我的快乐减肥旅程吧 第一个告诉大家的是: 运用体内调息热结合现代医学食物产热效应来减肥,内容包括:利用摄食产热、温热饮食减肥、提升基础代谢率、运动产热等。 究竟什么是食物产热效应? 即由进食使体温上升来消耗能量,由于此能量的消耗只要在吃一定份量的食物就会发生,...

枸橼酸减肥法 减肥法简单易懂

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在这社会上有多种肥胖病的人,有的人连喝水都能胖,那么你是喝水都会胖的那类人?现在,无需再为此烦恼,传授你一套减肥法--枸橼酸减肥法!枸橼酸是有效提升代谢的关键,能充分把糖类转换成能量,达到燃脂功效,非常适合代谢迟缓、易胖的美眉。 这套减肥法简单易懂,只要随时补充枸橼酸,长期下来就能帮你塑造易瘦体质,难怪会受到大家的热烈欢迎! 什么是枸橼酸减肥? 枸橼酸是有效提升代谢的关键,能充分把糖类转换成能量,达到燃脂功效,平常在橘子、柳丁等水果都容易摄取到。只要3餐或运动后摄取,持续下来就能帮你消除身上多余赘肉,不用刻意节食就能轻松达到易瘦体质,难怪...