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香蕉减肥食谱大全

时间:2019-01-21 17:25  编辑:小徐

香蕉的减肥效果是毋庸置疑的,但却有很多人怀疑香蕉的甜度很高,担心其不能达到减肥的效果,不敢采用香蕉减肥的方式。其实香蕉有很强的饱腹感,吃两根儿之后你就吃不进去别的东西了,那么我哇减肥网小编给大家推荐几个香蕉减肥的食谱,帮助胖人瘦身帮助瘦人保持体型,让你既吃得饱,又不会长肉。

香蕉减肥食谱大全

香蕉沙拉

香蕉沙拉的制作方法非常简单,香蕉这种食物可提供丰富的维生素,具有促进肠道消化的效果,对减肥有很好的帮助。在减肥过程中,可以多吃香蕉沙拉,具体制作过程是把香蕉切成小块,拌上沙拉酱放在冰箱中冷藏即可,香蕉沙拉最好选在吃饭之前吃,不适合作为饭后甜点,同时减肥期间不应该吃饭后甜点哦。

香蕉燕麦粥

香蕉可以熬粥,香蕉这种食物可以增加肠胃的蠕动能力,吃完香蕉之后会感觉肚子饱饱的,实际上却没有吃进去太多的东西,所以香蕉是一项非常健康的减肥食谱,香蕉燕麦粥的做法很简单,就是先把燕麦煮成粥,在粥做好了之后加入小块香蕉,熬制5-6分钟即可出锅,香蕉燕麦粥的口感略甜,适合作为早餐。

酸奶香蕉

酸奶香蕉的制作方法简单,适合平时作为零食食用,而且酸奶和香蕉搭配在一起,具有很好的瘦身效果,可帮助通肠便。酸奶香蕉,可爱水果沙拉的做法,把沙拉酱换成酸奶,放在冰箱冷藏3-5分钟即可。也可把剥好皮的香蕉放入盘子中,在香蕉上面倒入大量的酸奶,可以适当抹的厚一点,放在冰箱的冷冻层冷冻3-4小时,味道和口感非常不错,可作为上午工作餐的小零食吃。

香蕉豆浆

香蕉豆浆也是减肥期间一项不错的饮品,适合作为早餐食用,加入香蕉的豆浆会比普通的豆浆拥有更强的饱腹感。把自制的豆浆熬加入搅成糊状的香蕉就可以,不需要与豆子一起在豆浆机中打散,,香蕉豆浆中千万不要加糖,因为减肥期间不适于吃糖品太多的食物,,豆浆的量可根据自己的喜好添加。

以上就是几种非常适合减肥期间吃的香蕉食谱,正在减肥的小美女不妨尝试一下,虽然香蕉自身有糖分,但其饱腹感确实是非常强的,作为减肥的水果吃利大于弊哟,可轻轻松松达到瘦身的效果。

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