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减肥好方法有哪些?

时间:2018-07-20 12:58  编辑:wendj

现在减肥的群体越来越庞大了,所以导致各种减肥方法和各种的减肥药大量的充斥着市场,让很多减肥的朋友看的都不知道如何做选择,所以在选择的时候一定要选择合理健康的减肥方法,那么减肥好方法有哪些?下面小编给大家推荐一下。

减肥好方法有哪些?

1、一星期减肥10斤暴瘦法

每个减肥的朋友都是想要以最快的速度看到最好的减肥效果,鉴于各位减肥瘦身的迫切心情,小编给大家收集了一些一周快速减肥法,让你7天时间就能有效瘦掉10斤,运动、食谱各种搭配。

2、黄瓜减肥法一周瘦20斤

大家都知道黄瓜有减肥效果,但是你知不知道吃黄瓜减肥可以在一周瘦20斤呢。不要不相信,坚持使用黄瓜减肥法是可以做到一周瘦掉20斤的。

黄瓜减肥法一周瘦20斤怎么吃

想要通过吃黄瓜就在一周瘦20斤,要在这一周内以黄瓜为主食,一日三餐就只吃黄瓜。下面介绍一些黄瓜的几种吃法,可以在这7天里换着吃,避免总是吃生黄瓜吃腻。

黄瓜减肥法一周瘦20斤吃法一

最简单的吃黄瓜一周瘦20斤的方法是在这一周内,只吃黄瓜,把黄瓜当做是这7天的主食。而且最好是能将黄瓜连皮一起生吃,这样的减肥效果是最好的。

黄瓜减肥法一周瘦20斤吃法二

拍黄瓜。拍黄瓜是比较简单容易做的,只要把调味料调好,像蒜泥、醋、生抽、糖等。把黄瓜拍碎放入调味料搅拌就可以了。

黄瓜减肥法一周瘦20斤吃法三

腌黄瓜。腌黄瓜的话,是将黄瓜切成片后,放入沸水中熟一下,然后捞出加入盐腌制20分钟左右。把腌好的黄瓜片挤干水分,放到碗中,在用盐、醋搅拌即可。

黄瓜减肥法一周瘦20斤吃法四

拌黄瓜丝。把黄瓜洗干净切成细丝,用盐拌匀。把用姜丝、陈醋和香油调好的汁加入到黄瓜丝上就可以了。

黄瓜减肥法一周瘦20斤吃法五

酱油拌黄瓜。酱油拌黄瓜也是比较简单的,只要准备好一碟酱油,加点盐,用生黄瓜蘸着吃即可。

黄瓜减肥法一周瘦20斤吃法六

蒜泥拌黄瓜。先把洗净的黄瓜拍碎,再切成段,然后把大蒜剁成蒜泥。吃的时候只要把蒜泥、香醋、酱油、香油、味精等加入到黄瓜中拌匀就可以了。

黄瓜减肥法一周瘦20斤吃法七

黄瓜汁。可以把黄瓜榨成汁来喝,按照一日三餐的时间来喝黄瓜汁,特别是在早上喝一杯黄瓜汁可以起到清理肠胃的作用。

黄瓜减肥法一周瘦20斤黄瓜食谱

如果一周只吃黄瓜,不加其他食物的话,可能很难坚持下去,而且容易导致营养不良,所以可以适量的吃一些黄瓜跟其他食物搭配的食谱,这样既有减肥效果,也是能更好的坚持到实现一周瘦20斤的目标。

柠汁黄瓜

材料:1根鲜黄瓜、1个柠檬、剁椒酱、酱油、盐、糖、醋

做法:把黄瓜切成小段,把柠檬切开,取其中一半来挤汁,再用剁椒酱,酱油,糖,醋,盐,麻油,蚝油搅拌均匀,淋在黄瓜上面即可。

粉丝蒜茸蒸黄瓜

材料:黄瓜、粉丝、蒜、辣椒、姜、香葱

做法:黄瓜先去皮后切成斜段,用盐腌渍,把粉丝进行泡发。蒜茸用油先爆一下,然后加入鸡精、红椒、盐等搅拌均匀。将黄瓜和粉丝都放入碗中,再放蒜茸汁,待水开后放入蒸锅蒸2分钟,出锅撒入香葱末,淋上酱油和少许热油即可。

黄瓜粉皮拌鸡丝

材料:250g鸡胸脯肉、250g粉皮、125g黄瓜、30g鸡蛋。

做法:鸡胸肉切成细丝,用蛋清、盐、味精、湿淀粉搅匀。把黄瓜和粉皮也都是切成细丝;等锅中油烧热后,把鸡丝放入锅中,再用筷子慢慢的划散至熟(约两三分钟),再倒入漏勺滤去油。粉皮先在开水中烫一下,然后再用冷开水过一遍,将粉皮放在盘底,粉皮上面放鸡丝,鸡丝上面放黄瓜丝,最后用酱油、麻油、香醋、味精调制成的汁浇上适量即可。

黄瓜金针菇汤

材料:100g黄瓜、80g金针菇、20g香菇、100g鲍鱼菇、香菜

做法:将黄瓜去皮切成片,鲍鱼菇和香菇都切成条,与金针菇一起加入适量的调味料进行烹煮就可以了,最后加入香菜。

黄瓜减肥法温馨提示

尽管能用黄瓜减肥法在一周达到瘦20斤的目标,但是因为这一周是以黄瓜为主食,即不吃其他食物的相当于节食的减肥方法,对于身体是有极大的伤害的,所以大家还是谨慎选择为好。虽然是减肥好方法,但是不是最佳选择。

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