淘宝减肥药排行榜十强
只推淘宝安全有效的减肥药

当前位置:我哇减肥网 > 减肥方法

虚胖美眉食补法 帮您摆脱虚肿

时间:2018-07-04 07:42  编辑:wendj

中医将肥胖分成两种,一种叫“实胖”,一种叫“虚胖”。那么什么是“虚胖”呢?如何才能摆脱虚胖呢?今天我哇减肥网的小编给您介绍虚胖美眉食补法,帮您摆脱虚肿。

虚胖体质判定

1、食量不大,东西吃得并不多。

2、身体容易疲累。

3、手脚容易感觉肿胀,特别是蹲下时,觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较,下半身更肥胖点。

4、脸色偏白或带青,讲话虚弱无力,怕冷;不易流汗、多白痰。

5、平时很少运动,肌肉比较松垮虚浮。

6、解出的尿液颜色清淡。

7、睡觉时经常做梦。

(如有3项或以上的情况符合,你就属于虚胖体质)

虚胖减肥攻略:虚胖的成因主要是生活不规律导致新陈代谢衰减引起的,或是亚健康、体质虚弱肾脏功能差引起的,所以最重要的是注重调理。

虚胖进补原则:虚肿的女性应控制脂肪及总能量的摄入,饮食宜清淡,少吃盐和味精等调料,做菜多采用少油的烹调方式,如清蒸、清炖、凉拌等。

虚胖进补方案:

鸭肉粥:青头雄鸭肉100克,葱白3根,粳米100克。先将青鸭肉切细煮至极烂,再加粳米、葱白一同煮粥。每日早、晚温热食用,5-7天为一疗程。鸭肉粥有补益脾胃,利尿消肿的功效。

赤豆薏苡仁红枣粥:赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,红枣10枚,每日熬粥食之。赤豆薏苡仁红枣粥适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者