淘宝减肥药排行榜十强
只推淘宝安全有效的减肥药

当前位置:我哇减肥网 > 减肥方法

调查发现七成中学生盲目减肥 如何减肥最健康?

时间:2018-07-04 03:39  编辑:wendj

现在都市中不仅仅成年人在减肥,一些在生长发育中的中学生也在减肥, 武汉体育学院对武汉、北京、上海等12城市的中学生,进行有关减肥的问卷调查,调查发现,参加减肥的学生比例高达83.19%。但在进行体重指数鉴定时发现,其中体重偏瘦者占39.28%,正常体型者占50.26%,只有10.46%的人属肥胖。超过74%的中学生陷入减肥误区,盲目减肥。

中学生盲目减肥具体危害如下:

1.过度节食减肥使大脑细胞缺少足够的脂肪,影响大脑活动,最终影响智力。

德国医学研究人员进行的测试表明人体细胞中60%左右为蛋白质,30%左右为脂肪,而大脑细胞中的脂肪高达60%~65%。脂肪是大脑工作的重要物质,剩余的脂肪能够刺激大脑,使它加快信息处理和增强记忆力。所以,如果中学生过早刻意节食减肥使大脑细胞中缺少足够的脂肪,其结果会影响大脑活动,最终影响智力。

2.青春发育期女孩盲目减肥,会打乱机体内分泌调节功能,引起月经紊乱,甚至出现闭经。

因为青春发育期女孩体内脂肪含量的增加是正常生长发育的自然结果,也是保证性发育的基础。如果在这段时期盲目减肥,机体脂肪含量达不到生理需求,内分泌调节功能就会出现紊乱,月经初潮的来临就会推迟,已经月经来潮的人还可能出现闭经。所以说,青春发育期女孩盲目减肥对身体是很有害的。

3.孩子盲目减肥,生长发育或停滞,致身材矮小。

据专家介绍,青少年正处在生长发育的旺盛时期,每天摄入的食物,除了维持正常的生理活动之外,还要为生长发育提供足够的能量。若盲目减肥,会影响到正常生长发育的需求,较长时间处于这种状态下,孩子的身高增长过于缓慢,或有发生营养性矮小的可能。

4.青春期怕胖而过分拒绝食物,易患青春期厌食症或神经性厌食症。

约95%的女性,在青少年时期有类似厌食症的倾向:怕胖、心情低落而过分节食、拒食,造成体重下降、营养不良甚至拒绝维持最低体重。厌食症患者多有治疗上的困难,所以约有10%-20%的人早亡。原因多为营养不良引起的并发症和精神抑郁而引发的自杀行为。

5.过早减肥引起营养不良,身材瘦小,影响下一代体重。

女孩如果身高比较矮,个子比较小,她在生育方面,以后她的下一代就可能是低体重。小孩低体重,慢性病的危险和整个发育的过程出现问题的风险大,包括智能发育。

学生应该如何健康减肥

中学生时期在心理,生理,形体和智力都处于飞速发展。这当然需要有物质保证以适应其正常的生长发育,充裕的、合理的膳食营养是极其重要的物质基础。

晨跑你可以坚持就尽量坚持,如果实在想好好睡觉也没有关系,只要早起五分钟,做简单的肢体拉伸操就可以使你变修长。早餐一定要吃好,喝酸奶或者脱脂奶,吃点你想吃的东西,只要不感到很撑,是不会长肉的然后上课好好听讲积极思考手和脑都不要停,就是消耗热量。

中午先喝一大杯水最好在吃点水果,然后可以吃点热饭。半饱到八分饱就可以,但是注意即使是肉菜也要挑不油腻的,并且一定要吃够蔬菜,饭后站立半小时以上一个小时内也不要睡午觉。

晚饭可以不吃,吃也只能喝粥和蔬菜水果,切不可过量。最重要的是锻炼了,你可以去操场跑两圈,也可以散步半小时以上。

晚上睡觉前不要吃任何东西,做几个伸展和仰卧起坐,坚持把这些变成你的习惯,不要相信任何快速减肥法。这也许有用,但是对你身体伤害很大而且还会把你的正常体质变成易胖。你今后天天喝凉水都瘦不下来了,这种生活化的减肥并不难也不痛苦,但是减的扎实又匀称,你还是个学生时间多得很,身材可以慢慢塑造,健康却是一去不复返的。

猜你喜欢

减肥瘦身食谱 女人吃醋最健康减肥

编辑:郭洁

大家平时比较喜欢吃醋吗?当然小编说的吃醋并非那个“吃醋”,而意思上的其实是喝醋。现在大家都讲求瘦身减肥,每个人都想去谋求最佳的瘦身方法,那现在我们就用简单的吃醋减肥法为大家瘦瘦身,塑塑型吧!   我们了解完食醋的价值后,小编就来介绍一下为大家准备的瘦身醋疗方:          黄豆醋方   原料:黄豆250克,香醋...

健康快速的减肥方法

编辑:小徐

减肥这两个字压在很多人的肩头,特别是对于爱美人士来说,这两个字更是重如泰山。有很多减肥方法声称可以快速减肥,只吃苹果、只喝水或是三天之内什么都不吃,单纯凭借意志力活着。这种减肥方式对身体有很大的伤害,瘦下去之后回弹效果也非常快。下面介绍几种快速健康减肥的小妙招。 细嚼慢咽吃饭 慢慢的吃饭,其实是减肥的好帮手,如果一个人在吃饭的...

健康减肥小妙招

编辑:小徐

快速减肥是很多肥胖人士想要做到的,但是快速减肥的方式,虽然整体减肥的很快,反弹的却也很明显,所以现在人们在追求快速减肥的同时,更想要健康减肥,下面小编就说一下几个健康减肥的小妙招,让你在不经意间感受体重的下降。 减肥妙招 1、第一点要做的就是回家做饭,因为在餐馆吃饭的时候,大多会使用高油脂及各种调味品,这样的饭吃起来虽然香就会破...

学生减肥一星期瘦20斤的方法可靠吗?

编辑:郭洁

很多女性为了在夏天能穿上漂亮的裙子,都会疯狂的节食减肥,有的身体过度肥胖的人可能会手术的方式减肥。最近学生减肥一星期瘦20斤的方法得到很多人的议论,首先不去探讨一个星期瘦20斤的可信程度,可能身体身体也会承受不住,所以不建议尝试。 之前看过一个新闻一位姑娘想要减肥,看广告买了一些减肥药,吃减肥药一周之后体重下降有20斤,但是她的身体却出...

最健康最好的减肥方法

编辑:郭洁

对于每一个想从胖纸变成瘦子的美女来说,都想找到一款最好、最快、最健康、还最省力的减肥方法,可是这世界上哪有这么便宜的事情呢?对于想变美的人来说,只有对自己狠起来,才能成为那个美丽的自己,但是变瘦的方法千千万,但大部分的方法都是在伤害自己身体的情况下瘦下来的,即使瘦下来后还得坚持这种非常自虐的方法,不然一但反弹更是得不偿失了。 ...

正确的健康减肥作息时间

编辑:wendj

我们一天中有24个小时的时间,我们可以完成很多事,你可以选择学习,达到可以充实自己的内心,也可以在宿舍一直打游戏,进行足够的休息,我们可以很有效的规划自己的时间,减肥时也是一样的,并且当你在减肥期间时,减肥的作息是必须要调理好,拥有一个完美的计划,这样我们才可以有一个很健康的身体的同时还可以拥有一个很完美的身材,所以减肥的作息时间我们...

在校学生如何健康减肥?

编辑:wendj

现在的学生也老臭美了,在校学生如何减肥一直是爱美女生关注的问题,比如高三一定会有很多人有很大的压力,压力发泄的方法有很多,但是有的人的方法是控制不住的暴饮暴食,导致体重不受控制的增加,而且会更加烦恼。压力没有得到很好的发泄,体重也不受控制。今天减肥茶排行榜前10名小编给大家介绍下在校学生如何健康的减肥? 在学校减肥方法是非常受限制的,...

学生减肥的有效方法,咱们学生也爱美!

编辑:wendj

现在的社会都是靠脸吃饭滴,尤其是对于女生来说,美丽的面庞无论是找工作还是生活都能给我们带来很大的帮助。随着社会生活水平的提高,肥胖的问题在人群中变得更加的普遍。很多人也都选择去努力减肥,维持健康的身体形态。 成年人都在努力健身减肥,学生自然也不例外。对于处在青春靓丽时期的少男少女来说,外貌肯定是他们很注重的。然而学生不同于成年人...

7个超实用的健康减肥常识

编辑:wendj

减肥方法有很多,各式各样, 但是不管怎么样的减肥方法, 我们一定要选择一种健康的减肥方式 今天小编推荐7个超实用的健康减肥常识。 一定要好好了解下。 比如有些人减肥属于“一鼓作气”型, 下定决心,马上开始“断粮+运动”, 可结果往往以失败告终! 是他们不努力吗? 当然不是,只是他们减得不科学! 为了让大家的减肥之路...

女性太瘦影响健康 别盲目减肥了

编辑:wendj

当今社会以瘦为美,这让很多的女性误以为只要越瘦就越美,开始拼命的减肥,那么真的是越瘦越美吗?当然不是,其实调查发现男人心中完美女人身材应该是丰满柔弱型,而且女性太瘦影响健康,所以女性同胞们别盲目减肥了。 女性太瘦影响健康 1.女性身体脂肪含量低易致不孕。 无论是因为节食或运动的结果,如果你没有一定的脂肪,那么你的生育能力可能就要大打折扣。...

最新文章