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陈皮饮食减肥法 助您快速瘦身

时间:2018-07-04 22:02  编辑:wendj

陈皮因其药用功效备受人们关注,也因其味美及去脂作用而备受减肥MM的喜爱。今天我哇减肥网的小编就给您介绍陈皮饮食减肥法帮助您快速瘦身。

超神奇的7日柳橙皮饮食减肥法

星期一

早餐:水煮蛋一个+苹果一颗

午餐:橙皮绿茶一杯+白煮鸡胸肉一片,蔬菜一份

晚餐:橙皮优酪乳+清蒸鳕鱼一片+蔬菜一份

橙皮优酪乳:取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc。的优酪乳打成汁。

星期二

早餐:苏打饼干两片+香蕉一根

午餐:橙皮咖啡+鲔鱼生菜沙拉

晚餐:橙皮乌龙茶+烤鸡肉一片+蔬菜一份

橙皮乌龙茶:取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc。的乌龙茶打成汁。

星期三

早餐:肉松拌豆腐一份+奇异果一颗

午餐:橙皮豆浆+鸡肉生菜沙拉

晚餐:橙皮水果醋+清蒸鱼肉一片+蔬菜一份

橙皮豆浆:取两颗柳橙皮的白色中果皮与300cc。的无糖豆浆打成汁。

橙皮水果醋:取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc。的水果醋打成汁。

星期四

早餐:茶叶蛋一个+葡萄十粒

午餐:橙皮番石榴汁+烤鱼一片+蔬菜一份

晚餐:橙皮牛乳+凉拌鸡胸肉+蔬菜一份

橙皮番石榴汁:取两颗柳橙皮的白色中果皮+蟹壳粉3克与300cc。的低糖番石榴汁一起打成汁。

橙皮牛乳:取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc。的牛乳打成汁。

星期五

早餐:烤土司一片+香蕉一根

午餐:橙皮咖啡+鸡肉生菜沙拉

晚餐:橙皮红酒+清蒸鳕鱼肉+蔬菜一份

橙皮红酒:取三颗柳橙皮的白色中果皮+蟹壳粉3克与50cc。的红酒打成汁。

星期六

早餐:水煮蛋一个+十颗小番茄

午餐:橙皮绿茶+烤鸡肉+蔬菜一份

晚餐:橙皮优酪乳+鲔鱼生菜沙拉

星期日

早餐:苹果生菜沙拉+红萝卜汁

午餐:橙皮咖啡+醋渍鱼肉+蔬菜一份

晚餐:橙皮豆浆+鸡肉生菜沙拉

特别推荐:家庭自制陈皮的方法:

1)现在这个季节,市场上桔子很多,吃完之后,不要急于把桔皮扔掉。将桔皮(不要清洗)用线串起来,悬挂在通风的地方,几天以后,晒干到桔皮可以轻易被折断的程度就可以了。

2)晒干的陈皮香味比较淡,口感有点儿苦,可以将陈皮放入烤箱中层,用140度左右的温度,烘20分钟(随时查看,不要烤糊)。取出彻底冷却后,再放入密封袋中保存,味道最好。

3)除了泡茶,平时炖肉时放入几片,还可以提香,去腥,解油腻。