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受女生们热捧的氨基酸减肥法 帮助您燃烧脂肪

时间:2018-07-04 06:50  编辑:wendj

氨基酸是构成蛋白质的基本单位,同时氨基酸也是美眉们热捧的减肥产品哦。今天我哇减肥网的小编就给您详细介绍氨基酸的减肥功效和方法,一起来看看吧。

氨基酸减肥方法

日本药妆店向来是减肥方法流行的具体指标。从去年年底开始,日本药妆店便开始充斥氨基酸相关产品,变身成为各式饮料、饼干及浓缩粉末。为什么氨基酸成为药妆店里的当红商品?原因是美国与日本学者纷纷研究发现了,氨基酸可以促进人体内的生长激素分泌增加,继而加速体内多余脂肪燃烧。

专家说,在减肥的过程中,补充适量氨基酸不仅能够提供营养素,也能提升身体的基础代谢率,最重要的是,氨基酸能够让身体增加肌肉而不是脂肪,又由于肌肉基础代谢率较脂肪快速,因此能够长肉不长油。不过,专家提醒,氨基酸减重法道理有点类似吃肉减重法,在营养学中,氨基酸与肌肉画上等号,氨基酸吃多了,体内便会产生生酮反应,吃久了之后,对身体也是一种伤害,肾脏不好或是患有尿毒症患者,就不适合饮用过多氨基酸。

氨基酸减肥怎么做?

什么时候补充氨基酸最好呢?答案是睡前与运动后,由于人体在夜间时会分泌生长激素,尤以入睡后90分钟后分泌最是旺盛。因此,在睡前补充氨基酸可以促进生长激素,利用脂肪酸燃烧多余脂肪,在睡眠时减肥。

此外,肌肉组织的主要成分是蛋白质,氨基酸能增加肌肉组织形成,增加身体燃烧热量能力,运动后食用氨基酸,能够让运动效果事半功倍。

拓展阅读:认识氨基酸

氨基酸分为人体”必须氨基酸”和”非必须氨基酸”:

*必须氨基酸:有些氨基酸肝脏没办法自己合成,必需由食物取得

*非必须氨基酸:可以在人体肝脏内由其它的氨基酸转换而成,称为非必需氨基酸

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