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三种蜂蜜减肥吃法 助您排毒瘦身

时间:2018-07-04 06:22  编辑:wendj

蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动,丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况,而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。因此蜂蜜是很好的减肥食品,今天我哇减肥网的小编就给您介绍三种蜂蜜减肥的吃法,一起来看看吧。

1、蜂蜜香蕉减肥法

有人认为,只要肚子饿了,就吃一根沾蜂蜜的香蕉,既饱肚子,又促进排泄,蜂蜜和香蕉双重清肠,能快速达到健康减肥目的。

其实香蕉性寒,与同属凉寒的蜂蜜一起进食,如果是对燥热体质的人,能起到减肥效果,但是也非一日之功。而虚寒体质者,不能使用这种减肥法,寒上加寒更受伤。

2、3日蜂蜜茶减肥法

连续3天,每餐只饮用蜂蜜调制的茶饮达到去脂肪,消油腻的减肥法。这种三日瘦身食疗法,原理和其他减肥食谱一样,是通过控制饮食,实现快速瘦身。

蜂蜜有利尿排毒的作用,这种方法比较适合于肠胃健康的人,本身就营养不均衡的人则不宜。如果无法坚持三天,每个月选择一天使用这种方法,也可以达到排毒清肠的效果。

3、蜂蜜加白醋

在正常饮食规律不变的情况下,以白醋和蜂蜜比例1:4来调水喝。这种方法不用断食,让人不难受。不过醋的浓度要小心掌握,根据个人体质进行,因为醋的浓度超过了1%就会伤胃,而不配合大量饮水,极可能造成锭剂黏着喉咙而食道灼伤。长期甚至会导致食道狭窄、病变。

此外蜂蜜的冲调方法要得当,不要用温度过高的水冲调,因为,蜂蜜中所含的维生素以及酶在高温下会被破坏。所以最好用温开水或凉开水冲调。

注意事项

蜂蜜减肥也有注意事项。由于水份有利于人体的新陈代谢,因此,我们应该经常喝水。但应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类,以免对内脏产生刺激,香烟也应该禁止。最好不要洗澡,过于消耗体力,容易昏倒,可以短时间冲澡。

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