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我哇网2011年度减肥之星分享瘦身经验

时间:2018-07-04 03:10  编辑:wendj

没吃减肥药,也没做什么特别的运动,更没有去医院吸脂,我哇网2011年度减肥之星在一年之内减去40斤且一直没有反弹。他是如何做到的呢?今天我们就一起来看看这位减肥之星和我们分享的瘦身经验吧。

我哇网2011年度减肥之星瘦身经验分享:

1、下定决心,建立信心

减肥是件需要意志力的事情,良好的信心可说是减肥成功的关键,相信我,除非一些病理原因,这个世界上没有减不下去的人,只要你有信心!

2、控制饮食,绝不贪吃

管住自己的嘴巴。建议在吃东西前先背诵食物成分,比如西菜花,那是植物纤维,对健康很有好处且不会长脂肪,但注意一定要清蒸了吃,连“上汤”都不可以!因为那些营养丰富的汤里有着无数的油和糖分。

3、牢记4句运动口诀

能站着绝不坐下,能坐下绝不躺下,能走路就不乘车,能走楼梯绝不乘电梯!

4、每天只喝枸杞子泡水或者白水

每天用枸杞子泡白水,能清热解毒生津明目,不仅保健而且绝对能够减掉油脂。

我哇减肥网小编点评:

减肥最重要的是要有决心,如果您总是三天打鱼两天晒网,不但减不了肥,还会伤害健康。同时适当的控制饮食也是很重要的,即使您运动的再多,但是您摄入的热量大于您所消耗的热量,一样会导致您发胖。另外如果您实在没有专门的时间来运动,那么平时一些小运动其实也有很大的减肥功效,比如爬楼梯减肥,一个50公斤的人,上楼梯10分钟就可以消耗116.67大卡的热量(相当于1小碗米饭所产生的热量)。

最后该网友减肥成功的要点就在于喝枸杞子水。现代都市人出去聚会、熬夜等,很容易导致体内多余的水分堆积,造成浮肿的问题。这份食谱就可以解决水肿的困扰,使减肥能够顺利进行。 此外,枸杞还能够起到滋阴补肾的作用,很适合气血虚的女性食用,不仅减肥功效显著,而且还能起到养颜美容的作用。

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