淘宝减肥药排行榜十强
只推淘宝安全有效的减肥药

当前位置:我哇减肥网 > 减肥方法

滋补银耳,瘦身新选择

时间:2018-07-04 21:02  编辑:wendj

我们都知道银耳是很好的滋补食品,那么您是否知道银耳也有很好的瘦身功效呢?滋补银耳是瘦身新选择。今天小编就给您介绍银耳的减肥原理和减肥方法,并且给您推荐几款美味的银耳减肥食谱

一、银耳能减肥吗?

久负盛名的银耳,自古就被认为有强精、补肾、润肺、清热等效果,现代研究发现,丰富的多醣体更是具有美容、抗肿瘤的功效,另外,丰富的纤维,能抑制空腹感,并减缓糖类被吸收的速度,预防体内多余醣份变成体脂肪,有极强的瘦身效果。

二、银耳每天可以吃多少?

任何食物吃得过多和过少,对身体都会造成反效果,所以专家建议,每天以20g(干银耳)为准,就绰绰有余了!

三、银耳能减肥吗?银耳都有什么功效?

1、高纤维:每日20 g干银耳,就有15g纤维,助你快速排毒、解便,促进肠胃代谢,减少脂肪吸收量。

2、抗肿瘤,增强免疫力。

3、低热量:每日20 g干银耳仅68卡。

4、丰富胶原蛋白:润泽肌肤,紧实、抗老。

5、水溶性纤维:减缓醣份吸收,轻身窈窕。

6、高钙、高铁:20 g干银耳,含钙76mg、铁6mg 。

四、银耳减肥食谱推荐:

1、银耳粥

原料:银耳25克,白米50克,糖少许。

制法:银耳用水泡发,用手掰开,白米用水淘洗后煮成粥,粥煮至八成熟时加入银耳同煮至烂熟。作早餐食用。

2、银耳莲子羹

原料:银耳25克,莲子20克,白糖或冰糖适量。

制法:将银耳洗净泡发,掰开备用,莲子去皮,同煮20分钟,加入冰糖即可食。

相关文章推荐:银耳减肥食谱美容养颜又瘦身

猜你喜欢

采用减肥药瘦身必须注意的八大事项

编辑:wendj

现在已经不在是唐朝了,在这以“瘦”为美的时代减肥成了热门词,从儿童到老年人,减肥的人群非常广,特别是年轻一族,以女性居多,在工作繁忙的都市以药物减肥为主,但是采用减肥药的朋友您是否在医生的嘱咐下使用呢?还是盲目的使用呢?请如果您现在有在使用减肥药或者减肥产品,那么这篇文章对您来说就非常的需要,本文为您介绍减肥药瘦身必须注意的八大...

减肥就要不反弹 让您一直做瘦子

编辑:wendj

生活中,有许多胖人经过努力好不容易把体重减了下来,可是没过多久体重又反弹。减肥后怎样保持美好的身材?今天我哇减肥网的小编就给您推荐减肥不反弹的方法,一起来看看吧。 减肥反弹的原因  生物学的原因认为体重反弹是一种生理反应。有研究表明,人的身体“记住”了先前较高的体重,并且努力地达到原来的重量。激素的活动刺激了食欲而且鼓励进食过量...

夏日三款减肥冰饮 消暑瘦身

编辑:wendj

炎炎夏季冰饮成了人们最热衷的食品,但是我们也都知道很多冰饮都含有很多糖分,喝多了容易肥胖,怎么办呢?小编建议您不如自己来制作冰饮,今天我哇减肥网的小编就给您推荐夏日三款自制减肥冰饮,消暑瘦身。 蜂蜜柚子黑布林冰饮 蜂蜜之所以能减肥,主要是因为热量含量低,它还能滋润肠道,具有一定的排毒养颜作用,每天一杯蜂蜜水在排毒的同时,也能够瘦身。...

白菜减肥食谱 瘦身养颜美容

编辑:wendj

对于很多人来说减肥的时候往往会忽略掉身边很多廉价的减肥食品,白菜就是大家最容易遗忘的减肥食品之一,今天我哇减肥网的小编就给您推荐白菜减肥食谱,瘦身又养颜美容哦。 白菜减肥法减肥原理: 白菜含有丰富的膳食纤维,可增强肠胃的蠕动,减少粪便在体内的存留时间,加强消化吸收功能,能够润肠通便,减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶,可以帮助人体排除...

一周健康减肥食谱 均衡营养又瘦身

编辑:wendj

很多人在减肥的过程中最烦恼的事情就是如何安排自己每天的饮食,吃的少又担心营养不均衡,吃的多又担心发胖,怎么办呢?今天我哇减肥网的小编就给您推荐一周健康减肥食谱,均衡营养又瘦身,一起来看看吧。 周一 早餐:咖啡、苹果、鸡蛋 午餐:米饭(一小碗)、炒土豆青椒丝、生黄瓜一根、紫菜汤 晚餐:煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜 周二 早餐:麦片粥...

酸奶减肥食谱 美味又瘦身

编辑:wendj

酸奶是减肥的佳品,但是总是吃单一的酸奶未免会厌烦,因此今天我哇减肥网的小编给您推荐4款酸奶减肥食谱,让你在享瘦美味的同时还能轻松瘦身。 首先来看看酸奶的减肥原理: 在牛奶制品中含有丰富的钙,这种矿物质有瘦身的效用。据美国研究学家考证,长期饮用牛奶和食用牛奶制品的人比不喝牛奶的人不容易发福。对于考证结果的核实,美国营养学家做了如下的测试...

燕麦减肥食谱 营养又瘦身

编辑:wendj

燕麦富含不饱和脂肪酸及纤维素,是提供持久能量的减肥早餐之选。但单纯燕麦并没有什么味道,若搭配其他食材做成瘦身粥,既美味又饱腹。美容大王大S就是靠燕麦早餐来保持好身材的哦。 大S的燕麦排毒早餐: “美容大王”台湾女星徐熙媛也是出名的素食者,她常常会向大众透露一些自己的保养心得。其中一则排毒养颜的方法是她格外推崇的,就是把燕麦(先用开水...

燕麦减肥法 给您自然的瘦身体验

编辑:wendj

如何让自己吃饱又能减肥是很多人烦恼的问题,其实想要解决之一问题并不难,只要选对减肥食品,今天我哇减肥网的小编就给您推荐饱腹又瘦身的减肥食品——燕麦,帮助您自然瘦身。 燕麦减肥原理: 促进消化、产生饱腹、抑制食欲,最后消灭脂肪为了更好地了解燕麦的营养成分和瘦身效果,笔者特意访问了国家高级公关营养师梁展飞老师,据他介绍,燕麦具有足够...

夏季水果减肥法 开胃清爽又瘦身

编辑:wendj

夏季吃减肥水果是一件一举多得的事情,既开胃,又清爽,同时瘦身功效还不错,今天我哇减肥网的小编给您详细介绍水果减肥的原理,并且给大家介绍几种减肥效果最好的水果,一起来看看吧。 水果减肥原理: 水果的名字当中有个水字,它的水分含量通常会达到90%左右,这就意味着它的体积大儿干物质含量比较低。同时,因为水当当的质地,它的脂肪含量一般也很低。除了...

减肥不能吃宵夜?NO!健康宵夜安眠又瘦身

编辑:wendj

都说减肥不能吃宵夜,但是现在很多的都市人习惯晚睡,到睡觉的时候已近饥肠辘辘了,如果不吃点东西反而影响了睡眠。其实大家不必那么排斥宵夜。晚上选择健康的宵夜不但不会发胖,还有安眠的功效。 健康宵夜安眠又瘦身 我们的胃大概需要4~6小时就可以完全把食物吸收、排空,如果不及时进食,长期下去容易患上胃病。只要在一天当中分配好食物的营养结构,夜间以清...

最新文章