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21天减肥法,21天减肥法成功案例分享

时间:2018-07-04 00:16  编辑:wendj

根据我哇减肥药排行榜(http://www.wowawowa.cn/)的瘦身小编统计,目前网络上的21天减肥法非常流行,很多的OL都采用了此减肥方法。但是网上盛传的21天减肥法听上去就恐怖,三天禁食,八天蔬果,十天节食!虽然很恐怖,但是很多人采用此方法坚持下来都成功减肥,下面来分享下21天减肥法成功案例成功减去19斤。

什么叫21天减肥法可能很多人还不理解,21天减肥法,就是在21天内,通过控制饮食的份量和种类,控制进食时间等,不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段,分别是前3天断食阶段,中8天蔬果餐,后10天6成饱饮食。但这种减肥方法会有副作用,会一定程度上影响健康,应慎重采用。

21天减肥法成功案例——21天减肥19斤

我第一阶段

喝白开水,其他的什么都没有喝。。喝茶我担心对肠胃有刺激,喝蜂蜜水怕对减肥效果有影响。。因为我下定决心了21天无论如何不作弊,要最严格的执行一次21次法,前三天每天喝水很多还是觉得口渴,嘴巴里面有淡淡的苦涩。。。总的来说前三天坚持下来还比较容易吧。减了6斤。

第二阶段

每天早、中、晚各一小盘水煮蔬菜,上午下午各一水果。减了7斤。

第三阶段

晚上尽量少吃,一般水果代替了。(很辛苦,到了第2阶段的时候都感觉自己有点厌食了,对食物的欲望不强烈。)不过还是觉得这21天收获好多,至少改变了我的饮食习惯。这个阶段减了6斤。

相关的文章也可以参考下:强化腰腹臀练习 让您21天拥有魔

21天的艰辛,21天的坚持,终于成功摆脱了19斤的肥肉,相当于一天平均一斤的效果了!目前该网友为94斤,162CM。姐妹们努力,减肥不是那么难的,没有什么做不到的,所以理论上来说减肥的过程需要坚持,虽然辛苦但是瘦下来自信的味道感觉很好。

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