淘宝减肥药排行榜十强
只推淘宝安全有效的减肥药

当前位置:我哇减肥网 > 减肥方法

我哇减肥网告诉您脂肪减肥的秘密

时间:2018-07-04 15:39  编辑:wendj

脂肪可以减肥吗?这对很多人来说都很不可思议,今天我哇减肥网告诉您脂肪减肥的秘密,让想要减肥的人多一个适合自己的减肥方法

我们的现代饮食结构中是相当缺乏合理比例的有益脂肪的,所以患缺乏有益脂肪的相关疾病越来越多,轻微的有记忆力下降、学习能力下降、胆固醇异常、心情烦躁、忧虑、失眠、皮肤干燥、皱纹等;严重的有忧郁症、牛皮癣、关节炎(包括风湿关节炎和痛风)、偏头疼、高胆固醇、记忆力下降、高血压、湿疹、皮肤病、免疫系统疾病、和炎症等。但是很多人并没有意识到是他们的饮食结构出现问题,是有益脂肪的缺乏或是脂肪代谢出现问题,而太过相信医生,通过药物将症状压制,但并没有得到根本的治疗,所以反复发作会让病人更加痛苦。

很多人并不了解脂肪认为消除脂肪是最快的减肥方法,脂肪是人体生长、发育、修复的重要物质,它可以供给人体热量,促进体内利用糖和蛋白质,维持人体正常生长、健康皮肤,健康大脑,以及制造调节内分泌所需要的必须脂肪酸,是人体绝不可或缺的营养素

适度摄入脂肪,对于少女健美有重要的意义。少女进入青春发育期,内分泌系统发生一系列的变化,皮下脂肪含量逐渐增多,使胸臀等部位含脂量增加,从而构成女性特有的曲线。在此阶段需较多脂肪,以调节内分泌系统,促进乳房的发育,形成流畅的曲线。少女的重要标志,皮肤柔嫩红润,脂肪也充当了重要角色,皮下脂肪可使皮肤光滑而不皱缩,富于弹性而不松软。脂肪促进脂溶性维生素的吸收,而脂溶性维生素对皮肤的健美起重要作用。可以毫不夸张地说,脂肪在皮肤健美中的作用是任何高档化妆品无法替代的。

脂肪也是女性生长和发育成熟的重要物质之一,也是正常月经和生育能力的重要来源。脂肪在体内参与性激素的合成,研究证明,少女的脂肪要达到体重的17%才可能保持月经正常。现在很多人为了减肥往往服用效果最好的减肥产品,这样会导致体脂过少,雌激素等合成不足,将造成月经失调,甚至影响生殖器官的发育。

在一定意义说,人体内含一定量的脂肪,可以增强抵御疾病侵袭的能力。一般成人脂肪的贮存量约占体重的15-20%,女性应略高于这个比例,有人曾测定,绝食1-3天,身体的能量85%要靠平时积蓄的脂肪来补充。可见,当人体脂肪过少时,一旦生病或受伤减少进食或不能进食,身体会显著消瘦,难以抵御疾病的侵袭。

推荐的日摄入量

多不饱和脂肪酸含量是评价食用油营养水平的重要依据。豆油、玉米油、葵花籽油中,ω-6系列不饱和脂肪酸较高,而亚麻油、苏紫油中ω-3不饱和脂肪酸含量较高。由于不饱和脂肪酸极易氧化,食用它们时应适量增加维生素(维生素产品,维生素资讯)E的摄入量。一般ω-6比ω-3应在4 -10比1,摄入量为摄入脂肪总量的50% -60% 。

猜你喜欢

我哇减肥网教您如何网购减肥产品

编辑:wendj

春季到来了,美眉们都开始蠢蠢欲动准备减肥了。说到减肥除了参与不同的减肥健身活动之外,不少美眉都选择借助减肥产品来帮助瘦身,其中网购减肥瘦身产品更是众多消费者的首选。不过网络上减肥产品种类繁多我们要如何选择呢?今天我哇减肥网的小编教您如何网购减肥产品。   网购减肥产品优势:网购选择多,更隐秘 绝大部分消费者选择网购减肥瘦身产品的主要因...

我哇减肥网为您介绍水果减肥的利弊

编辑:wendj

现如今,减肥已经成为了一类热门话题。减肥的方法也可谓多种多样,对于很多都市人来说,最常用的方法就是水果减肥法,因为采用水果减肥十分的方便,而且不受时间限制。那么这种方法是否有效呢?对人体又有哪些利弊呢?   水果减肥法简介: 每天以吃水果为主,其他主食都不吃。但并不是所有的水果都可以用来减肥,比较有效的减肥水果有苹果、提子、奇异果等。...

我哇减肥网网友分享减肥经验

编辑:wendj

过完春节,春季又将带来,春天该怎么减肥呢?今天我哇减肥网的网友给大家介绍她成功减肥的经验:吃好一日三餐,让您拥有好身材。 早餐喝豆浆是不可少的,每天一杯 早餐豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根。记住,豆浆不要加糖。无糖豆浆可以按捺脂肪的产生。全麦面包是指,用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包。大部分成分是纤维素,并且含有部分矿物质...

我哇减肥网教您自制瘦身霜

编辑:wendj

市面上有很多的瘦身霜,有的价格高得吓人,有的成分不明,抹到身上害怕伤害皮肤,因此今天我哇网的小编就教您自制瘦身霜,不但能减肥,最重要的是没有副作用您可以放心使用。 原料: 1、随便一种身体乳液或乳霜,最好是奶香型的; 2、橄榄油; 3、雅芳的辣椒籽胶囊; 4、速溶黑咖啡。 辅助工具:棉棒一到两只、空瓶子一个(最好是扁的、好装的,我用的是妮维雅那个...

我哇减肥网瘦身秘籍:好习惯塑造好身材

编辑:wendj

很多的人往往都只为了满足自己的口欲肆无忌惮的吃甜食和高热量的食物,又因为自己的惰性而拒绝运动,这样渐渐的脂肪就会越积越多,今天我哇减肥网告诉大家一个瘦身秘籍:利用好习惯塑造好身材。 1、Don’t 拿电视、电脑配饭 注意力对胃口产生重要的影响,就像肥胖炸弹随时可能引爆!刊登于《美国临床营养学杂志》的英国研究指出,他们为两组受试者提供相同的午...

我哇减肥网推荐美胸策略

编辑:wendj

胸部是女人表现性感、增添魅力的焦点。当然我们并不标榜胸大便是美,因为只要坚挺有型,小胸美女也绝对美丽。不过对于想要美上加美的女人,只要方法正确不偏激,也绝对支持。如何丰胸?我哇减肥网给大家推荐美胸策略。 美胸策略: 1、六大类均衡的饮食习惯,可以提供身体发育所需营养素。 2、想要胸部的发育更好,可以加强含有蛋白质、胶质、维生素E的食物。 ...

我哇减肥网教您怎样瘦下巴

编辑:wendj

下巴是最容易堆积赘肉的地方,但也是最难减的地方,今天我哇减肥网教您怎样瘦下巴,让您也可以拥有迷人的瓜子脸。 瘦下巴方法推荐:下巴运动操 1、上提下巴+呼吸双脚先打开,然后身体放轻松、站直。接着,将双手放在身后,手指交叉握紧,接着伸展身体,下巴往上提紧,使用鼻子吸气、嘴巴记得吐气4次后,再放松恢复原来的站姿,重复做8次。 2、按压法头向右倾斜...

我哇减肥网推荐十大瘦身偏方

编辑:wendj

如果您在减肥道路上尝试了很多的方法,但是都没有效果,您也别灰心哦,您可以尝试下小编给您推荐减肥成功率高的十大减肥偏方,也许有一种适合您哦,赶快看看吧。 中药减肥偏方 偏方一:利尿渗湿法 在中医学理论中,是这样说的“湿盛生痰,水湿代谢失常易与血液相混,清浊不分,血脂升高。”因此,中医上常常采用利种这种最平稳的方法——尿渗湿法,...

我哇减肥网教您科学的喝瘦身汤

编辑:wendj

汤是既富于营养又最易消化的一种食物。很多人以为,喝瘦身汤减肥是一件很简单的事,殊不知,只有科学地喝汤,才能既吸收营养,又避免脂肪堆积,从而达到健康减肥的目的。下面小编就教您如何正确的喝瘦身汤。 饭前喝、饭后喝差别很大:喝汤的时间很有讲究,俗话说“饭前喝汤,苗条又健康;饭后喝汤,越喝越胖”,这是有一定道理的。饭前先喝几口汤,将口腔...

我哇减肥网教您吃面包吃出好身材

编辑:wendj

可口的面包是很多美眉的最爱,可是正减肥的MM却对它望眼欲穿,其实您大可不必因为减肥而放弃您喜爱的美食哦,只要您掌握技巧无论是甜食还是面包,您都不用担心发胖。 吃面包不发胖的技巧: 一、多喝浓肉菜汤 使用多种低热量蔬菜制成的浓肉菜汤,含有丰富的食物纤维,多喝这种汤,就会减少面包的摄取量,而且还可以吸收很多维他命及矿物质。 小编推荐:日本新出...

最新文章