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多位专家称左旋肉碱因无直接减肥功效

时间:2018-07-04 23:02  编辑:wendj

左旋肉碱是如今网络上最热销的减肥产品,但是近日多位微博认证医生及微博达人对都称网络热销减肥产品——左旋肉碱因无直接减肥功效,事实到底如何呢?一起来看看吧。

首先看看网友使用左旋肉碱后的心得

28岁的许女士(化名)家住航天双城,身高1.62米的她,产后半年,体重仍有68公斤,为减肥头疼不已。同事们向她推荐网上的一款左旋肉碱减肥胶囊

没想到的是,小许在淘宝网上搜索“左旋肉碱”关键字,跳出5.7万件商品,涉及胶囊、咖啡、口服液、泡腾片及粉剂等多种规格。有一个品牌的左旋肉碱胶囊,月销售纪录显示为74735件,还要求每人限购8件。

此外,还有店主称“一个月坚持服用左旋肉碱相当于骑自行车约120小时,打网球约72小时,游泳约48小时”。

小许惊叹时,发现购买者评价多是好评,其中不乏有人称月减10余公斤。心动的她当即买了三盒,店员告诉她要注意配合节食及运动。一个月后,结合慢跑,小许的体重降了5公斤。“不过期间会觉得口干、饱腹感,爱出汗,还有些拉肚子。”她说。

连日来,记者走访多家卖场发现,作为保健品的左旋肉碱,在超市、日化专卖店和药店均有售卖。在一家屈臣氏店,店员推荐一盒260元的左旋肉碱,称是大品牌,信誉度高,很多人购买。

下面来看看专家说法

食物中的左旋肉碱主要来源于红肉,比如牛肉、猪肉、羊肉,吃肉的人,从食物中摄入的量会多一些,吃素的人摄入量则相对较低。而且,人体对于左旋肉碱在体内的浓度有自动调节的能力。摄入量少,人体就会比较好地积累;摄入量高,人体就会通过尿液排出一部分。这样,通过自身的制造功能加上调节积累,体内左旋肉碱按的含量会被控制在一个合理的水平。美国科学院的食品与营养委员会广泛审查了有关左旋肉碱的研究,在1989年做出结论“左旋肉碱不是一种必须的营养成分”,也就不需要“推荐摄入量”。

“健康人群”不会缺乏左旋肉碱,而有缺乏症状主要缘于两种情况.

主要的一种是出于遗传,左旋肉碱的运送系统出了问题,从而导致了心肌症、骨骼肌无力以及低血糖等。另一种情况是慢性肾衰或者其他特殊情况(比如某些抗生素)而导致了左旋肉碱的吸收减少或者损失增加。在这两种情况下,左旋肉碱会被当作药物使用。所以,也有学者把它当作一种“有条件的营养成分”。

由于左旋肉碱能把脂肪酸运到线粒体里“燃烧”,因此,“补充左旋肉碱来帮助燃烧脂肪”就成了它用于减肥的“理论基础”。

这样的推论本身也不离谱,但是人体毕竟是一个很复杂的整体,是否有效还需要实验来验证。可惜的是,到目前为止,没有可靠的实验证据来证实它的有效性。所以,当它被放做减肥用品销售的时候,推销的是一个减肥的“构想”,而不是有根有据的“事实”。

实际上,补充左旋肉碱是不是有其他好处有过许多研究。因为它与产生能量有关,所以就被构想为可以提高运动能力。只是,这方面的研究进行了二十多年,也没有得到“有效”的证据。人体内的左旋肉碱总含量大约有20克,而这方面的研究服用量多达每天6克,服用一个月,也还是没有显示出健康人能够因此提高运动能力。而且,进一步的分析发现,肌肉组织内的肉碱含量也没有因为大量补充而增加。

其他研究得比较多的用途还有抗衰老、心血管健康、治疗糖尿病、抗癌、肾病、治疗艾滋病、男性不育等等。这些“用途”也都是在理论构想上有一定合理之处,但是缺乏临床试验证据。在公开发表的论文中,基本上是动物实验或者小规模的初步实验。有的显示了“可能有效”,有的结果是“看起来无效”。如果用一句话来总结,就是:目前的研究结果没有否定这些构想,但是也没有足够的证据来证实它们。

好在,人体对它的耐受性比较高。在每天服用几克的情况下,观察到的左旋肉碱副作用也只是恶心、呕吐等等。所以,即使作为药物,它也是不用处方就可以随便买的。

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