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三款夏日缤纷瘦身饮品 解暑又减肥

时间:2018-07-04 00:42  编辑:wendj

夏季来一杯缤纷的饮料肯定是一件很惬意的事情吧,但是这时候正在减肥的您肯定会说和饮料会胖的,其实您不用担心,今天我哇减肥网的小编给您推荐的三款夏日缤纷瘦身饮品,解暑又减肥,一起来看看吧。

一、苹果普洱茶

苹果普洱茶减肥原理:

在多种茶类中,普洱茶是最好的减肥茶饮。它能有效减少腹部脂肪堆积,而且不会反弹。普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质,其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶,能对脂肪产生分解作用。吃苹果既能减肥,又能帮助消化。苹果使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。

苹果普洱茶制作步骤:

1、准备材料

准备好普洱茶茶叶、苹果,柠檬备用。

2、洗茶、注水

普洱茶放入茶碗中,烧开水,高冲洗茶。稍凉,再高冲注水,即倒于茶海。

3、得茶水

重复注水和倒茶水三次,得一杯茶水。

4、完成

放入苹果粒和几片柠檬片,静置3、5分钟即可

二、菊花雪梨茶

菊花雪梨茶减肥原理:

菊花雪梨茶作为一款水果茶饮,热量很低。平时爱喝含糖饮料的朋友,将饮料换成茶,能够有效降低摄入的热量,有利于减肥。菊花:散风清热,平肝明目。雪梨:有润肺、化痰、止咳、退热、降火、清心、解疮毒和酒毒的功效。枸杞:擅长明目,提高机体免疫力的作用,可以补气强精,滋补肝肾、抗衰老、降低血压等。

菊花雪梨茶制作步骤:

1、准备材料

准备雪梨1个,菊花15朵,枸杞15颗,冰糖20g,水800ml。

2、切雪梨

将雪梨洗干净,切成小块。梨块要切得小,可以充分泡出甘甜汁水。

3、加菊花、冰糖

雪梨块放入茶壶中,再加入菊花,枸杞和冰糖。

4、冲开水

冲入现烧热开水,用筷子搅拌一下。倒开水时注意安全。

5、闷一会儿

盖上茶壶盖子,闷5-10分钟即可喝了。

6、完成

爱喝含糖饮料的朋友,将饮料换成茶,能降低摄入的热量,有利减肥。

三、薄荷绿豆汤

薄荷绿豆汤减肥原理:

绿豆的清凉、去水肿的功效广为人知,大家在暑期都有喝绿豆汤的习惯。薄荷有特殊浓郁的气味,可以增加食谱整体的风味,令整个进食的过程更有满足感。研究表明,食用同等分量味道更浓更佳的食物比起味道清淡的食物,有更强的满足感,就是“解馋”,所以最后会达到进食更少的效果。

薄荷绿豆汤制作步骤:

1、准备材料

准备绿豆50g,薄荷叶适量。绿豆具有清凉、去水肿的功效。

2、泡绿豆

把绿豆洗净浸泡到豆胀,薄荷叶洗净。

3、放入豆浆机

把泡胀的绿豆和薄荷叶一起放入豆浆机中。

4、加水

添加适量的纯净水。

5、加工

启动豆浆机,使绿豆和薄荷叶充分搅拌,制成绿豆汤。

6、冷藏

将薄荷绿豆汤冷藏一会儿,更加清凉可口。

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