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西瓜减肥有禁忌 饮食不当会招来反成效

时间:2018-07-04 07:37  作者:wendj

夏季就要到了,很多的美眉可能都想到了西瓜减肥法,但是我哇减肥网的小编要提醒西瓜减肥法有很多禁忌,饮食不当会招来反成效。所以利用西瓜减肥要注意以下几点:

一、量要有所控制 

这一点对单靠节食瘦身的美眉尤为重要。西瓜虽然低热量,但一旦吃多了,就会摄入过多的糖分,产生多余的热量,是没有方法瘦身的。如果亲觉得那一点西瓜满足不了你的胃,建议你可以把西瓜皮去掉,取出白色部分做个凉拌。这也是有益瘦身的零糖份尤物哦。

二、少吃冰镇西瓜

很多美眉觉得为了瘦身,已经亏待自己很多很多了,那既然西瓜可以瘦身,当然就是选择适合自己口味的——冰镇西瓜啦。可是冰西瓜对胃的刺激很大,容易引起脾胃损伤。我们都想瘦,但也不能拿自己的身体作为代价,你说是吗?如果真的很想吃冰西瓜,那选温度大约是8-10℃的,且每次吃的量不要超过500克。

三、不能吃打开时间过久的西瓜

夏天气温高,适宜细菌繁殖,如果西瓜切开后放置太久,病菌很有可能已经污染西瓜了。

五款减肥西瓜果汁推荐:

减重西瓜果汁

材料:西瓜2片、菠萝1/8颗

做法:

1.西瓜去皮切片榨纯汁。

2.菠萝去皮,纵切长条榨纯汁。

3.所有纯汁混合搅拌均匀,立即饮用。

减肥鲜果汁

1、山楂去核、洗净,放入碗中待用。

2、鲜藕、西瓜皮分别去外皮,切成小块,入沸水中焯一下。

3、 将山楂、鲜藕、西瓜皮块榨成汁,倒入杯中,加入蜂蜜调匀饮用。

怡情西瓜茶

材料:红茶包1包,西瓜适量

做法:

1. 将红茶包置于茶杯中,以热水冲泡。

2. 西瓜切丁后放入杯中即可。