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五月吃竹笋 抗抑郁助减肥

时间:2018-07-04 06:23  作者:wendj

五月不减肥,六月徒伤悲,这是减肥界的一句老话了,那么五月我们要如何减肥呢?今天我哇减肥网的小编推荐大家吃竹笋,不但能对抗抑郁,还能够帮助我们减肥哦。

四五月阴雨天,心情抑郁吃点竹笋

竹笋中含有的酪氨酸虽然对于女性美容来说存在隐患,但其对于抑郁状态具有良好的缓解作用。抑郁是因为脑内酪氨酸浓度低下造成的。人体体内的多巴胺能够促进人产生干劲,去甲肾上腺素也能在人感到压力大时促进身体自愈,而酪氨酸的存在对于多巴胺及去甲肾上腺素的合成是必不可少的。一旦缺少酪氨酸,人体容易进入抑郁状态,同时会造成没有干劲、抗压力下降等后果。

竹笋对减肥和解宿醉都有良好功用

竹笋中由于含有丰富的不溶性膳食纤维,具有良好的整肠作用,其含有大量的钠,能够有效预防水肿。同时,由于笋有良好的利尿作用,能够让人体尽早将酒精排出体外,对于预防宿醉也有良好的效果。

竹笋减肥食谱推荐

鲜汁春笋

原料:嫩春笋尖500克,干虾仁、精盐、味精、黄汤、菜油、鲜汤、葱姜汁、湿小粉皆适量。

做法:

1、把春笋尖切成两片,用刀面拍松。

2、炒锅上火,放油烧至四成熟,下笋片炸熟,捞出后控油。

3、炒锅里留些油,放入鲜汤、虾仁、葱姜汁、精盐、黄汤、笋片,烧入味,添加味精,颠炒几下,用湿小粉勾芡,盛到盘里即可。

春笋烧腊肉 

原料:腊肉1块、春笋1个、青蒜3根、红辣子2个,调料有盐、鸡精、料酒、老抽。

做法: 

1、首先将腊肉切条,在热水中煮到腊肉的肥肉呈半透明的面貌;而后把春笋切片,红辣子切丝,青蒜斜切成段; 

2、在锅中热油,等春笋片煸至焦黄,放腊肉同炒,加红辣子丝和青蒜白,加盐;再加青蒜叶,点少许料酒、鸡精,就可以了。