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日本人气减肥食品:抹茶

时间:2018-07-04 19:11  编辑:wendj

我们平时喝减肥茶瘦身,因为儿茶素可以加速脂肪的燃烧,那么,同为茶类的日本人气减肥食品抹茶,减肥功效也一定相当厉害吧!今天我哇减肥网的小编给您介绍抹茶的减肥功效和吃法,一起来看看吧。

抹茶的减肥原理:

抹茶是一种将茶叶磨粉而成的茶类,从茶叶中提取水溶性的咖啡因和儿茶素,以及不溶性的膳食纤维,而且当我们喝抹茶的时候,不仅仅是茶叶,连茶叶渣的有效成分也能一并摄入,其中水溶性成分占总量的40%呢!因此抹茶减肥法,瘦身快人一步

在早上喝抹茶,能趁着脂肪更容易燃烧的时间带里,大大地增强减肥瘦身的功效。甚至能吸走饮食中的油份,同时膳食纤维促进肠道蠕动能力,将油分充分排出,养成体脂肪难以形成的易瘦体质。

那么,喝多少抹茶才能减肥呢?

每天摄入200毫克以上的儿茶素,也就相当于2克的抹茶粉就能让你减肥,如果想功效更显著,每天泡3杯抹茶,大概每天6克的抹茶粉,除了早上,还可以在午餐或是下午3点吃点心的时候配合着来喝,这样会很不错哦!另外您还可以把抹茶配合其他有减肥功效的中药材来食用,效果更好哦。

抹茶减肥方一:

A、抹茶粉6公克、山楂5钱。

B、将以上材料用3碗水煮沸约5分钟,三餐后服饮,加开水冲泡即可续饮,逐日一帖。

C、功能:可以消弭赘肉油脂,对瘀血的散化也很有效。

抹茶减肥方二:

A、抹茶粉6公克,何首乌、泽泻、丹参各3钱。

B、作法:加水7碗煎煮成2碗份量的汤汁,逐日喝一帖。

C、功能:对血虚或新陈代谢不良、水肿都有改进感化,也可低落脂肪

抹茶减肥方三:

A、预备抹茶粉和薏苡芢各适量。

B、作法:将抹茶粉放到碗里,然后加一些炒熟的薏苡芢粉(或糙米粉、黄豆),加上奶油搅和匀称,用热开水冲泡即可。

C、功能:养容美颜,让肤质更透嫩,利尿消脂。

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