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白开水减肥法 不花钱就能轻松享瘦

时间:2018-07-04 02:05  编辑:wendj

很多的美眉为了减肥,总是花大把的钱到购买减肥产品或者减肥茶上,其实您往往忽略了身边最廉价,最有效的“减肥产品”白开水,白开水减肥法让您不花钱就能轻松享瘦。

白开水的减肥原理

白开水、茶及咖啡哪种饮料减肥效果好呢?有些人在减肥前都爱喝甜的碳酸饮料和咖啡,而这些都不是身体真正需要的,它们含有大量脱水因子不仅让进入身体的水迅速排出,而且还会带走体内储备的水。而水是当之无愧的生命之源,它所提供的水电势能是大脑和各部位体细胞工作的直接能量来源。而且根据巴特曼博士的说法,水是一种“清洁”的能源,它不会在体内堆积,而是随着尿液排出体外,还能带走体内毒素。

水电势能对大脑活动尤其重要,如果体内水分不足,大脑就需要不断从血糖中吸收糖分来维持正常运转。而当血糖浓度下降,人体内的平衡机制就会发出神经信号刺激我们进食,特别是淀粉和蛋白质等容易转化成葡萄糖的物质,这就是为什么我们有时候会突然很想吃蛋糕或甜食。吃下去食物通过肝脏转化为血糖,以供应大脑的需求。但是只有20%的血液循环会经过大脑,也就是所只有20%的血糖会被完全分解掉。剩下的就会被肝脏储存起来,最终转化为脂肪,并通过血液循环脂肪组织里储存起来,并且脂肪细胞自身也能从血液里吸收糖分转化成脂肪。

正确的喝白开水方法

1、必须用水壶或锅装着水,放在煤气炉上用火烧开,避免用微波炉、饮水机、电子炉等用电能加热的方式来烧开水。

2、水煮沸后,打开盖子,再煮10分钟,令水中融入风能。这时,若水分有所蒸发,可以稍微加点水,但注意不要让开水溢出。

3、关掉火,将开水倒入耐热的杯子中,在室温下稍微冷却至50度左右,注意不要加冷水去将其降温,因为这样会令能量稀释并且失衡。

白开水减肥法实践

早上起床后,肠胃处于冷却的状态,喝点温暖的白开水,可以冷其升温,从而提高消化能力。每隔10-20分钟喝一口,早餐前30分钟喝水为最佳,能促进排毒,剩余的分量可以用水瓶装着,外出是随时饮用。午餐与晚餐前喝一杯水,激活消化机能。

白开水减肥法的注意事项

白开水比其他水分更容易令身体吸收,也能避免因饮用过量,体内多余水分积聚造成的水肿。每天喝800毫升,注意饮水时切忌大口地喝,否则会稀释胃酸,减缓消化,应小口小口地摄入,同时不要等到口渴了才一下子喝水,分多次饮用才能真正地保持身体不缺水哦!

另外,最好是趁着温暖的状态下饮用,若白开水过分冷却,进入体内会令人体降温,新陈代谢与排毒效果也会减缓呢!

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