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瘦身必吃低卡减肥食品 扫清体内脂肪

时间:2018-07-04 11:00  编辑:wendj

想减肥,使用节食减肥的方法已经OUT了,现在最流行的减肥方法就是利用健康的减肥食品边吃边瘦,今天小编就给您介绍几款瘦身必吃低卡减肥食品,扫清体内脂肪。

低卡水果

1、蓝莓

想要拥有迷人的小腹吗,蓝莓就是你的首要选择哦!蓝莓中所含的抗氧剂能帮助你减少腰腹的脂肪,有助塑造完美的腰部线条,是非常理想的瘦腰食品之一。另外,抗氧化剂对人体上皮细胞还具有增生作用,多吃蓝莓可以达到美容养颜的功效哦!

2、鳄梨

很多减肥中的MM都对高脂肪的鳄梨有着避而远之的做法,但是,其实鳄梨中所含的大部分脂肪都是不饱和脂肪酸,而这些健康的营养物质能帮助你燃烧掉更多的脂肪,是非常理想的健康减肥食品之一。

3、柠檬

喝柠檬水排毒是非常流行的减肥方法之一。柠檬被认为是最能帮助身体平衡酸碱度的减肥食品,当体内的PH值保持在一个稳定的数字,也就意味着它能协助清除体内的毒素。所以,每天早上喝一杯柠檬水能减肥是非常不错的瘦身方法。

低卡蔬菜:

1、菇类

菇类不只热量较低,它们还属于低脂肪、高纤维和高蛋白的健康食物。经常食用菇类能促进肠胃蠕动,有助消除便秘和降低体内的胆固醇,有助于减少脂肪的的摄取,从而达到健康减肥的效果。

2、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的红萝卜素,及多种维生素、叶酸、钙质及食物纤维等,每天都多吃一点胡萝卜,就能达到提高新陈代谢降低体重的效果。此外,它还可以治疗便秘,这当然就要归功于它所含的大量食物纤维了。

  3、海带

海带几个世纪以来一直是日本人的主食的一部分,而日本女性的窈窕跟它也有着一定的关联。最近,科学家发现,海带含有不低于25种不同的维生素和矿物质,尤其是镁和碘的含量更是非常地高。碘有助于稳定体内的甲状腺激素,从而调节代谢率 ,加快你的身体燃烧脂肪。另外,海带所含的大量纤维也是缓解便秘的重要营养成分哦!

低卡茶饮:

1、菊花茶

菊花茶不仅能帮助你降火祛热,还是非常有效的减肥饮品呢!中医认为,菊花茶具有清暑退热解毒、消脂肪、降血压的功效。另外,饭后喝一杯菊花茶还具有促进消化,缓解便秘的作用。

2、绿茶

研究表明,每天喝三杯绿茶可以加快体内新陈代谢,帮你多消耗的热量高达30卡路里。这是因为,绿茶含有大量能加快脂肪燃烧的儿茶素,这也就能说明绿茶的健康减肥之说是有着科学依据的哦!

  3、乌龙茶

乌龙茶具有溶解脂肪的减肥效果,是清脂瘦身的理想饮品之一。乌龙茶含有单宁酸,能加快脂肪的代谢和降低血液中的胆固醇含量,实在是不可多得的减肥茶哦!

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