淘宝减肥药排行榜十强
只推淘宝安全有效的减肥药

当前位置:我哇减肥网 > 减肥产品

清肠排毒方坐享窈窕身材

时间:2018-07-04 09:58  编辑:wendj

为什么您怎么运动都不会瘦呢?这时候您就需要寻找导致您肥胖的原因,有很多时候肥胖不单单是因为脂肪过剩而引起的,如果体内堆积了太多饮食消化后没有被排泄掉的毒素时,也会引起肥胖。今天小编就给您来介绍清肠排毒方坐享窈窕身材。

清肠排毒方一:维生素A、C、E

要身体变得轻盈,首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质,维生素和矿物质对减肥和健康都有不可忽视的作用。富含此类营养物质的食物有:蔬菜类的西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒,鱼类中的鲭鱼,发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜海藻类食物,都是上佳选择。

减肥过程中补充的维生素明确各类食物中维生素含量的多少,将有助于减肥者在减肥过程中正确选择食物,有效补充维生素,避免那种“减肥连维生素都减了”的偏向。

清肠排毒方二:阳性食品

中医学把食物分为阴阳两性,阴性食品增加能量输入,阳性食品增加能量输出。吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率(基础代谢是指人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率),即使你在休息的时候,身体照样能积极地释放出能量,这也就有人吃多不胖的原因之一。

阳性食物有:红色肉类;根和块茎类蔬菜,如大蒜和生姜;五谷根茎类,如黄豆;坚果类,如芝麻。

清肠排毒方三:主食多样化

改变主食单一的情况,能更好地帮助肠胃清理体内垃圾。米饭中含有纤维素和复合维生素B;小麦富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素;大麦含有量多且质量较高的蛋白质和氨基酸,丰富的膳食纤维,维生素B复合体,铁和镁等矿物质;燕麦富含蛋白质;小米富含色氨酸、胡萝卜素;豆类富含优质蛋白;高粱含脂肪酸高,还有丰富的铁;薯类含胡萝卜素和维生素C。

  清肠排毒食谱

一、芦笋番茄牛奶

材料:芦笋300克,番茄半个,脱脂牛奶200毫升,水和冰块适量。

做法:

1、将芦笋洗净,榨汁,番茄去皮,切成小块。

2、把全部材料放入榨汁机中搅拌打匀,打好后就倒入杯中,加入冰块即可饮用。

排毒功效:

牛奶中含有丰富的钙质,且易于被人体吸收,牛奶减肥喝出迷人身材。芦笋和番茄均含有膳食纤维,有助于维护肠胃健康,加上番茄含有维生素A和C,可以养生排毒。

二、冰糖橘茶

材料:橘子300克,冰糖150克。

做法:

1、把橘子果肉取下切片,取一个容器来盛装,再加入冰糖拌匀。

2、把刚刚弄好的容器放入电锅中,蒸至开关跳起后再放2杯水继续蒸,重复3到4次,直至冰糖完全融化。

3、取出后可依据个人喜欢添加开水(冷热皆可)。

排毒功效:

橘子含有丰富的维生素A,能保护细胞,预防受到氧化伤害,冰糖含有润喉的功能。

三、菠萝胡萝卜汁

材料:菠萝半个,胡萝卜一根,柠檬汁4滴,蜂蜜适量。

做法:

1、去掉菠萝的皮和硬心,用稀盐水浸泡15分钟,捞出用清水冲洗干净,切成块状备用。

2、胡萝卜洗干净,切成小块备用。

3、将榨汁机洗干净,放入胡萝卜和菠萝块,搅拌后倒入杯中,加入少许蜂蜜和柠檬汁,搅拌均匀即可饮用。

排毒功效:

果汁中含有大量的有机酸和水溶性纤维素,食用后能够促进肠胃蠕动,加快宿便的排除,有很好的排毒瘦身功效。

猜你喜欢

正确吃晚餐 塑造窈窕好身材

编号:13855

对于很多都市人来说一天下来最轻松的用餐时间就是晚餐了,因此晚餐就难免多吃,这样就很容易导致肥胖,怎么办呢?别担心,今天我哇减肥网的小编就教您正确吃晚餐,帮助您塑造窈窕好身材。 正确吃晚餐注意以下三点: 首先要说说,晚餐到底什么时候吃合适。理想的状况,是距离就寝休息至少3小时。这时候胃里食物已经残留不多,不会影响夜间的睡眠质量。餐后到睡前...

柠檬减肥食谱 帮你保持窈窕身材

编号:13684

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益,同时柠檬还有很好的减肥功效哦,今天我哇减肥网的小编就给您推荐柠檬减肥食谱,帮助您保持窈窕的身材。 柠檬的减肥功效: 众所周知,柠檬是一种富含维生素C的营养...

三款晚餐减肥食谱 吃出窈窕身材

编号:13164

晚餐一直是肥胖的人很纠结的事情,如何才能让自己不挨饿,又不会发胖呢?来看看我哇减肥网的小编给您介绍三款晚餐减肥食谱,让您饱腹又能吃出窈窕的身材。 晚餐A: 主食:糙米80克,红薯(洗净去皮切成花生米大)60克,加水适量,煮成饭。菜谱:水豆腐70克,茄子带皮35克,瘦猪肉45克(剁碎),生葱粒适量。先将带皮茄子洗净切块,清水泡半小时,和猪肉入锅,用花生油...

夏季饮食减肥七大原则 吃出窈窕身材

编号:11196

夏季减肥最好的方法就是控制饮食与适当运动相结合,虽说夏季蔬菜水果都很丰富,对降脂瘦身也有很大的作用,但也要有一定的饮食原则,这样才能既满足身体的营养需求,又能达到减肥的效果。下面,就和我哇减肥网的小编一起来了解夏季饮食减肥七大原则,帮助您吃出窈窕身材。 1、减肥食谱以低热量、高纤维的食物为主,均衡饮食营养 食谱要达到减肥的目的,就一定要...

刘晓庆自然减肥法 保持不老容颜和窈窕身材

编号:11180

近日刘晓庆在微博上发布了一张嫩照,这张照片打破了大众对于中年女性的映像,引来网友的热议。照片中的她一身白裙,显得只有20多岁。对于刘晓庆减肥方法、刘晓庆保养方法,爱美的MM表现极大的兴趣。到底这个将近60岁的女人如何保持不老容颜和窈窕身材的呢。 据媒体报道,刘晓庆的瘦身并没有服用减肥产品。刘晓庆崇尚自然的减肥方法,因此在减肥瘦身保养皮肤上都是...

南方都市女性钟情喝醋来保持窈窕身材

编号:10621

南方的女子多事娇小玲珑的类型,比如像越南女子多窈窕,有人说是因为越南人喜欢吃醋,各种各样的醋美食让人垂涎却不发胖。不管是真是假,那些喜欢美食,又害怕发胖的女性不妨试一试,平时做菜加上一点醋。市场上有许多保健醋、果味醋,都可以用来作为日常的保健饮品,也算是女性常保瘦身的秘密武器吧。 据介绍,南方一些大城市里20—35岁的女性,已经开始钟情...

生活瘦身小常识 帮您恢复窈窕身材

编号:10551

办公室MM总会为身材问题发愁,因为工作需要久坐办公室,脂肪就不请自来了,身材对于政治青春年华的MM们可是尤为重要,我哇减肥网小编的几款生活瘦身小常识希望能帮您恢复美妙身材。 一、低卡路里零食成办公室新宠 既想通过吃零食减压,又希望不要因此而变胖,有没有两全其美的方法?倡导低热量、低卡路里的零食店应运而生。白领自备低热量小零食,减压又瘦身,低...

爬行减肥方法 回到童真年代塑造窈窕身材

编号:10300

爬行,可谓是人类的本能,爬行族现在已经慢慢壮大起来,不仅是老年人,许多年轻人也加入到了其中。但你又知道吗,通过爬行,可以让全身肌肉一起运动起来,是一项少有的简单又能够瘦全身的运动!一起回到童真年代,爬出窈窕身材! 爬行应该算是比较另类的一种瘦身方式,虽然另类一点,但可是有根有据的。在健身教练邱媛看来,在爬行中四肢要平分身体的重量,可以...

走进普拉提世界 让你拥有窈窕身材

编号:10204

普拉提是近些年来进入减肥圈子里的新新运动,它是一项动作兼优雅、缓慢、简单三项为一体的高耗能运动。在这项运动中,你不必大汗淋漓,口干舌燥就能达到很好的减脂效果,同时它还能够提升一个人的气质,陶冶一个人的心境。这可是众多大牌明星(比如:麦当娜,萧亚轩等等)的塑身法宝哦。   普拉提是一种什么运动 普拉提是一种肌肉深层练习,通过一些速度缓慢...

找出减肥失败的原因 重塑窈窕身材

编号:9608

在减肥的道路上失误往往是不可避免的,大多数的减肥者都曾经历过减肥成功所带来的欢乐的高峰,也经历过减肥失败或者肥胖反弹造成的沮丧的低谷。对于失败者来说我们不应该放弃,应该认真的找出减肥失败的原因,重塑好身材。   我哇减肥网的小编给您列出减肥失败最常见的原因:   1、过度节食 认为不吃不喝,很快就能瘦下来的人非常多,因此失败率也最高,这...

最新文章