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老年人减肥茶

时间:2018-08-29 12:43  编辑:wendj

人们都说有钱难买老来瘦,我们可以知道瘦对于老人来说是很重要的,除了运动外有什么减肥产品适合老人们呢?其实老人最适合使用的是中药减肥茶,不过在选购这些减肥产品的时候就需要考虑到老年人的特殊群体进行筛选,今天减肥产品排行榜前10名小编给大家来介绍几种适合老年人减肥喝的减肥茶

1.玉米须茶

玉米须15克,绿茶3克。

先将玉米须洗净、阴干,放入盛有绿茶的杯中,冲入沸水250毫升,稍闷一下,即可。随意饮用。有减肥功用。

2.首乌茶

乌龙茶3克,槐角18克,首乌30克,冬瓜皮18克,山楂肉15克。

先将槐角、首乌、冬瓜皮、山楂肉和适量的水同煎煮,弃渣,取汁,冲入盛有乌龙茶的杯中,即可。随意饮用。有减肥功用。

3.蚕豆壳红茶

干蚕豆壳10克,红茶6克。

将上述两味加水煮成茶。代茶饮。有利尿,消水肿,减肥功用。

4.蚕豆大蒜茶

蚕豆60克,大蒜、糖各适量。

先将蚕豆煮熟,再加入大蒜、糖煮半小时,取汁。每日3次,连服3天。有利尿,消水肿,减肥功用。

5.山楂荷叶茶

山楂15克,荷叶12克,绿茶适量。先将山楂、荷叶洗净,加水同煎,弃渣,取汁冲泡绿茶,即成。

随意饮用。有降脂降压,减肥功用。

6.三鲜茶

鲜荷叶、鲜藿香、鲜佩兰叶各10克,绿茶适量。

将上述三药洗净、切碎,加入绿茶后,用沸水冲泡,即成。随意饮用。有消暑生津,减肥功用。

老年人减肥注意事项:

俗话说“冰冻三尺,非一日之寒”,“一口吃不成个胖子”。搭配老年人减肥茶的同时害的参加一定的运动,但是参加运动锻炼决不能急于求成,而应该有目的、有计划、有步骤地进行,要日积月累,这样才能取得满意的锻炼效果。

同时,开始锻炼时运动量宜小,待适应以后再逐渐增加。经过一段时间的运动锻炼后,如果运动时感到发热、微微汗出,运动后感到轻松、舒畅、食欲及睡眠均好,说明运动量适当,效果良好,就要坚持下去。

锻炼的动作要由易到难、由简到繁、由慢到快,时间要逐渐增加。每次运动时要注意由静到动、由动到静、动静结合。此外,要掌握好动作的要领、技巧和锻炼方法。

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