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减肥不能吃什么水果?

时间:2018-11-04 14:45  编辑:小樊

减肥我们都知道要合理的规划饮食还有适当的运动,而且很多人都说减肥的时候多吃水果蔬菜,其实并不是这样的,我们都知道水果的味道大部分都是甜味,因为水果的糖分都是比较多的,水果中有一部分可以减肥但是也有一部分是会起到反作用的,那么在减肥的时候什么水果不能吃呢?

减肥不能吃的水果

西瓜

西瓜是我们夏天解渴的一个利器,放进冰箱的西瓜更是清凉可口,西瓜的口味是甜的,而且多汁,减肥最佳时间是在夏天,因为夏天气温高,我们骨骼,肌肉可以很好的放松,但是每次运动完都会非常热,西瓜又是夏天的水果,所以很多人都忍不住要买,减肥效果就很难达到,西瓜之所以香甜爽口原因在于西瓜的糖分很多,我们人体之所以会胖就是因为糖分过多消化不了变成了脂肪,所以我们在夏天时拒绝食用西瓜,但是如果一周吃几瓣也是可以的,但是吃的太多糖分淤积,会让自己的肚子上的脂肪细胞吸收太多的糖分变胖。

提子

提子我们都知道,和葡萄很像但是皮是不一样,葡萄的皮容易剥,提子可以直接吃,提子的味道与葡萄相比是比较甜的,糖分也很高,50g的提子中卡路里就有100卡,可以想一想多可怕,但是糖分只是减肥期间不能吃提子的原因之一,还有一个原因就是提子中含有的水分,简单来说提子吃的过多,进入体内的水分就会变多,水分变多容易造成我们女性的浮肿还有湿气会变大反映在身上造成我们的小腹等部位发胀,并且不容易减下去,看起来自己就像是长胖了很多斤,而且提子的果肉可以促进我们胃酸的加快溶解食物,我们摄入食物量就会变多,所以得不偿失,我们一定要减少对提子的摄入量。

水果中的苹果,香蕉,梨等等一些常见的水果都是可以进行减肥,像香蕉减肥法等备受关注,但是也有像提子,西瓜这样的水果在减肥中起到了反作用所以我们在减肥期间去超市挑选水果时,必须注意水果的水分还有含有的糖分的多少,水果可以少吃,但是一定不要多吃,适当食用可以有易于我们减肥,但是多吃说不定会造成反弹等不好的现象,水果对身体很多部位都有益,但是在减肥中还是适当挑选吧。

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