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哥本哈根减肥法

时间:2018-08-07 13:02  编辑:wendj

哥本哈根减肥法在网络上曾经非常流行,是哥本哈根13天减肥食谱,也许很多刚接触减肥的朋友都不知道什么是哥本哈根减肥,还以为是地区哥本哈根当地的一重减肥方式,具体的小编也不大清楚,但是能肯定的是喝“哥本哈根”地区关系不大,下面和减肥药排行榜小编一起来了解下。

什么是哥本哈根减肥法

哥本哈根减肥法是一个网上流传的13天减肥食谱,吃这份食谱减肥,中午尽享200g低脂火腿和200g酸奶,晚上还能吃到200g牛排和生菜沙拉,据称天天这样大鱼大肉13天下来也能减肥10斤,受到想减肥又不想减口福人士的追捧。这份减肥菜单,早餐标配是黑咖啡和面包片,中餐一般是200g火腿、鳕鱼或2个煮鸡蛋,晚餐则有200g牛排或250g鸡肉,其他蔬菜、水果随便吃。除了第7日和第11日比较“清苦”,中餐只能以水或果汁充饥外,其他时候都一边吃肉一边甩肉,兼顾了对肉食和身材的热爱。在网上,这个菜单被称作“哥本哈根减肥法”,通过严格控制碳水化合物的摄入来达到减重效果。

哥本哈根减肥有用吗

哥本哈根减肥食谱营养师分析称,这份减肥食谱短期内可能有效果,一段时间后容易反弹。按照食谱减肥期间,控制了碳水化合物摄入,打破了能量均衡,人的身体处于不适应期,体重会有所减轻,经过一段时间的适应,身体再次恢复能量均衡,体重又会回归原样。据称,曾经有两个朋友试用了此食谱,短期内瘦了七八斤,但不久后又恢复了原来的体重。

哥本哈根减肥法危害

“哥本哈根减肥法”是十分危险的,实际上这份食谱由于严重缺少主食类、碳水类食物的摄入,其营养构成不符合合理膳食的蛋白质、碳水、脂肪4:4:2的营养物质摄入比例,所以在实际使用过程中存在极大的安全风险;再者食谱安排的摄入量是被严格限定的,所以并不适用于所有体形、体重的减肥人群,尤其对于体重基数很大的人群,强行使用严重可能出现生命危险。

总结:小编也再网络上看了很多关于哥本哈根减肥法的相关文章,而且有的还说很多明星都采用,效果非常好,但是小编还是建议大家在减肥的同时要把健康摆在第一位,保证身体健康的前提下在使用合理的减肥方法,像这种极端的减肥方法尽量慎用。