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产后肥胖的妈妈请进,我3个半月减掉25斤,跟大家分享一下减肥

时间:2019-05-10 13:09  编辑:郭洁

我未怀孕之前105斤,168CM。。生完BB之后136斤,从BB出世后喂母乳8个月,以前听说喂母乳可以自然修身,但我自己发觉,只要喂母乳,基本上大多数都会大量饮汤吃饭,而且饮的汤都是鱼汤,鸡汤,营养成份好高,随之卡路里亦好高。。所以我反而系生完之后肥左好多,基本上无减过。


因为自己做营养,增肥减肥行业,所以我掌握的减肥经验比较多,现在同大家分享一下。

要减肥,特别是产后肥胖,一定要知道什么时候减是最好的。。基本上,那些都是新肥的脂肪(如果产前就开始肥的妈妈另计),最好的减肥时间是产后6-8个月内就要开始减肥计划。。如果想自然瘦的妈妈,基本上超过1年后,如果你仍然比以前的体重超过5-8斤以上,希望你也好好考虑一上你的减肥计划。。否则,随着年龄的增长,新陈代谢相对越来越慢,我们肥的机会就会加大。

下一步,我们要知道我们是属于那种类型的肥胖?
基本上,肥胖分为脂肪型,水肿型和肌肉型。。较好减的是水肿型,较难的是肌肉型。。一般大多数人都是水肿+脂肪型。。

怎么看呢?
水肿型就是那种平时很少喝水,吃的东西很味浓,经常吃零食,或者炸的,咸的东西,特别是下半身比较胖的朋友。
脂肪型就是全身胖乎乎,很有肉感,有肚腩,大腿捏起来好多肉团或俗称“桔皮组织”
肌肉型就更容易区分,基本上是以前经常做运动,而现在已经停掉了反弹,常见于运动员。。身形呈倒三角。

当然,要知道你是属于哪种类型,测一测就知道。