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减肥过程不能吃哪些食物?

时间:2018-08-25 14:51  编辑:wendj

肥胖都是由于管不住自己的嘴巴引起,而减肥,一直是人们老生常谈的话题,不论是男生还是女生,对自己的身材都有严格的控制,减肥是很痛苦的事情,这不能吃那不能吃。下面小编郑重警告大家,在减肥期间一定不要吃的物种食物,比如棒棒糖、板栗、巧克力、灌装果汁、香肠等,不然之前的减肥努力全都白费了!

减肥过程不能吃的5种食物

1、棒棒糖

不论女生多大,心里都住着一个小少女,棒棒糖自然也是女生喜欢的食物,棒棒糖中含有大量的糖精,长期吃,过量的糖会自行转化为脂肪,造成肥胖!如果你刚好在加肥,那么你的减肥一切都是白费,这是减肥过程非常忌讳的高热量食物

2、巧克力饼干

每到午茶时间,您是不是就觉得饥肠辘辘,就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食,可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道,还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢?答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午,都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望,只需要半年的时间,就会胖7公斤,如果这样持续一年,就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您,而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。  

建议:很多人会采用巧克力减肥,建议参考巧克力减肥的真实性,想通过巧克力得到抗氧化的效果,与其从巧克力当中取得多酚,不如多喝一点低热量的绿茶。

3、板栗

炒板栗啦!糖炒板栗来一份吧!板栗现在满大街都是,很多女生特别爱吃,但是板栗的成分中含有大量的淀粉,其热量非常的高,每100克板栗的热量约为214千卡,如果板栗吃多了,容易摄入过多的能量,不利于保持体重!

4、香肠

烤香肠非常相,相信路过的人都控制不住来一根,吃一根散发着香味的香肠,是不是很满足?不过热量也很高啊!香肠中有接近七成的热量都来自脂肪,即使不是用油煎而是白灼,也很容易导致肥胖!

5、罐装果汁

明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质,但就是懒得吃水果。既然没吃水果,就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素,这是因为水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C,也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示,就可以发现,大部分的果汁都是浓缩还原,而且也加了许多的糖。所以,如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐,果汁里的高糖分会让您在一年之后增加 12公斤的体重。  

建议:为了身材,也为了健康着想,多吃新鲜蔬菜水果,绝对是维持窈窕身段的不二法则。

想要减肥这五个食物肯定不能吃,一定要控制住自己的嘴嘴减肥才能成功。

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