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以茶入菜 帮助您减掉多余脂肪

来源:www.wowawowa.con 责任编辑:wendj  时间:2013-07-15 17:20 人气:

相关标签:减肥食谱 脂肪 

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  茶叶是我们生活中最天然的减肥食品,不过很多人并不喜欢茶叶的苦味,因此今天我哇减肥网的小编教您以茶入菜,不但美味,还能够帮助您快速塑造好身材哦,一起来看看吧。

  茶叶为什么能减肥呢?

  绿茶茶叶、乌龙茶茶叶、杜仲茶茶叶均具有很好的减肥作用。绿茶茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量,可以帮助消化,增强分解脂肪的能力;乌龙茶可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可促进脂肪的分解,使其不被身体吸收就直接排出体外,防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖;杜仲茶可降低中性脂肪因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。可见,绿茶、乌龙茶、杜仲茶是很好的减肥饮品。

  以往对于茶叶大家都是泡来喝,今天我哇减肥网要教大家的是将茶叶入菜,一样也有很好的减肥功效哦:

  1. 乌龙茶粥

  原料:乌龙茶+糙米+小块熏肉

  做法:

  将三种食材放入锅中用文火熬制,食用前加入少许食盐调味。

  乌龙茶中的有效成分有助于迅速分解脂肪,糙米中含有的丰富维生素B能促进胃肠蠕动,二者联合起来,不仅能提供给你饱腹感,避免你吃得太多,还有燃脂的功效。

  2. 绿茶芝麻核桃羹

  原料:绿茶+芝麻+核桃仁+蜂蜜

  做法:

  将芝麻与核桃仁捣碎混匀与绿茶一起用开水冲泡,待稍微放凉一点后再加入适量蜂蜜拌匀食用。

  绿茶中的有效成分有排毒燃脂的功效,至于芝麻和核桃中则含有多种维生素和丰富的不饱和脂肪酸,与绿茶配合在一起不仅能提供丰富的营养和饱腹感,还有助于脂肪燃烧。

  3. 茉莉花薰香茶

  原料:茉莉花茶+薰衣草+蜂蜜

  做法:

  先用开水将茉莉花和薰衣草一起冲泡5分钟,然后取出茶渣,再加入蜂蜜搅匀饮用。

  茉莉花茶能帮助消化,薰衣草有舒神减压的作用,搭配在一起不仅能促进脂肪燃烧,还有助于提高睡眠质量。 

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