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中药泡脚减肥法 健康享瘦

来源:www.wowawowa.con 责任编辑:wendj  时间:2013-06-30 16:36 人气:

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  现在肥胖的人越来越多,因此需找到健康有效的减肥方法是很多人的目标,今天我哇减肥网的小编就给您推荐一个健康的减肥方法--中药泡脚减肥法,一起来看看吧。

  配方一:针对水肿型肥胖

  药材:桐木15g、楠木15g、葛根10g

  制作:将三种药材放进1L的凉水中浸泡15分钟,药材不要冲洗避免药效成分流失。浸泡结束后再在药材中加进1L水,然后开始加热熬煮,沸腾后改小火持续煎熬半小时。用两层纱布过滤药汤后,把药汤倒进足浴桶中,加40度左右热水至没过足三里穴(膝盖)为最佳。睡前泡浴20-30分钟,足浴过程应保持水温在能使背部持续发汗为佳。

  功效:利水祛湿、减缓水肿

  水肿型肥胖的女生大多数腿部浮肿比较严重,尤其是足底部位,这里间隔心脏供血位置最远,循环不佳就会导致局部毛细血管和组织浮肿。用热水泡脚就是为了加速腿部血液循环,因此要覆盖到足三里穴才能达到最佳效果。假如是水肿较为严重的女生,这个足浴配方应坚持天天睡前泡一次,情况改善后可以改为2-3天一次,坚持1个月水肿现象就会得到很好改善。

  配方二:针对虚弱型肥胖

  药材:艾叶、川穹、防风各10g 桂枝、生姜、羌活各15g

  制作:所有药材同样需要先用1L凉水浸泡15分钟,之后再加进1L水放在火上熬煮。药材比较多可以用一层薄纱布包裹起来,方便熬煮结束后取汤汁。大火煮至沸腾后改小火,持续熬煮1个小时后取出药材包,将汤汁倒进足浴盆中,水高沉没过脚踝即可。保持水温在40度左右,坚持泡浴半小时左右。

  功效:改善体质、促进代谢

  虚弱型肥胖的女生通常食欲不振吃得很少,但却依旧膨胀臃肿。外表看上往与水肿很相似,但这类女生大多轻易生病体质虚弱。因此在药方中选用的都是促进代谢和补气的药材,足底在泡浴过程中会吸收药材的精华,以此帮助这类女生改善虚弱状况,振奋食欲促进代谢。此方可以隔天泡一次,泡脚过程出汗也不要吹风,避免受冷。

  配方三:针对消化型肥胖

  药材:干姜、桑枝各5g 山楂、酸枣仁各15g

  制作:将药材放在1L凉水中浸泡15分钟,用纱布包裹一层后再加进1L水进行熬煮,沸腾后改小火持续煎煮半小时即可倒出汤汁。消化型肥胖的MM通常都有消化不良、肠胃发胀等毛病,腰腹部肥胖也是最为明显的,足浴时水高超过脚踝,水温在40度左右,泡浴时间为40分钟。

  泡脚减肥注意事项:

  第一,把握好水位,泡脚减肥水位最好在小腿腿腹。

  第二,调整好水温,泡脚减肥的水温最好调整在30到43摄氏度。

  第三,把握好时间,泡脚减肥要把握好浸泡的时间。并不是越久效果就越好,泡太久会导致小腿脱皮,最好控制在20-30分钟。

  还有要注意,泡脚时要慢慢把腿部放到水里,皮肤适应水温需要过程,切勿一下子就把双脚放到水里,这样对双脚会造成很大的高温刺激。 

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