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六种减肥食物 帮您有效击退水肿

来源:www.wowawowa.con 责任编辑:wendj  时间:2013-06-24 21:05 人气:

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  女人的身体很容易水肿,而水肿会让你看起来比实际胖一圈。你是否也经常为水肿所困扰呢?今天我哇减肥网的小编给您推荐六种减肥食物,帮您有效击退水肿。

  什么是水肿?

  “水肿”是由于静脉和淋巴循环不畅导致细胞间组织液堆积而产生的。组织液是血液分泌到血管外部的产物,在细胞运送营养和氧气,运出废弃物方面起着重要作用。动脉产生的组织液在细胞周围活动,发挥功用之后通过静脉流回血管。正常状态下,不能流回的组织液通过淋巴管排出,保持体内水分平衡。但是,由于某种原因,产生的组织液过多,静脉和淋巴管(堵塞)无法调控,就会产生“水肿”这一现象。

  下雨天“水肿”更严重

  湿度高

  较高的湿度不利于身体水分顺利挥发(不易出汗),水分积累过多。

  自律神经紊乱

  潮湿季节里,心情或多或少有些郁闷。这样一来,交感神经活跃,血管收缩,血液循环不畅,导致浮肿。

  缺乏运动

  运动机会少,这样在血液循环中扮演一定角色的肌肉变清闲了,身体内部循环不规律,血液和淋巴循环当然也不通畅了。

  选择一些去湿的蔬菜水果,既能满足口欲,又能达到消除水肿的目的

  薏米:

  薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分。

  红小豆:

  红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙,可刺激肠道,有良好的利尿作用,对水肿有作用。

  木瓜:

  有消水肿、治脚气功能。

  冬瓜:

  性味甘淡寒,入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素。

  西瓜:

  西瓜甘淡微寒,清甜生津之品,入心、胃、肺、肾经,具消暑利尿作用,可以说是很好的去水肿生果。

  香蕉:

  含丰富钾质,高钾能帮助排出体内的纳,有改善水肿及润泽肤色之效。

  苹果醋:

  苹果醋当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用,碱性的体质很可能造成水肿,以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用,产生减轻体重的效果。 

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