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镇江小伙晒减肥日志 5个月内减掉70斤

来源:www.wowawowa.con 责任编辑:wendj  时间:2013-06-15 17:33 人气:

相关标签:肥胖 男性减肥 

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  每个胖子都想减肥,但是却又以各种各样的借口拒绝减肥,其实想减肥就要行动起来,并且坚持不懈就一定能减肥成功,镇江小伙晒就通过自己的努力在5个月减肥减掉“半个人”。今天我们减肥来看看他的减肥日志吧。

  余骏的减肥日记

  【减肥原因】身体健康

  【减肥目标】从120公斤到85公斤,恢复高中时候的身材

  【减肥期限】2012年12月9日到2013年6月1日

  【减肥方式】跑步+节食

  【减肥前体重及尺寸】身高187厘米,体重120公斤(净重),腰围3尺4

  【减肥后体重及尺寸】身高187厘米,体重85公斤(净重),腰围2尺7

  (附)余骏写给70斤“肥肉”的信(节选)

  我们分别已经半年了,谢谢你陪伴了我这么多年,在冬天里给我温暖,在夏天里让我出汗,对我不离不弃,与我生死相依。但是请原谅我,我不得不离你而去!因为你的陪伴让我感受到了压力和负担。在人口资源密度如此之大的今天,地球上可谓寸土寸金。而你和我在一起,无疑是给地球压力,同时还占用了别人的生存空间。作为一个有素质的时代青年,必须为了我们的生存家园而尽一份力,为此我下定决心离开你。

  还记得以前我最享受的事就是每天和你吃得饱饱的,然后在大床上躺着睡觉的日子,可是如今呢,我每天要用一个小时,跑完11公里的路,跑完每次都有一种掉进游泳池的感觉,因为浑身上下,就连内裤和袜子都是湿的。我知道那是你离开我的“眼泪”。确实曾经心软过,想过放弃,因为累得真的只剩下倒地的力气了,但是我还是不能停,原谅我的狠心,我必须跑下去,这条路从一开始我就知道是一条不归路。跑起来,一直往前,带着肉体超越自己,离开你!

  离开你的这半年我的体重从240斤到如今的170斤,腰围从开始的3尺4到现在的2尺7。人也勤奋了许多,也知道了健康的重要性。终于也不再只能穿着宽松肥大的运动裤和运动服。而是可以穿上牛仔裤和休闲服了。但是我和你分别的路有多少艰辛中间只有我自己可以体会,也谢谢你让我明白了。没有人可以帮我,只有靠我自己,想离开你我必须付出代价,因为当初得到你的时候也是我自己的选择。我也爱上了减肥中积极向上的自己,我至少比不减肥的人多了一个梦想,一个追求,还有一份战胜挑战的勇气!

  最后希望我们永远不会再见,但是我会时刻想念你的,因为你让我明白了很多道理,也让我有很多难以忘怀的回忆。因为,回忆总是美!而我想对各位看官说的就是,好身材都是靠自己努力得来的,不要总对着别人的好身材感叹,只要毅力到了,你也会成为别人的感叹对象!

  我哇减肥网小建议:

  这位镇江小伙使用的是运动减肥方法,我哇减肥网的小编给正在运动减肥的胖子们提点建议。胖子们需注意剧烈运动对减肥无效而且无益,譬如利用跑步机跑步,举杠铃踢足球等运动,运动时间短,运动量大,人体的消耗量激增,极易产生饥渴,会不由的加大进食量,这类运动也不易坚持,即使真的咬紧牙关,坚持到底的结果也是将全身的肌肉练的极为饱满、有力。另外还要注意多做有氧运动,慢性运动是有氧运动,具有强度低、有节奏、不易中断的特点,有利于减少皮下脂肪数目,缩小皮下脂肪的体积,适合消化和循环,例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等。总而言之,运动减肥的原则是坚持做有氧运动,每周不少于两次,短期运动不会有明显的效果,一定要坚定信心,坚持锻炼,直至达到健康减肥的目的。

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