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盘点常见的三个减肥陷阱 爱美美眉需警惕

来源:我哇减肥网 责任编辑:wendj  时间:2013-05-19 19:45 人气:

相关标签:吃素减肥 减肥陷阱 

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  在我们生活中有很多的减肥方法看似很有效,其实它却都是我们减肥的陷阱,这些方法对于我们健康有很大的危害,一起来看看吧。

  减肥陷阱一:吃素减肥

  吃素减肥是现在女性常用的减肥方法,但是女性们也许不知道吃素减肥可能会影响您的生育能力。关于吃素对女性生育功能的影响,德国慕尼黑马斯保兰学院曾经做过相关试验研究。在试验过程中,他们将参加的健康少女分成两组,其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另外一组则吃正常食物。结果在6周之后,在吃素食的那组女性中,几乎全组人的月经周期都比正常时间短,而且有78%的人停止排卵。但在正常饮食的一组中,67%的女性排卵正常,月经周期没有明显变化。参与试验的卡儿宝克教授分析认为,在两组试验者体重下降同等幅度、运动量一样的条件下,吃素的女性会停止排卵,这跟她们吃的食物中蛋白质过少,从而导致激素分泌失常,月经周期紊乱有关。

  因此,卡儿宝克教授推论出,素食会导致女性生殖机能异常,甚至严重影响生殖能力。专家建议:育龄女性最好不要选择吃素减肥,尤其是年纪已经爬过三十的女性,本身的生育能力已经在下降,千万不要再用吃素的方法去人为地破坏自己的生育能力。

  减肥陷阱二:剧烈活动减肥

  很多人觉得减肥就一定的进行剧烈运动,大量出汗。其实这个观点是不科学的。当你气喘吁吁、汗流侠背的时候,身体更多地在消耗碳水化合物,而不是脂肪。真正能够减肥的运动是长时间且并不觉得吃力的类型,研究报告发明,只要改变一些小习惯,就能够增进效果,比如不坐车而走路;不走电梯而上下爬楼梯等。

  减肥陷阱三:节食减肥

  很多人都觉得自己肥胖就是吃得多了因此想减肥就要节食,其实您的这个想法是完全错误的,许多肥胖者的食欲特别好,通过节食减肥之后,毅力不坚,一旦停止节食,体重增加速度反而更快。这是因为,人体进行节食后,摄人热量减少,人体体重轻了,而基础代谢率却降低了。代谢率一降低,能量消耗得少,人体也就有了发胖的趋势。还有控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶,在减肥后会变得更加活跃,以致减肥者更容易贮存脂肪。所以,广大减肥者一定要恒下一条心来,才能减掉自己身上的多余脂肪,使自己容颜焕发,魅力倍增。

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