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吃菠萝美容又减肥 心动没灭快行动吧

来源:www.wowawowa.con 责任编辑:wendj  时间:2013-05-11 15:42 人气:

相关标签:菠萝减肥 

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  菠萝是很多人喜欢吃的一种水果,其实它还有很好的减肥美容功效哦,因此今天我哇减肥网的小编就给您推荐一些菠萝瘦身食谱,让你越吃越漂亮、越吃越苗条。

  菠萝的功效:

  你是不是觉得好奇,菠萝也可以减肥?千真万确。菠萝几乎含有所有人体所需的维生素、16种天然矿物质,并且能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密,在于它丰富的果汁能有效地酸解脂肪;菠萝中的酶素可以降低血压、稀释血脂。 

  可以每天在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁,但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝。因为第一,降低味觉,刺激口腔粘膜;第二,对菠萝蛋白酶过敏的人,会出现皮肤发痒等症状。

  菠萝还能美容。丰富的维生素B能有效地滋养肌肤、防止皮肤干裂、滋润头发的光亮,同时也可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。菠萝的果肉可以作为面膜,是最香甜的护理用品。常常用其新鲜的果汁敷面,能消除老人斑并降低老人斑的产生率。

  挑选菠萝要注意色、香、味三方面:果实青绿、坚硬、没有香气的菠萝不成熟,味道酸涩;色泽由黄转褐,果肉软,溢出浓香的便是果实成熟了;捏一捏果实,如果有汁液溢出,说明果实已经变质,不可再食用。

  菠萝减肥食谱推荐:

  菠萝减肥食谱一:菠萝海鲜盅 

  将菠萝去皮和头尾的1/3,只保留中段,然后挖空成碗状。把虾仁及鲜干贝汆烫后泡冰水放凉;再将挖出来的菠萝肉切成菱形块。黄瓜、洋葱、青椒各少许切碎和沙拉酱、番茄酱、辣酱、柠檬汁、盐、胡椒拌成酱汁。将菠萝块、虾仁及鲜贝放入盅内,淋上调匀的酱汁即可食用。

  菠萝减肥食谱二:菠萝菜饭

  把菠萝切成丁和洗好的大米一起加水用电饭煲煮熟。煮饭的同时又将适量的火腿粒、胡萝卜粒、青豆放入油锅中翻炒熟后,再加入煮好的菠萝饭和少许盐、味精一起翻炒几下即可。  

  菠萝减肥食谱三:莲湘菠萝

  湘白莲去皮、心,然后上笼蒸软取出,滗去碗中的汁;将桂圆肉洗净、菠萝去皮切成丁;锅里加适量清水烧开后,放少许冰糖和配料煮开即成。绿茶粉减肥效果好吗

  菠萝减肥食谱四:菠萝青笋

  青笋去皮洗净切成梳子状,用开水烫熟沥干,放少许精盐掩码片刻,再放入凉开水中漂洗沥干水分,盛入盘内。菠萝切成小丁盛碗内,放少许糖水(白糖事先用少许凉开水化开)、白醋拌匀,置冰箱冷却后,浇在青笋块上即可。木瓜减肥食谱!  

  菠萝减肥食谱五:菠萝炒鸡球

  将鸡胸肉拍平,切成“井”字花刀,再切成方块,用盐、鸡精、水淀粉码味。锅中放清水烧开后放入鸡块,等到鸡块出花或是球状时捞出。将菠萝去皮洗净切丁,葱切段,姜切片。油锅烧热下姜片、葱段,炒出香味后再放入鸡球、料酒、菠萝炒匀,勾薄芡即可出锅。

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