你的当前位置:我哇减肥网 > 左旋肉碱官网 >

我哇减肥网解答:吃冷饭可以减肥吗?

来源:www.wowawowa.con 责任编辑:wendj  时间:2013-04-30 11:45 人气:

相关标签:冷饭减肥 

我哇减肥网解答:吃冷饭可以减肥吗? www.wowawowa.com

  现在都市人中开始流行一种减肥方法,就是吃冷饭减肥,但是我们也知道吃冷饭对肠胃并不好,而且很多人也对冷饭的减肥效果抱有诸多的疑问,冷饭到底能不能减肥呢?今天我哇减肥网的小编就给您详细的解答。

  吃冷米饭能减肥?

  朋友的儿子叫小胖墩,立志在今年夏季到来前减点肉,可他极不爱运动,于是请教他爹:“老爹,人到底为何会变胖?吃得太多的缘故?”他爹笑笑说:“不全是因吃得多,也决不能怕长胖就不敢吃饭,关键是要把身体多余的热量通过运动排出去,否则就会变成脂肪储存下来。”小胖墩点点头说:“这好办!以后吃饭吃冷的就行了。”当然,此处的“冷饭”是个笑话。而“爱吃不运动,嚷嚷想减肉”的“小胖墩”群体确实存在,怎么减?吃不易发胖的食物呗!比如呢?冷米饭呗!这,能成吗……

  冷米饭减肥?抗性淀粉作用

  吃冷米饭能减肥?其实是冷米饭中的“抗性淀粉”起作用。

  抗性淀粉,又称难消化淀粉,较其他淀粉难降解,在体内消化缓慢,吸收和进入血液都较缓慢。其性质类似溶解性纤维,充分解饿但不产生能量,有助于燃烧体内脂肪。而它进入大肠以后会成为益生菌的培养基,其代谢产物也有一些对人体有益的成份。

  在蒸煮之前的米中,淀粉处于凝结在一起的状态,加热后,其结合就会分散。而冷却后,淀粉又会重新凝结到一起,变成能够促进脂肪燃烧的“抗性淀粉”。

  我哇减肥网建议吃冷饭减肥不如懂得粗细搭配,下面给您推荐五谷饭,不但健康还能帮助您减肥:

  减肥食谱:五谷饭

  材料:糙米、五宝粉、萝卜干、盐、油。

  做法:糙米用清水浸泡2小时,加入食盐及油蒸熟,再分别撒上五宝粉与萝卜干,让米饭吃起来不涩。

  功效:糙米减肥法营养又美容,因为糙米可以调节不饱和脂肪,加强肠道蠕动,预防便秘和肠癌。糙米富含膳食纤维,膳食纤维能与胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助降低血脂。糙米是天然的利尿剂,能促进新陈代谢,排除体内过剩的养分及毒素。

  五谷饭减肥食谱,首先帮助你排掉身体的毒素,然后在循序渐进的过程中,慢慢养成易瘦体质。

《我哇减肥网解答:吃冷饭可以减肥吗?》由我哇减肥网原创提供!
转载请注明:http://www.wowawowa.com/zuoxuanroujian/2013043013748.html

关于左旋肉碱官网的更多资讯