你的当前位置:我哇减肥网 > 左旋肉碱官网 >

一菜一粥一茶 简简单单塑造好身材

来源:www.wowawowa.com 责任编辑:wendj  时间:2012-03-29 12:49 人气:

相关标签:减肥茶 好身材 瘦身粥 瘦身菜 

  春天是减肥的好时机,您做好减肥的准备了吗?如果没有,按就来看看今天我哇减肥网表编给您推荐的最简单的瘦身方法——一菜一粥一茶,帮助您轻松塑造好身材。(下面的菜,粥,茶分别给您推荐两款,你可以任选一款哦。)

  一菜一粥一茶 简简单单塑造好身材 http://www.wowawowa.com/ 

  一菜:

  黄瓜炒木耳

  减肥瘦身可通过饮食来调理,在选食材时就有讲究,以高纤维的食品为宜,比如芹菜(包括小芹菜、大芹菜均可),韭菜(青韭菜、韭菜黄均可),木耳等都是好选择。而黄瓜和黑木耳都是吸脂肪的高手,而且营养丰富,最适合爱美的女士食用。

  1、黑木耳充分泡发,摘去根部硬的部分,切丝或手撕成小块待用;黄瓜切片;红辣椒少许,根据自己的口味选择辣味,能吃辣的朋友可以选辣一点;不能吃辣的可以选菜椒,把姜切丝、葱切断、蒜切成蒜沫;调料汁准备:生粉、水、食盐、白砂糖、生抽,调匀待用。

  2、把锅烧热,倒入食用油,将姜葱蒜等配料放入锅中爆香,然后放入黑木耳翻炒一会,加一点水焖一焖木耳。

  3、放入少许油烧热,加入黄瓜片翻炒几下即可,不要炒太久,否则会破坏维生素C;加入红辣椒翻炒几下之后,加入调好的调料汁,翻炒后即可。

  海米冬瓜

  美味冬瓜瘦身又保健,冬瓜中富含丙醇二酸 能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,还能把体内多余的脂肪消耗掉,减肥效果很好。

  1、先用清水浸泡海米半天,中途要换两次水。

  2、将泡软的海米洗干净,再加入少许料酒、姜丝浸泡半个小时,浸泡的水来留着备用。

  3、把冬瓜去皮切成条状,并用盐腌制5分钟。

  4、在锅里放油爆香姜葱,并放入海米翻炒,等到海米发出鲜香味时加入冬瓜条。

  5、待冬瓜炒出水后再加入适量的清水和之前备用的海米水,先用大火煮开后换中火。

  6、等到冬瓜烧至全透明时加入白糖调味,再煲五分钟就可熄火。

《一菜一粥一茶 简简单单塑造好身材》由我哇减肥网原创提供!
转载请注明:http://www.wowawowa.com/zuoxuanroujian/201203299172.html