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  • 瑜伽减肥,减肥瑜伽动作效果,瑜珈减肥方法,视频

    瑜伽是一种从印度传来的优雅休闲运动,而采用瑜伽减肥主要内容是绿色排毒,由内而外健康轻灵,促进代谢循环,轻松打造易瘦体质,减肥美食在家做,排毒瘦身很简单。今天本版推荐减肥瑜珈动作、效果、方法和视频。

  • 所属频道:[运动减肥] 产后瑜伽减肥动作 只减赘肉不减健康

    产后妈妈的体质都比较虚弱,如果盲目的减肥很容易危害身体健康,因此今天我哇减肥网的小编就给您推荐 产后瑜伽减肥动作 ,只减赘肉不减健康哦。 产后瑜伽减肥方法一:梨式 平直仰卧,腿并拢,手放于体侧,掌心向下。 吸气,屈膝抬腿,与身体垂直。 呼气,将...

  • 所属频道:[局部减肥] 简单易学瘦腰腹瑜伽动作 拥有好身材就靠它了

    对于大多数职场女性来说都逃脱不了腹部肥胖的魔咒,那么有什么方法才能恢复平坦小腹拥有迷人的腰身呢?今天我哇减肥网的小编给您推荐简单易学 瘦腰腹瑜伽动作 ,拥有好身材就靠它了,一起来看看吧。 掌握基本的胸部十字姿势 胸部十字姿势是下面动作的基...

  • 所属频道:[局部减肥] 四式瘦腿瑜伽动作 抓住腿部黄金点有效瘦小腿

    夏季美眉都喜欢穿上短裙短裤,但是粗壮的小腿会严重影响你的整体腿部曲线,让身材失去修长的美感,那么,怎样瘦小腿呢?下面我哇减肥网小编分享四式 瘦腿瑜伽动作 ,抓住腿部黄金点有效瘦小腿,赶快看看吧。 完美腿部黄金点 1、膝盖 当你穿着超短裙和短裤的...

  • 所属频道:[局部减肥] 怎样减肚子上的赘肉?瑜伽来帮忙

    夏季到了,身上的赘肉都凸显出来,特别是腹部的赘肉, 怎样减肚子上的赘肉 ?今天我哇减肥网的小编给您介绍几个瑜伽动作,配合饮食,帮助您消灭小肚腩。 1、抱膝式1 仰躺在地上,两腿并拢,弯曲膝盖,两手抱住膝盖前方,将其拉向胸部,脚板勾起并向外。停住1...

  • 所属频道:[运动减肥] 端午节小假期居家练习健身球瑜伽有效减肥

    怎样用 健身球减肥 ,健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动,如今健身球操这项运动以其趣味、舒缓、安全、效果明显等特点尤其受到都市女性的青睐。今天我哇减肥网的小编就教您端午节小假期居家练习健身球瑜伽,有效减肥。 上身趴在球上 双手伸直支撑地...

  • 所属频道:[运动减肥] 随时随地休闲做瑜伽 塑造好身材

    瑜伽是一种古老的运动,同时 瑜伽还是很好的减肥运动 ,但是很多人都觉得瑜伽要做很多的准备,需要花很多的时间,其实事实并非如此,随时随地休闲做瑜伽也能塑造好身材。 练瑜伽有什么好处? 修心养性,厚德载物 瑜伽提倡一种健康德生活态度,让你自然的去掉...

  • 所属频道:[局部减肥] 想要击退双下巴 快来学习瘦脸按摩瑜伽

    双下巴它是由于下巴脂肪组织堆积过多,加之上了年纪皮肤老化而松弛,并因重力的作用而下垂,从外观上看下似有双下巴,看颈部雍肿短粗,失去人固有的线条美、曲线美。想要击退双下巴,快来学习瘦脸按摩瑜伽。 步骤一 双手大拇指、食指夹住下颌多余脂肪,沿向...

  • 所属频道:[运动减肥] 妈妈最新减肥运动 和宝宝一起做瑜伽

    很多的女性都抱怨因为生了宝宝,让自己的身上多了很多的赘肉,其实妈妈们不用愁,其实宝宝也可以帮助您减肥哦,今天我哇减肥网的小编给妈妈们推荐一个减肥新招:和宝宝一起做亲子 瑜伽减肥动作 。 一、束角式 姿势:与宝宝面对面,两人分别弯曲两腿坐于地面...

  • 所属频道:[局部减肥] 瑜伽呼吸减肥法 有效瘦腹

    也许您并不是很胖,但是由于长期久坐腹部却又很多的赘肉,怎么办呢?今天我哇减肥网的小编给您推荐瑜伽 呼吸减肥法 ,帮助您有效瘦腹。 瑜伽呼吸减肥法 瑜伽老师表示,正确深层瑜伽呼吸减肥法能按摩内脏,锻炼深层肌力以达到减脂目的。基本两种方法包括胸式...

  • 所属频道:[运动减肥] 瑜伽减肥动作 搞笑燃烧脂肪

    瑜伽的种类又很多,那么什么样的瑜伽动作减肥效果最好呢?今天我哇减肥网的小编就给您介绍四个瑜伽动作,帮助您高效燃烧脂肪。 一、踮脚蹲马步 练习的部位肩膀、大腿、臀部 1.自然站立,双脚分开,做腹式呼吸3次,让心绪渐渐平稳下来。 2.双手向前平举至肩高...

  • 所属频道:[运动减肥] 情侣瑜伽动作 让您快乐享瘦

    肥胖不是一个人的事情,所以为了自己能够恢复好身材,或者为了您的那个他(她)能够摆脱肥胖的困扰,一起来学学 情侣瑜伽 吧,让您们都能快乐享瘦。 1、侧曲式 两人对坐,将一只脚的脚掌相贴,另一条腿弯曲。如果是左脚相贴,则伸出左手握住对方的手,反之亦...

  • 所属频道:[局部减肥] 瘦腰瑜伽动作 消灭腰部脂肪

    有很多的美眉并不胖,但是由于久坐等原因要不有很多的赘肉,因此今天我哇减肥网的小编就给您介绍瘦腰瑜伽动作,帮助您消灭腰部脂肪,一起来看看吧。 瑜伽风吹树式 怎么减肚子,首先从山式开始,双腿分开的距离略微大一些,双手合掌在头顶上方伸直。吸气的时...

  • 所属频道:[运动减肥] 五一宅在家中练瑜伽 帮您减掉小肚腩

    五一节您是宅在家中任凭赘肉疯长还是做些简单的小运动来减肥呢?如果您选择的是后者,那就来看看下面我哇减肥网小编给您推荐的 瑜伽减肥法 ,帮您减掉小肚腩。 1、抱膝式1 仰躺在地上,两腿并拢,弯曲膝盖,两手抱住膝盖前方,将其拉向胸部,脚板勾起并向外...

  • 所属频道:[减肥食谱] 瑜伽师推荐素食减肥食谱 瘦身更养生

    春天,各种时令蔬菜相继上市,又到了食客们大啖时蔬的季节。经过了一个冬天大鱼大肉伺候赘肉不知不觉堆积起来了。瑜伽师亦儿为你烹饪她的拿手 素食减肥食谱 ,养生更瘦身。 紫薯蜜枣丸 食材:紫薯、糯米粉、蜜枣 做法: 1.选表皮光滑均匀的紫薯干蒸半个小时...

  • 所属频道:[运动减肥] 春季练习瑜伽减肥动作 让您快速瘦身

    瑜伽是现在都市中很流行的一种运动减肥方式,其实在春季也是很适合利用瑜伽来减肥的,今天我哇减肥网的小编就给您推荐春季 瑜伽减肥动作 ,让您快速瘦身。 1、仰卧姿势 step1 仰卧,双脚并拢,脚趾绷直指向天花板,腿部撑紧,双手扶在胸部两侧,手肘撑地,慢...

  • 所属频道:[运动减肥] 超简单产后瑜伽动作 给力瘦身

    产后肥胖是很多新妈妈最大的烦恼,但是由于产后身体比较虚弱不能盲目减肥,怎么办呢?今天我哇减肥网的小编就给您介绍超简单 产后减肥瑜伽 动作,帮助您健康减肥。 1、仰卧,屈膝到胸前,两手横伸,与身体成直角掌心朝下。 2、吸气,然后呼气,两膝慢慢倒向...

  • 所属频道:[局部减肥] 超简单瘦腿瑜伽 打造迷人美腿

    OL们长时间坐着,腿部很容易粗大,如何瘦腿?下面介绍瘦腿方法瘦腿瑜伽简便易学,行之有效,在日本深受女大学生的欢迎。只要每天坚持锻炼9分钟瘦腿操,你就会有新感觉。 每天坐在办公室里,因为很少走动的关系以至于我们的身体都有局部的肥胖。这样的肥胖让...

  • 所属频道:[减肥方法] 另类减肥方法:泡澡+瑜伽运动

    也许对于您来说最惬意的事情就是泡澡了,那么泡澡除了能够放松心情还有哪些功效呢?其实泡澡还可以帮助我们减肥哦。 我们在热水浴时,体内积聚的残余废物及多余的水分亦会随汗水一起排出,一方面可以消除浮肿,另一方面则可促进新陈代谢达到瘦身的效果。如果...

  • 所属频道:[运动减肥] 练习瑜伽减肥运动 瘦身同时还能缓解节后综合症

    节日过后跟随我们而来的不仅仅是肥胖问题,还有节后综合症,我们如何才能解决这些烦恼呢?我哇减肥网的小编给您推荐瑜伽减肥运动了,帮助您瘦身同时缓解节后综合症。 什么是节后综合症? 节后综合症就是人们在大假之后的各种生理表现。比如,在节后的两三天...

  • 所属频道:[运动减肥] 冬季减肥选择瑜伽和散步 和赘肉拜拜

    冬季春节很多的人都会因为节日多吃得多而受到肥胖的困扰,那么如何才能摆脱肥胖呢?我哇减肥网的小编建议您选择瑜伽和散步,让您和赘肉拜拜。 冬季散步减肥运动 好不容易到了代谢加速的时候,一定要多出去走走。散步也不会花什么钱,立即行动起来去散散步。...

  • 所属频道:[运动减肥] 穗式瘦腰瑜伽 美化腰部曲线

    瑜伽动作很多,但是哪种瑜伽最能瘦腰呢?今天我哇减肥网的小编就给您介绍一套瘦腰瑜伽穗式瑜伽,帮助您快速美化您的腰部曲线。 穗式 瘦腰瑜伽 动作分解 step1:以常坐姿坐于垫子中央,两手以杯型放于身体两侧,腰背部挺直向上。 step2:弯曲右腿使脚跟尽量抵...

  • 所属频道:[局部减肥] 瘦腰瑜伽 帮助您美化腰部线条

    瑜伽能不仅能让你得到心灵的净化,还能为你由内而外的排毒减肥,轻松打造易瘦体质的同时还可以达到塑形的作用,今天我哇减肥网的小编就给您介绍一套瘦腰瑜伽,帮助您美化腰部线条。 瘦腰瑜伽动作 : 1、坐姿,两手杯型放于身体两侧,胸部和腋窝向上提,锁骨...

  • 所属频道:[运动减肥] 冬季减肥瑜伽有新招 保暖最重要

    女人都害怕冬季赘肉滋生。到了冬季减肥其实并不是一件难事,反而变得非常简单。因为冬季运动所消耗的热量远远比其它季节要多得多,因此冬季快速减肥保暖最重要。下面我哇减肥网的小编教大家几个冬季减肥方法,让你轻松达到减肥的目的。 1、喝开水: 热热的开...

  • 所属频道:[运动减肥] 动物式瑜伽 让您练出好身材

    瑜伽一直以来都是人们热衷的运动减肥项目,但是很多人都觉得瑜伽动作很难练,其实不然,今天我哇减肥网的小编就给您介绍几套简单的动物瑜伽动作,让您练出好身材。 兔子式减肥瑜伽 1、双脚的膝盖脆地,屁股贴近脚后跟,脚尖踩地。双手扶住脚后跟。 2、吐气后...

  • 所属频道:[运动减肥] 推荐门闩式瑜伽动作 打造婀娜多姿曲线

    瘦腰最好的方法就是运动,我哇减肥网的小编推荐大家练习瘦腰瑜伽来达到瘦腰收腹的目的。瘦腰的瑜伽动作很多,下面的门闩式瑜伽只要每天坚持练习,你就能轻松甩掉腰上多余的脂肪赘肉,塑造玲珑曲线。 门闩式对于瘦腰很有效果,通过向两边侧弯躯干的动作,有效...

  • 所属频道:[哪种减肥药效果好] 产后强效瑜伽 最适合新妈咪

    产后身材走样是不少新妈咪最担心的事情。恢复曼妙的身材需要正确的方法,合理的饮食加上产后瘦身瑜伽锻炼,能够更好地帮助新妈咪恢复产前身材。我哇减肥网提醒各位新妈咪恢复身材固然重要,但是也别忘记产后瘦身瑜伽要等到身体完全恢复元气才可以开始练习哦...

  • 所属频道:[减肥方法] 经络减肥瑜伽 排毒速效瘦身

    爱美的MM们要注意了,中医特效的经络减肥来袭了。每天睡前简单的15分钟,就可以让你轻轻松松瘦下来。不仅让你每天瘦一点,更可以舒缓一天紧张的情绪,解决失眠的问题。现在就让我哇减肥网的小编带你走进经络减肥吧。 一、 经络减肥方法 的原理 以中医理论为...

  • 所属频道:[运动减肥] 八式瘦腿瑜伽 冬季速效纤体

    冬天季节寒冷,粗壮的大象腿加上厚重的衣服,让你整个人看起来臃肿不堪。想要快速瘦腿就来练习下面我哇减肥网小编推荐的瘦腿瑜伽吧。坚持练习下面的八式瑜伽瘦腿动作,就能有效地拉伸腿部肌肉,让你的双腿看起来纤细修长。 瑜伽瘦腿动作 1、体侧伸腿 坐姿,...

  • 所属频道:[局部减肥] 四招瘦腰瑜伽 不做恼人小腹婆

    肚子上的赘肉怎样减才可以一劳永逸不反弹?这里介绍的是四招收腹瑜伽,它可以有效地狙击腹部赘肉,从而达到收腹瘦身的效果,小肚子就永远都会平坦没赘肉了。只是简单的瘦腰瑜伽,坚持训练的话就可以感受到神奇的效果,让你不做恼人小腹婆! 一、船式 相信大...

  • 所属频道:[哪种减肥药效果好] 八式速效减肥瑜伽 甩掉脂肪无烦恼

    身材是判断一个女人是不是合格美女的第二标准,很多人都在追求快速瘦身方法,但往往都不尽人意。想追求纤细完美的身材,我哇减肥网的小编我推荐这八式塑身瑜伽操!想拥有纤细身段的MM们注意了! 一、 固肩式 金刚坐姿, 调整轻松坐姿 呼吸,双手十指交叉放在...

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