• 减肥操,瘦身操

    减肥瘦身操,成就性感S女人!时尚女性,对于形体美的要求,不再只停留在追求极致的瘦,紧致完美的S曲线,才是爱美女性的究极追求!跳跳减肥操,身材更美好!

  • 所属频道:[运动减肥] 画圈圈减肥操 塑造纤细手臂

    夏季您孩子想尽办法来遮挡您粗壮的手臂吗?不如来学习我哇减肥网小编给您推荐的画圈圈减肥操吧,不但瘦臂还有美胸的功效哦。 很多女士会因手臂上的赘肉而苦恼。其实,选择正确的锻炼方法,坚持不懈地练习,胖胳膊问题不难解决。 影响手臂线条最关键的肌肉是...

  • 所属频道:[局部减肥] 简单收腹瘦腰操 解决各种类型腹部肥胖

    怎样瘦腹?这个问题一直困扰着许多减肥的人士。今天我哇减肥网的小编教你全方位瘦腹攻略,帮你分析腹部肥胖类型,推荐超有效的 瘦腹减肥操 ,让你彻底甩掉游泳圈。 三类腹部肥胖 1、上腹聚脂型 肥胖原因:身体的新陈代谢率降低,加上平时缺乏运动,而且喜欢...

  • 所属频道:[运动减肥] 室内减肥操 让您随时随地享瘦

    南方的雨季到来了,这打乱了很多人的运动计划,怎么办呢?别担心,今天我哇减肥网的小编给您推荐 室内减肥操 ,让您随时随地享瘦,一起来看看吧。 1、你的室内减肥行动 你慵懒地蜷在沙发中,在各个电视频道中打发着时间。这时,你的心中突然一动,想起已许久...

  • 所属频道:[减肥方法] 办公室减肥妙招:减肥操+减肥茶

    上班族总是埋怨工作忙没有时间减肥,其实如果您想减肥并不需要太多的时间,今天我哇减肥网的小编 办公室减肥妙招 :减肥操+减肥茶,帮助您快速瘦身,一起来看看吧。 办公室减肥操推荐 这套减肥操是专门为上班族设计的,不需要花太多的时间,只要工作中稍微改...

  • 所属频道:[运动减肥] 三步减肥操 帮您2个月变苗条

    在轻松的氛围下,每天跳一段减肥操,应该是减肥族不错的选择。事实上,减肥操简单易行,只要经过较短时间的学习,都可以在家里做减肥运动了。今天我哇减肥网的小编就给您介绍三步减肥操,帮您2个月变苗条。 动作一:肩颈练习 身体直立,两脚分开与肩同宽,双...

  • 所属频道:[运动减肥] 拉伸减肥操 春季很享瘦

    春季很多美眉都开始了自己的减肥计划,但是用什么方法减肥最好呢?今天我哇减肥网的小编就给您推荐拉伸减肥操,让您在春季很享瘦。 手臂伸展减肥操 上手臂后面,即三头肌的地方是脂肪最容易堆积的部位,可通过简单的拉伸,让它变得更加紧实和匀称。 两腿分开...

  • 所属频道:[运动减肥] 腹部肥胖原因多 六式减肥操帮助您消灭腹部赘肉

    现在很多人有大肚腩的困扰,那么导致大肚腩的原因是什么呢?怎样减掉大肚腩呢?今天我哇减肥网的小编帮您找出腹部肥胖的原因,并且给您介绍六式减肥操帮助您消灭腹部赘肉。 腹部肥胖 的原因 1、有氧运动强度不够 想要减肥,选择对的有氧运动非常重要。你必须...

  • 所属频道:[局部减肥] 小蛮腰养成攻略:减肥操+良好饮食习惯

    你想做个小腰精吗?我想大多数女性还是很渴望自己是个小腰精美女,那就赶快学习我哇减肥网的小编给您推荐的小蛮腰养成攻略:减肥操+良好饮食习惯,让你轻松拥有小蛮腰。 打造小蛮腰的减肥操 步骤1:身体平躺在地面,双手扶于耳际,但不要抱头。双脚抬起长期...

  • 所属频道:[运动减肥] 冬天做减肥操 帮您彻底甩掉赘肉

    冬季做什么运动来减肥最有效呢?继续在寒风中跑步?挤到空气混浊的健身房?当然都不是,您可以在温暖的家中做一套减肥操,能够帮助您快速的赶走脂肪哦。 一、挥腿 减肥效果:能使臀部减肥 左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可使操练方便,此时右腿用...

  • 所属频道:[运动减肥] 产后学做减肥操 迅速恢复好身材

    生完小孩后,减肥成为妈妈们最关心的事情之一。那么如何减肥才最健康呢?今天我哇减肥网的小编就给您介绍一套减肥操,帮助您迅速恢复好身材。 运作一 仰卧床上,两膝关节屈曲,两脚掌平放在床上,两手放在腹部,进行深呼吸运动,肚子一鼓一收。 动作二 仰卧...

  • 所属频道:[运动减肥] 天气寒冷不如宅在家中练习减肥操

    冬日寒风凛冽因此阻挡了很多人运动的脚步,这时候您不妨尝试下在家中练习减肥操,每天花上几十分钟,瘦身效果非常好哦。 居家减肥操 一:哑铃操 1、站在地板上,双手握住哑铃,双腿并拢,背部挺直。然后左腿向左侧跨出一步,慢慢地弯曲膝盖,做下蹲的动作,...

  • 所属频道:[运动减肥] 最受欢迎的减肥操 让曲线更加优美

    减肥操之所以深受美眉的欢迎,除了动作简单易学,还在于它是一种具有很好减肥效果的有氧运动。它能让你全身都在运动,同时还不会加重身体某个部位的负担。下面就和我哇减肥网的小编一起来看看有哪些是最有效的减肥操吧! 减肥操一、浅坐后倾 一分钟消耗热量...

  • 所属频道:[明星减肥] 明星最爱简单塑形减肥操 修饰身体线条

    对于很多的当红明星来说行程总是被排得满满的,根本没有太多的时间来减肥,因此她们会选择最简单最有效的运动,比如今天我哇减肥网的小编将会为您介绍的这套明星最爱的简单塑形减肥操。 锻炼肩关节减肥操 让肩膀和手臂线条更流畅 1.准备一条弹力带,双脚分开...

  • 所属频道:[运动减肥] 居家减肥操 宅女不出门轻松瘦

    日常工作繁忙的朋友可不能再苛扣身体锻炼的时间了,也不要再眼馋别人学会了几种拳术。快跟着我哇减肥网的小编利用居室中的一亩三寸地,进行简易的健身活动,效果也不错哦! 1、双脚微微分开并排坐在椅子上,双手分别抓着小哑铃,伸直微微抬起,腰背挺直眼睛...

  • 所属频道:[运动减肥] 简单的居家减肥操 成就室内美人

    想去健身房,却给自己找出五花八门、堂而皇之的借口不能坚持。与其这样,不如将身边信手拈来的物件利用起来,成为你的健身宝贝。于是,你不仅能够随时随地体会健身的乐趣,还能享受瘦身的超级惊喜。 1、背部伸展 借助对象:墙壁 靠墙坐立,腿部伸展,让后脑...

  • 所属频道:[哪种减肥药效果好] 椅子减肥操 速燃脂甩赘肉

    随着年龄的增加,身材走样程度越来越厉害,在享受生活的同时,却慢慢发现自己的身材在无形中胖起来。但是美女们觉得减肥是一件困难的事。但其实,只要利用生活日一些小道具,比如椅子,简单的活动一下,就能恢复纤瘦身型,下面就和我哇减肥网的小编一同来做...

  • 所属频道:[运动减肥] 六式哑铃减肥操 全面燃脂永葆苗条

    运动减肥是很多人都会选择的,而哑铃减肥由于强度不大,塑型效果明显,一直都受到减肥者的青睐。哑铃减肥操对于锻炼全身的肌肉效果非常好,比如弓步上臂屈伸可以锻炼臀部、肱四头肌以及肱二头肌等。就和我哇减肥网的小编一起行动起来吧,让我们全面燃脂永葆...

  • 所属频道:[运动减肥] 拯救OL发胖身材的椅子减肥操

    OL们如何减肥?利用短短的时间就可以轻松完成,借助椅子做一套简单的椅子操,就可以让你实现收腰瘦腿的减肥梦,你想一起来试试吗? 一、颈部体位法 做法: 1、首先为自己准备一把宽大的椅子,再坐于上面。保持双手放在大腿上方的姿势,上身一定要保持直立。...

  • 所属频道:[运动减肥] 练习全身减肥操 让曲线更加优美

    生命在于运动,对身体有益的运动很多,那么,什么运动既简单又有效地减肥呢?今天我哇减肥网的小编就为大家推荐以下几个快速减肥瘦身操,这套瘦身操能够锻炼到身体的各个部位,不管你是想瘦腰,还是想瘦腿,亦或是想瘦臀,都能帮你搞定。 1.启动背部肌肉 身...

  • 所属频道:[运动减肥] 办公室减肥操 拯救上班族肥胖身材

    上班族肥胖已经成为了一种很普遍的现象,如何能让自己不要进入肥胖的行列呢?今天我哇减肥网的小编就给您介绍办公室减肥操来拯救上班族肥胖身材,一起来看看吧。 办公室减肥操 1、双腿屈膝浅坐于椅子上,大腿与小腿成90度角,上身挺直,背部肌肉尽量往上舒展...

  • 所属频道:[运动减肥] OL减肥之办公室减肥操+减肥小零食

    针对OL上班时间长,下班又没心情运动,上班爱吃零食的情况。我哇减肥网的小编来教你一套简单易学的健身小练习,以及推荐可以放在办公室吃的一些对减肥有帮助的小零食,让喜欢吃零食的OL既不耽误坐着看电脑,不耽误工作和娱乐,不用花费很多时间和精力,又可...

  • 所属频道:[运动减肥] 简单有效的睡前减肥操 塑造完美身材

    很多朋友都想保持一个好身材,但又总是说没有时间健身,其实没有时间只是懒惰烦人借口而已,你先想想在你要入睡前,你都做些什么事呢?吃消夜,或是看电视,或是刷牙上侧所,还是看书听音乐?这些时间都是可以用来健身减肥的。那么今天就给大家介绍一套睡前...

  • 所属频道:[运动减肥] 韩国MM居家减肥操 让你从头瘦到脚

    想要拥有韩剧里女主角们完美的身材,想要和她们一样迷人的S曲线。这可能是每个女人在初夏的共同愿望了,到底如何才能保持完美的身材呢?大家可以试试韩国MM居家减肥操,效果超好的哦。 下面,跟着我哇减肥网小编一起做做全身减肥瘦身操,懒人们也能好好整治...

  • 所属频道:[哪种减肥药效果好] 周末瘦身之居家减肥操 帮您赶走脂肪

    周末喜欢宅在家里,不太愿意动,做个大扫除没时间去健身房的话在家里做瘦身运动也是不错的选择。简单的几个家居运动让你把脂肪也做个扫除。 1、门框斜压收内侧赘肉 方法:身体离门框约1步距离,手摸门框下压。 时间:左右各3秒钟。 效果:平日运动不到的身体...

  • 所属频道:[减肥方法] OL减肥操 让你轻松收腰瘦腿

    OL久坐办公室,加上缺少运动,身上的脂肪也会慢慢的滋长了。OL们如何减肥?利用办公室、公车以及在家休息的时候做些简单的减肥操吧,就可以让你实现收腰瘦腿的减肥梦,你想一起来试试吗? OL减肥操 之办公室篇: 1、挺直站立,双脚呈立正姿势,双手垂直放在...

  • 所属频道:[运动减肥] 两套减肥操 突破腹部脂肪重围

    纤细的水蛇腰,平实的腹部,是性感身材所必需的元素。而今天我哇减肥网的小编要和大家分享两套减肥操,帮助大家燃烧腹部脂肪,甩掉腹部多余的赘肉,轻松拥有苗条曲线。 减肥操一 1、首先平躺在床上,脸部朝上,双手放在身体两边,手掌打开并紧贴着床。 2、双...

  • 所属频道:[局部减肥] 紧实瘦腰操 拯救你的深层腹肌

    现在有很多的人整天都坐在电脑前工作,显少有运动机会。久而久之,股关节、大腿内侧、臀部等肌肉逐渐松弛,与它们相接的腹部,运动机会更少,深层肌肉变得薄弱无力,导致小腹明显凸出。这时候你要赶快拯救你的深层腹肌了,我哇减肥网提供四组瘦腰操让你试一...

  • 所属频道:[局部减肥] 睡前10分钟减肥操 速还纤细腰身

    对于繁忙的都市白领而言,白天运动的时间总是没有,其实不要以为减肥瘦腰是需要多复杂的工序,其实只要在每天睡觉前10分钟做一些减肥小运动,就能对减肥起到很好的作用。 1、俯躺曲臂 俯躺,双手曲臂,手背触及额头,控制身体的核心力量,让上半身和下肢同时...

  • 所属频道:[运动减肥] 简单瘦身操 速减上下身赘肉

    怎样才能让自已的上半身和下半身的曲线更优美呢?其实可以同时进行,下面,我哇减肥网的小编推荐简单的一套瘦身操,有效拉伸上半身的同时还可锻炼下半身,美化曲线,赶快看看吧。 瘦身操 拉伸上半身 1、双腿打开至与肩同宽,并站直全身,膝盖尽量绷直,骨盆...

  • 所属频道:[运动减肥] 简单减肥操 帮助您消除下半身水肿

    对于有些人来说并不是真正的胖而是水肿,因此今天我哇减肥网的小编就给您介绍简单减肥操,帮助您消除下半身水肿。 首先我们来看看水肿的原因 一般来说,水肿约莫可以分为生理性及病理性两大类。杨名权解释,虽然水肿不一定都是病理性水肿,但有水肿的女性还...

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