淘宝减肥药排行榜十强
只推淘宝安全有效的减肥药

产后减肥方法,产后如何减肥,产后减肥瑜伽,产后瘦身最快的方法

产后瘦肚子的方法都有哪些

编辑:丫丫

       怀孕之后大多女性身材都会变得臃肿,生产完之后也往往是大腹便便,对于爱美的妈妈们来说,产后有必要进行减肥了。此阶段女性减肥的首要目标就是瘦肚子,因为身体正处于恢复时期,所以减肥也要讲究科学的方式方法。那么,产后瘦肚子有哪些方法呢?不妨一起来看看下文中的介绍。    产妇在恢复身体时,每天都会吃很多进补的食物。想要产后瘦肚子,女性在吃完饭后不要一直坐着,可以在吃完饭后进行散步。这样不仅可以减肥,也可以更好地促进产妇的营养吸收,给宝宝提供更有营养的母乳。一般情况下,每天散步半个小时到一个小时即可。 等腹部伤口恢复好之...

产后肥胖的妈妈请进,我3个半月减掉25斤,跟大

编辑:郭洁

我未怀孕之前105斤,168CM。。生完BB之后136斤,从BB出世后喂母乳8个月,以前听说喂母乳可以自然修身,但我自己发觉,只要喂母乳,基本上大多数都会大量饮汤吃饭,而且饮的汤都是鱼汤,鸡汤,营养成份好高,随之卡路里亦好高。。所以我反而系生完之后肥左好多,基本上无减过。 因为自己做营养,增肥减肥行业,所以我掌握的减肥经验比较多,现在同大家分享一下。 要减肥,特别是产后肥胖,一定要知道什么时候减是最好的。。基本上,那些都是新肥的脂肪(如果产前就开始肥的妈妈另计),最好的减肥时间是产后6-8个月内就要开始减肥计划。。如果想自然瘦的妈妈,基本上超过1年后,...

产后如何恢复肚子最有效果

编辑:小何

      产妇在享受新生命到来的同时,也会有不少烦恼,例如身材走样。大部分的产妇在生产之后会发现,瘦身产品排行榜,自己的肚子上会堆积很多脂肪,皮肤也是皱皱的,很难看。很多产妇都会十分关心,产后如何恢复肚子最快最有效果。今天,小编我就告诉产妇们几个减肚子的小窍门。   据了解,产后如何恢复肚子?可以按照以下的方法来进行:   一、仰卧起坐 运动是减肥的“利器”,产妇要想减肚子,可以选择一些局部运动法,例如仰卧起坐。仰卧起坐的做法很简单,大部分人都会做。要注意的是:仰卧起坐是需要坚持去做的,每天在睡觉前做十分钟左右,十大减肥...

产后如何快速瘦身?

编辑:小徐

对于女性来说,宝宝的到来是一件幸福的事情。但是女性在当了妈妈之后,总会为身材不够好而感到苦恼。很多女性在产后变胖,这时她们一直梦想拥有好身材。但是产后瘦身并非一件易事,往往十分的困难。那么,产后如何快速瘦身?这是现在很多产后的女性一直在顾虑的问题。在此,小编便给大家介绍一系列瘦身方法。   其实,产后如何快速瘦身这个问题,一直困扰着许多女性朋友。事实上,产后女性朋友要想成功瘦身并非没有办法。首先要注意的是均衡饮食,坚持食用零脂肪食物,饮食上主要以清淡为主,这样才可以自己拥有好身材。另外,要想瘦身也要坚持锻炼,而瑜伽与游泳就是不错的...

明星减肥有高招 星妈支招如何产后轻松瘦

编辑:小徐

相信每个想拥有好身材的女性都会很羡慕荧幕上那些在产后不久就复出的明星,因为她们的身材实在让人看不出她们是否已经生过了小孩。究竟她们是怎样在产后给自己瘦身的。她们的瘦身过程中又会有哪些秘诀是我们平时不知道的呢?小编就给你找到了胡静、贾静雯和李嘉欣的减肥秘诀,好奇的你不妨来看看她们是怎样减肥的。   胡静产后减肥经:   1、补充营养   月子里胡静应以补充营养为主,补充富含蛋白质和铁的食物:如鱼类,蛋类,家禽类,豆制品,奶制品等,还要补充奶制品、豆质品等。   多吃水果蔬菜以此来补充丰富的维生素和矿物质,饮食应以清淡为主,...

辣妈瘦身有方法 叶一茜产后爆减50斤

编辑:小徐

     最近最红的综艺节目当然就要数《爸爸去哪儿》,有风一样女汉子之称的Cindy结合了叶一茜的美貌和田亮的运动细胞。而作为她的妈妈叶一茜除了歌唱得好听之外,她产后减肥的效果也是有所瞩目的。那她在产后究竟是怎样瞬间减去50斤,让人看不出她已经是两个娃子的妈的呢?   1、摩,既瘦身又抚平橘皮 不仅是年轻的妈妈,现在许多长时间坐办公室的白领也有“小肚腩”的烦恼,想减腹部脂肪其实是有很多种方法的。   例如常用的就有仰卧起坐,跑步等,但是效果都不尽人意,特别是新妈妈的肚子上的纹路,还是要利用按摩才能恢复平滑,每招每次大约做36下,就...

专家解答10大问题 帮助妈妈产后身材恢复

编辑:敏儿

生完宝宝后,每一位新妈咪都希望自己能够在产后快速恢复以往的曼妙身材,可这个愿望有时并不那么容易实现。应该怎样做?专家多年的产后恢复经验告诉给有需要的产后妈妈,有问必答。欢迎有经验的妈妈们共同探讨。   Q:断奶后,胸围小了好多,怎么恢复?   A:断奶后出现胸部变小的问题是比较正常的生理现象,因为哺乳时间过长,卵巢功能恢复比较慢就会出现女性雌性分泌过少,这时候就会出现胸部变小的问题。健胸操恢复最快最经济,嘻嘻!(PS:网上有视频哦~~)  Q:胸悲催的木有啦?另外还有点大小胸?这个要怎么办???   A:亲,热胀冷缩啊。要对自己有信心。有一种治疗方...

明星产后好身材 学明星的产后快速瘦身法

编辑:小樊

    不少妈妈在产后都会为了自己的身材而感到很纠结,她们一面很羡慕荧幕上产后复出身材很好的星妈,同时也为了自己产后大变样的身材而感到烦恼。究竟要怎样才可以让自己拥有好的身材呢?产后给自己瘦身就成了很重要的一件事。今天小编就给大家讲讲星妈产后的瘦身秘籍。    赵薇        游泳减肥   游泳:每当拍摄动作片时,赵薇都会在下榻的酒店游泳。因为拍摄文戏只会消耗五十分的力气,而拍摄动作片就会消耗一百二十分的力气,对体能的要求非常高。每次游上1000米,中间休息几次,赵薇心中没有难度的运动使她的全身都得到了锻炼。尽管是“永...

有哪些产后减肥好方法

编辑:小何

爱美之心人皆有之,但是很多准妈妈怀孕后体重就会开始暴涨,特别是生完小孩子以后坐月子体重不仅没有恢复反而更胖了,所以很多爱美的准妈妈们都会想办法去减肥,想要尽快恢复自己的好身材,毕竟谁也不想看着自己臃肿的身材什么好看的衣服都穿不上,那么有哪些产后减肥好方法呢?下面我们就一起来详细了解下吧。 产后减肥好方法 1、产后喂母乳可以有效辅助减肥,因为喂母乳是可以消耗热量的,大概可以消耗800左右的大卡,这可是要做很多运动才能达到这么多的消耗,而产后妈妈只需要喂喂母乳就可以消耗这么多卡路里了,而且母乳期间就是妈妈们吃了一些比较有营养和高热量...

产后瘦身减肥方法

编辑:小徐

产后的肥胖情况往往是因为孕期肥胖的延续,在怀孕期间的体重延续到生产之后,因为女性在怀孕期间,为了保证宝宝的营养需求,需要大量的摄入营养,而伴随着体内的激素变化,肠胃蠕动也会逐渐变慢,身体的新陈代谢往往会变得很慢,所以体重就会急速增加,这是产后肥胖的主要原因。 除了孕期肥胖的延续,在坐月子期间往往会吃很多的高脂肪食物,食物中的高脂肪高蛋白也会增加体重,并且在孕期的时候活动量会非常少,因此不能保证足够的新陈代谢,那么关于产后肥胖的情况,我们又应该做哪些恢复性的瘦身减肥呢? 其实产后肥胖有多种原因肥胖种类很多,针对不同的产后肥胖...

林青霞产后减肥 矫健身姿不减当年

编辑:wendj

媒体上出现的有关林青霞最近的照片,是她在梁朝伟的生日派对上,风姿神采依旧,矫健身姿不减当年,一点也看不出她已年过半百,而且在高龄产子后仍然保持着较好的身材,让年轻的粉丝们羡慕不已。那么,林青霞是如何在产后减肥并一直保持完美的呢,现在就和减肥药排行榜小编一起看看她的瘦身饮食绝招吧! 每个女人在产后都会不可避免地发胖,而林青霞在当时也面临着这个问题,并且还比一般严重,因为她已经算是高龄产子了,要成功恢复身材,需要面对脂肪和年龄的双重压力,这就需要更大的决心和毅力。不过,就是在这种情况下,林青霞还是给自己制定了7个饮食减肥方法,提...

产后减肥小妙招 榜您快速恢复以往身材

编辑:wendj

产后肥胖是产后的妈妈们最害怕的事情了。如果月子没有养好身体,内分泌失调,身体的新陈代谢降低以后,就会堆积出更多的脂肪,因此坐月子的这段时间就得开始瘦身,这段时间是恢复体形的关键。那么,产后该如何恢复苗条的体型呢?下面,我哇减肥网专家就给广大产后新妈妈介绍十个产后减肥小妙招。 第一、每周都去食品杂货店,储备一些健康的食物。如果你准备得足够充分,那么这周你会很成功的。 第二、不要不吃饭。那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食,不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力。 第三、在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃,比如一根香蕉,几个橘子等。如果饿...

气场女王姚晨产后快速减肥小秘诀分享

编辑:wendj

气场女王姚晨从小练舞,因此一直保持着纤细的体型。事业发展顺利的她,自然也有一套独家的美体瘦身法宝,舞蹈减肥法可是她一直推荐的哦!就在过去的前几个月,气场女王姚晨产下了爱子,首次亮相的时候,身材依然那么苗条,完全没有发福的现象,姚晨到底“耍”了什么招数呢?下面我哇减肥网小编跟大家一起分享下姚晨产后快速减肥小秘诀。 蹲马步 蹲马步不仅能减肥,还可以练习身体的稳定性和平衡性,具体的方法是,两腿成半蹲的姿势,与肩同宽,两脚平行并面对前方,抬头挺胸收腹,目视前方,做完这个动作之后,继续保持重心,将两手伸直举过头顶,可以锻炼身体两侧的肌...

产后瑜伽减肥动作 只减赘肉不减健康

编辑:wendj

产后妈妈的体质都比较虚弱,如果盲目的减肥很容易危害身体健康,因此今天我哇减肥网的小编就给您推荐产后瑜伽减肥动作,只减赘肉不减健康哦。 产后瑜伽减肥方法一:梨式 平直仰卧,腿并拢,手放于体侧,掌心向下。 吸气,屈膝抬腿,与身体垂直。 呼气,将双腿向后摆至双脚伸过头后,臀部、下背会自然离地,如身体柔软,脚趾会碰到地面。 保持10-15秒,缓慢规律呼吸。 恢复时,膝部弯曲,感觉脊椎一节一节地展开卷曲的身体,到臀部再次贴回地面。 产后瑜伽减肥方法二:角式 双腿分开,比肩宽,腿伸直。 转右脚向右侧90度,左脚向右侧一点,脚跟成一条直线,双臂两侧平伸,与地...

美国《花花公子》御用模特爆产后减肥经

编辑:wendj

据英国《每日邮报》报道 美国《花花公子》杂志女郎霍利?曼迪森产子3个月后,身材恢复极快,这得益于她高强度合理的减肥计划。日前,这位金发美女被拍到在拉斯维加斯进行晨跑减肥,傲人身材引人注目。您也想像霍利?曼迪森一样在产后快速恢复好身材吗?那就来看看以下我哇减肥网小编给您推荐的产后减肥方法吧。 产后饮食减肥方法: 1、在饮食上尽可能的坚持一日三餐,且三餐吃饭。(在体重下降过度的情况下,可以适当调节一下饭量。) 2、主要的食物为:肥鱼肉,虾,乌贼,章鱼之类的。(肉类,瘦鱼肉没长大的的鱼要除去。) 3、要适当地摄取蔬菜,海藻类,大豆(豆腐,纳豆和味增之类的...

产后肥胖4大谎言不可信 选择正确方法才能健康享

编辑:wendj

很多女性身材大变样都是在生完宝宝之后,也就是产后肥胖,但是生活中关于产后减肥的说法也有多种,下面的四个说法就是天大谎言,小编来告诉你真相吧。 产后肥胖4大谎言不可信 1、谎言:哺乳期绝对禁止减肥 真相:你最好在6个月内瘦下来 产后6个月内,是妈妈整个身体的“再造“阶段,母体的荷尔蒙会迅速恢复,同时新陈代谢的速率也会恢复正常甚至加快,所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”,减肥事半功倍。而且,有数据显示,产后6个月体重没有控制好的妈妈以后将会更胖! 2、谎言:吃得越多 母乳越好越充足 真相:母乳质和量取决于膳食营养均衡 少吃一点儿,母乳...

黄奕产后快速瘦身加盟《窃听3》

编辑:wendj

我们曾看见黄奕产期的照片发福不少,那么在她产后身材是否恢复了呢?近日我们在《窃听风云3》开机仪式上看到黄奕已近减肥成功恢复了曼妙的身材。 由尔冬升监制,麦兆辉、庄文强编剧执导的电影《窃听风云3》于6月3日下午在香港开机。应广大影迷的期待,《窃听风云3》仍由“铁三角”古天乐、吴彦祖和刘青云主演,而在前两部中有精彩表演的黄奕、叶璇、方中信也以“原班人马”阵容加盟到《窃听风云3》中。作为《窃听风云2》的女主角,黄奕称时隔多年又能与这个团队合作很开心,并对刚刚荣升为爸爸的吴彦祖表示了恭喜。 活动现场,监制尔冬升透露《窃3》的投资是前两部之...

王宝强妻子减肥成功 红毯秀恩爱抢镜

编辑:wendj

第66届戛纳电影节迎来中国导演贾樟柯的参赛电影《天注定》首映礼,该片主创人员悉数出席,共同享受红毯走秀待遇。现场王宝强对妻子马蓉又是单膝下跪,又是搂腰亲吻,赚足了眼球。同时大家也发现马蓉在产后身材恢复的很好,此前王宝强娇妻马蓉惨曝产后大妈照,如今看来校花又恢复清纯模样。所以爱美的妈妈们赶紧行动,这样您也可以变成最美的妈妈哦。 下面就给大家介绍马蓉和几位明星辣妈的减肥方法吧: 辣妈马蓉 成功减肥前:虽然马蓉在没有宝宝前也是校花级别的美女,但是任然无法逃过产后减肥的烦恼,一次记者拍到她和王宝强出行的照片,马蓉脸变成了“大饼”,身形圆...

模特儿霍莉•麦迪森自曝产后6周减肥30磅的

编辑:wendj

霍莉•麦迪森是美国成人杂志《花花公子》御用模特,身材自然不在话下,甚至在产后也没有改变自己的好身材。近日在接受《生活与时尚》杂志专访时,首次透露其产后6周减肥30磅的秘诀,一起来看看吧。 今年33岁的霍莉怀孕后9个月体重便暴增40磅,从前的魔鬼身材也消失地无影无踪。但产后仅6周时间,她便奇迹般地减掉30磅赘肉,速度之快、效率之高实在令人惊奇。近期,在《生活与时尚》的专访中,她也透露了减肥秘诀。 霍莉表示,在怀孕期间她一直很注重饮食,每天定量饮用高营养水果和蔬菜,因为她的饮食也决定着腹中胎儿的营养健康。2013年3月,她的小公主出生后,她便将注意力转移...

法国前总统夫人布吕尼自曝产后曾受到肥胖困扰

编辑:wendj

法国前总统夫人布吕尼在人们的眼中是一个魅力无限的女人,但是大家或许不知道,她也曾经受过产后肥胖的困然。现年45岁的法国前总统萨科齐的夫人卡拉•布吕尼日前承认,她在生完女儿后接受过产后减肥治疗。 作为曾经魅力四射的超模和歌手以及高贵的法国第一夫人,卡拉•布吕尼在两年前诞下女儿朱丽娅后体重增加了40磅(约18千克)。她随后接受减肥治疗,最终恢复到了曾经的完美身材。 与前夫还拥有一个儿子的布吕尼坦言大龄妈妈难当,并叫苦孩子们太调皮。尽管如此,这个光芒耀眼的女人还是在减肥治疗过程中领悟到了人生真谛。她说,随着年华渐老,是思考让她获得了真正的宁静...

产后瘦身套餐 帮助新妈妈恢复好身材

编辑:wendj

很多新妈妈在产后就开始迫不及待的减肥,其实只要在月子期间合理安排饮食,并适当的锻炼,想再拥有苗条身材不是梦想。今天我哇减肥网的小编就给大家推荐产后瘦身套餐,帮助新妈妈恢复好身材。 瘦身套餐之一,材料哈密瓜、蛋、红萝卜、西洋芹,做法:将这些哈密瓜洗干净,由上方横切将内部的籽挖除,将鸡蛋打散加入少许的水,红萝卜去皮切成小丁,西洋芹洗净切小丁备用,将红萝卜、西洋芹加入蛋液在倒入哈密瓜的肚子里面,将哈密瓜放到蒸锅里面开始蒸,等到蒸熟就可以食用。 瘦身套餐二,操作方法是每天连续吃三天的苹果,三天只吃苹果,不吃别的食物,可以按照三餐的时间吃苹...

因产后肥胖 哺乳期妈妈竟吸毒减肥

编辑:wendj

近日警方在出租房检查中,将一屋子吸毒者抓了个正着,警方发现吸毒人员中竟然有一位哺乳期的妈妈,而这位刚生完孩子,还在哺乳期的妈妈之所以吸毒,只是为了减肥,变苗条后好挽回丈夫的心。 婴婴的妈妈名叫桂香(化名),贵州贵阳人,今年36岁。去年,桂香同在台州打工的阿杰(化名)结了婚。因为结婚晚,桂香很珍惜这份迟来的幸福。今年1月,桂香和阿杰的孩子出生了。可让桂香烦恼的事情随之而来了。“生完婴婴后,我胖了近30斤,身材整个走形了。”桂香告诉民警,自从自己变胖后,她越来越不自信,并且明显感觉阿杰变了心。“他常和别的漂亮女人眉来眼去,看我却怎么都不顺...

新妈妈减肥方法 产后快速恢复好身材

编辑:wendj

产后肥胖是大多数女性都会遇到的烦恼,难道生育宝宝后就难逃肥胖的厄运吗?当然不是,今天我哇减肥网的小编就给您介绍新妈妈减肥方法,让您产后快速恢复好身材。 怀孕期:均衡营养+适当运动 控制营养应该从产前做起,妇女怀孕后,随着胎儿的生长发育,营养量确实需要增加,但不等于是大鱼大肉地乱吃一通,应该所有选择,学会细水长流地逐步补充,科学地安排食谱,避免短期内拼命增加营养,这样才不致于发胖。经研究证明,妇女在产后的一年内所需要营养最佳量是:每日需要热量13376千焦(3200千卡),蛋白质90-100克。 孕妇适当地增加运动是有利无害的。可以开展一些不增加腹压或...

超简单产后瑜伽动作 给力瘦身

编辑:wendj

产后肥胖是很多新妈妈最大的烦恼,但是由于产后身体比较虚弱不能盲目减肥,怎么办呢?今天我哇减肥网的小编就给您介绍超简单产后减肥瑜伽动作,帮助您健康减肥。 1、仰卧,屈膝到胸前,两手横伸,与身体成直角掌心朝下。 2、吸气,然后呼气,两膝慢慢倒向右侧地面,头向左转看左手。 3、双肩要平放在地面上,扭转腰部而不是胸部。吸气,头和双膝慢慢回复到起始位置。呼气,双膝倒向左侧,头向右转看右手。吸气,头和双膝回复到起始位置,每侧练习7次以上。练习时,双膝左右脚踝和双脚要靠紧,双膝要尽量抬到腋窝部位,双膝倒向一侧地面后,保持这个姿势,做8次呼吸。 注意:收...

产后健康素食减肥食谱 助您恢复好身段

编辑:wendj

生完孩子后,每个女人都要面对产后瘦身的问题。产后为什么容易肥胖呢?有什么好的产后瘦身方法吗?今天我哇减肥网的小编给新妈妈们推荐产后健康素食减肥食谱,助您恢复好身段。 产后肥胖的原因 1.由于妇女怀孕后内分泌和新陈代谢的改变,肠胃蠕动变慢、腹部肌肉松弛,会导致生产后体型不易恢复 2.产后肥胖与胰岛素的代谢有关 3.妇女怀孕时,体内母体胎盘素快速上升,以便大量消化母体的脂肪供应胎儿,一旦生产完,胎盘脱离母体后,孕妇体内的母体胎盘素就会快速下降,无法代谢体内多余脂肪,造成产后肥胖。 据医师表示:产后喂母乳的妈妈减重速度会比没有喂母乳的减重速度来的...

杨千嬅产后饮食运动双管齐下减肥成功

编辑:wendj

产后肥胖是很多女性都要面对的问题,明星们也不例外,但是我们发现明星产后身材都恢复的特别快,她们采用的是什么减肥方法呢?今天我哇减肥网的小编给您介绍的是杨千嬅的产后减肥方法,一起来看看吧。 最近杨千嬅为了新戏即将复出,产后体重一度超标20斤的她,修身工程亦不容怠慢。“之前喂人奶不可以减肥,所以她除了跑步,还请健身教练教做减肥操,每日要做3个小时的运动。”饮食方面亦需要配合,双管齐下,可令减肥加快见效。“营养师帮千嬅设计好每日饮食餐单,陪月帮她准备食物,以少油清淡为主,但又要够营养,有时千嬅在家请客,她都可以忍住不吃。”千嬅朋...

朱茵产后首现身 好身材依旧

编辑:wendj

很多女性都会说生完孩子后身材都会大变样,但是女神朱茵似乎没有这样的烦恼,据香港媒体报道,产后首度露面的朱茵,出席澳门某酒店竣工典礼,她跟古天乐及袁咏仪一同剪彩、打手印。 朱茵说:“其实我临生前都只是重了17磅,临生前我最胖时长到20磅,现在距离未生前只差三、四磅,我好乖,坐月坐足100日!”由于凑女不假手于人,所以根本不会长肉,她说:“喂奶洗奶瓶都是自己做,不过我是喂奶粉,(你应该好多奶水?)奶妈都有问我,我觉得喂人奶好大压力,我又怕不够奶,同时如果妈咪病,女儿都会病,最重要是奶粉老公都可以帮手喂,不过阿Paul什么都会!” 她又透露...

冬季新晋妈妈减肥计划 一周恢复好身材

编辑:wendj

冬季有很多的新妈妈总是烦恼不知道如何减肥,今天我哇减肥网的小编就给您介绍冬季新晋妈妈减肥计划,帮助您一周恢复好身材。 新妈妈一周饮食减肥计划 周一:健康豆腐+黄耆茯苓鸡汤 1.健康豆腐 材料:豆腐、碗豆荚、黑木耳、金针、姜丝、葱。 调味料:花生油、蚝油、太白粉。 作法:豆腐切长条,以热水川烫,金针用水泡开后,再用热水川烫。碗豆荚、黑木耳分别切丝备用。热锅入油爆香,姜丝及葱段之后,分别将黑木耳、金针放入拌炒。放入豆腐、蚝油及少许的水,以小火闷煮约5分钟,起锅前再加入碗豆荚,并改以大火,略勾薄芡即可。 功效:碗豆荚、黑木耳有降低胆固醇的功效,...

孙燕姿产后晒搞怪照 粉丝直呼太瘦

编辑:wendj

对于明星来说好身材是一种资本,但是仍然有一些明星让人觉得太瘦了,比如说孙燕姿,原本大家觉得她在产后会发福,但是在近日她晒出的搞怪照让很多网友都惊呼太瘦了。 孙燕姿产后曝光 粉丝惊呼太瘦 怀孕时没胖多少的孙燕姿产后曝光暴瘦,粉丝直呼太瘦。对于像孙燕姿这样的天生就瘦的女生,太瘦对身体往往有不好的影响,而且太瘦的人比胖子衰老得更快,所以增重显得很有必要。 孙燕姿从怀孕到生产都很低调,产后只曝光了自己和宝宝的母子牵手照,露手不露脸。粉丝频频追问何时能看见宝宝“纳么帅”的照片,孙燕姿回:看妈妈就好了啦! 果然,她2日就在微博贴上自拍大头照...

产后学做减肥操 迅速恢复好身材

编辑:wendj

生完小孩后,减肥成为妈妈们最关心的事情之一。那么如何减肥才最健康呢?今天我哇减肥网的小编就给您介绍一套减肥操,帮助您迅速恢复好身材。 运作一 仰卧床上,两膝关节屈曲,两脚掌平放在床上,两手放在腹部,进行深呼吸运动,肚子一鼓一收。 动作二 仰卧床上,两手抱住后脑勺,胸腹稍抬起,两腿伸直上下交替运动,由幅度小到幅度大,由慢到快,连做50次左右。 动作三 仰卧床上,两手握住床栏,两腿一齐向上跷,膝关节不要弯曲,脚尖要绷直,两腿和身体的角度最好达到90度,跷上去后停一会儿再落下来,如此反复进行,直到腹部发酸为止。 动作四 两手放在身体的两侧,用手支...

李小璐晒素颜出行照 产后减肥显成效

编辑:wendj

2012年可谓是女星李小璐的幸运年,喜事连连,先是结婚再是得女现在又封后。12月10日,“2012年华鼎中国百强电视剧”颁奖在上海落下帷幕,李小璐荣膺新科“视后”,借着李小璐的好运,老公贾乃亮也拿下华鼎奖“中国当代题材电视剧最佳男演员”,夫妻两人出尽了风头。 11月25日,李小璐夫妇迎来了爱女“小馨馨”的满月日。当天夫妻俩早早的为爱女布置好了一场浪漫的满月宴。他们还邀请了圈内众多好友前来为爱女庆生。11月25里在“小馨馨”的满月宴上,李小璐产后首次携女复出。她一身黄色的紧身毛衣配上小碎花裙,看上去既美丽又大方。 夫妻两忙完爱女的满...

产后强效瑜伽 最适合新妈咪

编辑:wendj

产后身材走样是不少新妈咪最担心的事情。恢复曼妙的身材需要正确的方法,合理的饮食加上产后瘦身瑜伽锻炼,能够更好地帮助新妈咪恢复产前身材。我哇减肥网提醒各位新妈咪恢复身材固然重要,但是也别忘记产后瘦身瑜伽要等到身体完全恢复元气才可以开始练习哦。 产后瑜伽减肥动作: 1、婴儿卷曲式 卧姿,双腿弯曲,双手抱双腿,用额头接触膝盖,身体如婴儿般呈卷曲状(练腰腹,使身体有形) 2、竖式 卧姿,双臂伸直放在体侧,双腿并拢抬升保持与身体呈90度(美腿练习) 3、V字形 坐姿,双臂与双腿尽量伸直,保持呈V字形状 4、坐势脊椎拧转 坐姿,腿交叉收缩于臀下,对侧的一手抱腿,...

甄嬛孙俪爆产后减肥秘诀 从不节食

编辑:wendj

舞蹈演员出身的孙俪身材自然不在话下,但是她任然逃脱不了产后身材走样的烦恼,怎么办呢?节食减肥?当然不是,对于产后减肥孙俪可是又自己的秘诀哦,一起来看看吧。 孙俪表示自己从不节食,对饮食十分注重。孙俪对食材的营养、健康很有一套看法。她能讲出很多关于食物的营养成分。甚至连食用油的营养成分和如何选择,她都能讲出很多东西来。孙俪认为节食不但不能减肥还会让人增肥。她解释说,节食会让摄入的蛋白质变少,而蛋白质是维持肌肉正常生长的成分。有肌肉了才能燃烧脂肪。因此节食只会减慢脂肪的燃烧速度。如果节食时间过长,发胖的迹象就会越来越明显。 其次,节食...

产后吃减肥药+节食导致内分泌失调

编辑:wendj

产后很多人都会有肥胖的困扰,这时候您需要以健康为原则来减肥,否则会伤害健康。近日一位女士在生完孩子盲目节食和采用节食减肥的方式,最后导致内分泌失调。 在一群胖墩中,身材相对苗条的吕女士显得尤其醒目,她也是需要看肥胖门诊的病人?吕女士抱怨说,在3个月前,她的体重是180斤,但由于自己胡乱减肥,现在,她的内分泌已经失调,例假已经三个月没来了。 吕女士今年26岁,自从一年多前怀孕后,体重从孕前的103斤,长到180斤。半年前,她终于平安生下了宝宝,体重减少了一些,原本以为之后会瘦下来,但三个月后,她的体重又反弹回了180斤左右。 无奈之下,吕女士就靠吃减肥...

产后精油减肥 肥没减成却长了一身汗癣

编辑:wendj

很多的女性在产后都受到肥胖的困扰,这时候有些女性就会选择一些快捷的方法希望能快速恢复好身材,但是这些快速的减肥方法是否可靠呢?市民王女士刚生了宝宝,但产后身材严重走形令她十分苦恼,为了恢复苗条身材,王女士到一家“产后恢复中心”进行“精油燃脂法”减肥,不料肥没减成,却长了一身汗癣。工商部门介入调查后发现,这家所谓的“产后恢复中心”没有任何授权。 “生完孩子后,身材彻底成了水桶,四肢浮肿,脸也走形了,连镜子都不想照。”新妈妈王女士告诉记者,她打听到一家“产后恢复中心”,报了为期两个月的产后塑身班。王女士说,...

新妈妈练产后瑜伽 恢复苗条优雅身姿

编辑:wendj

对于刚刚生完宝宝的妈妈们,可能第一件想做的事就是纤体瘦身,但凡是不能急,要注意细节。所以我哇减肥网的小编告诉你们产后瑜伽最适合新妈妈们了,它能让你快速恢复优雅身姿苗条曲线,赶快来试试吧! 一、梨式 平直仰卧,腿并拢,手放于体侧,掌心向下。 吸气,屈膝抬腿,与身体垂直。 呼气,将双腿向后摆至双脚伸过头后,臀部、下背会自然离地,如身体柔软,脚趾会碰到地面。 保持10-15秒,缓慢规律呼吸。 恢复时,膝部弯曲,感觉脊椎一节一节地展开卷曲的身体,到臀部再次贴回地面。 二、角式 双腿分开,比肩宽,腿伸直。 转右脚向右侧90度,左脚向右侧一点,脚跟成一条直...

李小璐产后曝身材恢复私房经

编辑:wendj

李小璐贾乃亮婚后有女万事足,一家三口甜蜜幸福羡煞旁人。近日,李小璐网上曝光了一组在月子中心的照片,画面中的李小璐母爱洋溢,为女儿馨儿喂母乳,而且李小璐身材恢复的很好,如何在产后迅速瘦身就是今天我哇减肥网与大家交流的焦点。 李小璐产后瘦身秘笈 秘笈一:备孕前的腰身锻炼 当很多女人在抱怨为什么产后肥胖?却忽略了备孕前的腰身锻炼。其实备孕前的腰身锻炼很重要,我一般采用早晚各坚持做100个仰卧起坐,这样坚持几个月后,你就会发现肚皮肌肉很紧,而且还能提升臀部肌肉,避免生孩子后臀部下垂。 秘笈二:坚持母乳喂养 很多妈妈生了宝宝后,怕影响乳房的美观,...

剖腹产后如何健康有效的恢复好身材

编辑:wendj

越来越多的女性开始抱怨,在生完孩子后身材就如同气儿吹的一样,很难再回到怀孕前的苗条身材。新妈妈减肥该注意的事项有很多,一般的节食运动都已经不再适合了,特别使用剖腹产这一手术者日趋增多,产后减肥该注意的事项也随之变得更严格更多。 剖腹产后减肥方法另外,产后恢复身材除了要靠哺乳、运动以外,饮食控制也是重要关键。因为很多女性生产完即一“发”不可以收拾,经常是怀孕期间和做月子的时候进补过头所致。所以,对于大补的菜肴,因其本身及烹调方式都伴随大量脂肪和热量,因此还是浅尝辄止,以免摄取过多热量,积存到身上从而变成肥肉。 剖腹产后饮食减肥...

产后饮食减肥要注意九个原则

编辑:wendj

产后减肥如果要把全部的禁忌和适宜的食物都说的话,是没有尽头的。进食的基本原则在于,对于妈妈们来说保持营养均衡的饮食,也就是对母乳好的的饮食。所以我哇减肥网的小编认为营养均衡的的饮食也可以说同时也是对减肥有益的饮食。 一、在饮食上尽可能的坚持一日三餐,且三餐吃饭。在体重下降过度的情况下,可以适当调节一下饭量。 二.主要的食物为:肥鱼肉,虾,乌贼,章鱼之类的。肉类,瘦鱼肉没长大的的鱼要除去。 三、要适当地摄取蔬菜,海藻类,大豆,豆腐,纳豆和味增之类的豆制品 四、每天摄取1200毫升的水分。 五、制食用乳制品,甜食,油腻食物,粗米和饼类食物。 ...

四款产后纤腰食谱 让你大秀好身材

编辑:wendj

产后如何快速减肥是很多新妈妈都会关住的一个话题,那么产后减肥的最快方法是什么呢?我哇减肥网的小编今天就教各位妈咪四款款产后纤腰食谱,进补的同时又能减肥,可谓滋补又瘦身,让你很快就能大秀好身材了呢! 1、鲜鲤鱼汤 材料:鲤鱼。 做法:鲤鱼洗净,去鳃及内脏,滚水川烫。水烧开,放入鱼、姜及其他调味料,转小火煮15分钟(视鱼大小而订)至鱼熟。 功效:鲤鱼含丰富蛋白质、铁质、钙质,以及各类维生素。鲤鱼汤热量低,且可帮助促进乳汁分泌,想喂哺母乳又怕猪脚花生热量过高的产妇,不妨以这道汤品取代。 2、双菇煮鸡肉 材料:鸡胸肉、金针菇、香菇、九层塔、太白粉、...

爱美女性产后吃减肥药引发肾炎

编辑:wendj

产后肥胖是很多新妈妈会遇到的问题,不过其实很多情况下只要合理饮食再配合运动恢复好身材是没有问题的,但是总有一部分人想走捷径,利用减肥药来减肥,最后换来了对身体的伤害,近日一位新妈妈为恢复好身材瞎吃减肥药,引发肾病。 35岁的崔女士是郑州一家企业的中层员工,很注意自己的形象,不允许自己有一点点“赘肉”。4年前,生完孩子后,她就开始寻找减肥的秘方,后来,断断续续吃了许多号称是中草药秘方的减肥药。 可是,前一段时间,单位体检时,崔女士发现,她的尿液里有了尿蛋白,赶快去省人民医院复诊,最终被确定是患上了肾炎。 事实上,崔女士并不是个例。...

产后瑜伽瘦身 辣妈不再难当

编辑:wendj

适当的产后瑜伽运动能改善血液循环以及减少脂肪堆积,更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪,恢复怀孕前的窈窕身姿。新妈妈可要把握好时间,配合做以下我哇减肥网推荐的经典瑜伽动作会让你有意想不到的惊喜。 一、站姿前屈 站姿,双脚并拢,双腿伸直撑地,身体慢慢向下弯曲,撑直背部,双臂伸直置于肩膀下方,双手指尖触到脚趾,身体撑直,尽量拉伸四肢。继续弯下身体,直至手掌完全着地,背部微微拱起,臀部向上提起,腿部撑紧。 二、椅式 站姿,双脚并拢,双腿伸直撑地,慢慢伸直双臂并举过头顶,手掌合十,然后慢慢放低臀部,弯曲膝盖,臀部尽量压低,大腿面撑紧,双臂...

明星产后瘦身秘诀 教你拥有纤细的身材

编辑:wendj

今天我哇减肥网分享给你的明星产后瘦身秘诀,绝对可以帮助你产后快速瘦身,拥有健健康康宝宝的同事,还能拥有健健康康的身体和依旧纤细的身材。还等什么?赶快试一下,让别人羡慕去吧。 一、徐子淇:散步减肥 徐子淇终于完成坐月子,8月28日她相约同样嫁入豪门的邝文珣到金钟喝茶。在产前体重达到190磅的徐子淇,事隔一个月已经极速瘦身,之前的三层下巴、冬瓜脚、大箩肚通通消失。 据记者所知她的产后瘦身秘诀,是因为徐子淇在坐月子期间天天推脂减肥,一个月就推走50磅;而且,据徐子淇身边人透露,她在坐月子期间已经散步减肥。“子淇好爱美,她很想尽快瘦下来,所以生完...

产后哺乳期减肥 营养瘦身均需顾

编辑:wendj

产后肥胖问题让新妈妈烦不胜烦,又想要快速有效地瘦下来,可是又在哺乳期。遇到这样的情况该怎么办呢?产后哺乳期减肥方法是什么呢?今天我哇减肥网的小编就教大家几个产后哺乳期减肥的有效方法,帮你解决身材烦恼,恢复产前凹凸有致的身姿。 哺乳期减肥 哺乳期间,女性的荷尔蒙分泌旺盛,新陈代谢加快,这对于减肥瘦身非常有利。但是很多人认为产后新妈咪身体虚弱,如果马上瘦身的话会影响身体健康。这个说法是不正确的。产后减肥必须注意要根据身体的恢复程度选择难度不同的运动。 母乳营养与瘦身 母乳喂养与减肥有着密切关系。因此有些人为了宝宝的健康就被迫放弃减肥,其...

五个产后减肥好方法 做个幸福的新妈妈

编辑:wendj

女人升级做了妈妈以后,生活就变得更加幸福美满。可是大多数女人生完孩子之后身材都会走样,却让新妈妈们大为苦恼。让我哇减肥网的小编告诉各位新妈妈六个产后减肥最好的办法,从饮食、运动、按摩、生活习惯等方面着手,快速减掉多余脂肪,让你做个幸福的新妈妈。 一、做仰卧半起 说到女人生完孩子怎么减肚子,做仰卧半起是最适合产后妈妈减肥的方法。注意是仰卧半起,而不是仰卧起坐哦。锻炼的时候,先仰卧平躺,再坐起身,但是不能完全坐起,上半身要和地面保持15度角。这时你会发现,腰腹需要花很大的力气,所以很吃力,但是比仰卧起坐减肚子的效果更加明显。每30个为一组,...

饮食减肥排毒法 呵护产后新妈咪

编辑:wendj

“产后”妈妈坐月子期间的饮食重点在于伤口的复原、器官功能的恢复以及产后排毒,我哇减肥网小编为新妈妈搜罗了最新的饮食排毒方,让你享受当妈咪的同时,还能干净排毒。 一、排毒早餐法 每天早上吃一份水果、两份蔬菜、一份红薯和一份杂粮饭,该方法可以吸收足够的营养并将体内的毒素排出,还能起到轻松减肥排毒的作用。 Tips: 1、水果应符合当季当地、连皮食用原则,反季和进口的不宜,连皮是因为果皮都是碱性的,而且去皮食用会比较寒。新妈咪以吃苹果为最佳(非当季除外),因为苹果中维生素矿物质含量都较高,丰富的果胶有助于通便; 2、蔬菜应生食,因为所有食物的营...

产后最佳减肥法 急速恢复好身材

编辑:wendj

对于新妈妈来说最大的问题除了要照顾孩子,还要注意因为怀孕、坐月子造成的女性肥胖。到底产后如何恢复身材,今天我哇减肥网就来告诉你产后最佳的减肥时间与方法。 产后的黄金周期:产后的六个月 妈咪应该要建立体重管理的观点,也就是在怀孕时适当地摄取营养,避免增加太多体重,生产后,则透过饮食调整与运动两个管道,康健地甩掉身上的赘肉,甚至进一步雕塑身段。至于是不是有瘦身黄金期?专业人士表示,产后的六个月是妈咪瘦身的黄金期,由于最近期间妈咪的新陈代谢率仍高,而生活习惯也尚未定型,因此产后健康减肥的效验会较好,不过,未能在产后六个月瘦身完毕的妈咪也...

新妈妈如何甩掉多余脂肪的小秘诀

编辑:wendj

产后妈妈产下宝宝后,昔日的魔鬼身材已经不翼而飞了。所以产后减肥是许多产后妈妈面临的迫切问题和烦恼。下面我哇减肥网的小编将教你如何甩掉多余脂肪的小秘诀。遵照这些秘诀去做,那么你未来变成肥婆的可能性将会缩少90%的几率。 饮食篇 1、食物要煮熟。现在的时尚烹饪是半生不熟,导致淀粉无法被消化,大多数蔬菜与谷物中的淀粉聚集于大肠,产生二氧化碳,使得腹部隆起。 2、食用健康食品。发酵的奶制品能激活消化食物所必需的物质,有助于改善肠道微生物系统,从而防止腹部隆起。新鲜的蔬菜和水果可以让宿便和体内毒素排出,可以让腹部变平坦。 3、少喝带气饮品,少嚼口香...

产后健康减肥事项让你重拾纤瘦身材

编辑:wendj

虽然现在的产后减肥方法有很多,但是新妈妈为了身材同时,更要注意自己的健康,今天我哇减肥网的小编就为大家介绍产后减肥应记住的六个注意事项,帮助新妈妈们快速有效地甩掉赘肉,让你重拾纤瘦身材。 1、注意减肥速度 当看到自己变形的身材,很多妈咪产后都禁不住要开始减肥。为了能够成功减肥,产后妈咪甚至会采用节食减肥等激进的减肥方法。有些产后妈咪每天有很大的运动强度,而且进食量非常低。这样可以瘦出满意的效果,但是对身材的危害非常大。妈咪产后健康减肥第一条要遵循的原则是,不要过于追求速度。 2、产后半年内减肥最佳时间 生完小孩的半年是减肥的最佳时间,...

产后瘦身应当这样吃 助你新妈当辣妈

编辑:wendj

产后的新妈妈是最胖也是最易增肥的,产后不宜运动减肥的新妈妈们该怎么减肥呢?当然是从饮食着手,今天我哇减肥网的小编就教新妈妈们产后当辣妈的吃法,助产后妈妈快速瘦身,恢复产前好身材。 产后减肥需要科学的饮食,而饮食搭配对于瘦身的顺利进行有着至关重要的作用。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,又要避免在营养过剩的基础上,限制脂肪和糖的摄入。偏好甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等高脂类食物,当然容易导致产后发胖,爱美的新妈妈要少吃。饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。 1、新妈妈应尽量食用植物油...

辣妈口述分享产后瘦身50斤的秘诀

编辑:wendj

生孩子之前,我的体重将近160斤了!做完月子时,我的体重有150斤左右!经过魔鬼般的四个月后,我感觉自己又重新活回来了,我的体重已经瘦到了100斤。下面我跟大家分享一下我瘦身50斤的秘诀: 产后瘦身第一大秘诀:等等等 反正是非常非常重要的一点就是要全母乳。母乳非常非常重要,不光对宝宝来说,母乳是最好最有营养最适合他的食品,而且对母亲来说,是带走你身上孕期积累的多余的脂肪多余的热量的最好机会。以我两次全母乳的经验来看,产后的3个月里,母乳会带走很多堆积的脂肪,几乎以惊人的速度在瘦,平均一个月10斤左右。 月子里我不喝油汤,只喝素汤。油汤就是炖的鸡汤,排...

产后为减肥 练习高温瑜珈晕倒

编辑:wendj

很多女性在产后身材都大变样,身上的赘肉不堪入目,这时候女性们就开始急着减肥了,但也因此危害到了健康。两个月前生下一女,急着恢复身材,见天气闷热,家住东进小区的李女士决定趁着天然的桑拿天,运动减肥,不料晕倒在地。 李女士说,14日下午1点左右,她见天气闷热,准备在家进行“高温瑜伽”,减肥恢复身材,于是,她拉出整套装备,开始在客厅进行难度颇高的瑜伽动作,当做到一个需头部、腰部、腿部配合的动作时,忽然感到不适。“按动作要求,尽量把头往地上贴近,我觉得越来越吃力,随后眼前一黑,什么都不知道了。”李女士说,等她醒来时,发现自己已经在...

陈慧琳产后复出秀好身材 揭开辣妈减肥秘籍

编辑:wendj

很多女性认为,怀孕会破坏完美体形,其实不然。准妈妈们只要在孕期做好体重管理,在怀孕期间做一些适合孕妇的减肥运动,依然可以保持好身材,就像陈慧琳,生完虾饺仔与小龙包,陈慧琳依然保持窈窕身形,难怪被冠以“潮妈”的称号。日前某意大利时尚品牌为庆祝旗舰店开幕,更邀请了陈慧琳作剪彩嘉宾之一,并邀得Kelly率先演绎今季最新的秋冬系列及拍摄。今天我哇减肥网的小编就给您详细介绍他的瘦身秘诀吧, 1、孕期合理的饮食 怀孕妇女,特别是在怀孕后期一天需摄取1000gm钙质(约两杯牛奶或豆浆)才能足够自身及胎儿所需。孕妇所需的维生素C,则可从各类蔬果中摄取。孕妇由于...

产后减肥瑜伽 让你恢复曼妙身材

编辑:wendj

怀孕、生产是个漫长又艰辛的过程,但是却从未能阻止任何一位女人渴望成为母亲的决心。产后的妈妈往往会出现体重增加、腹部脂肪堆积、胸部松弛下垂等现象,其实可以进行一些减肥瑜伽练习,不仅能够为人体塑造完美体形,还有助于身体的健康与恢复。现在我哇减肥网就来说说这产后减肥瑜伽,让新妈妈恢复之前的曼妙身材。 产后多久可以练瑜伽 产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松驰的状态,更容易完成某些姿势。定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题,比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的排战等...

妊娠期预防肥胖 有助产后快速恢复身材

编辑:wendj

女性在怀孕期间体重会增加这是正常的,但如果是体重超标,出现肥胖的症状,就需要事先预防与减肥了,以免影响胎儿与母体的健康。下面,我哇减肥网的小编就来分析一下妊娠期肥胖所产生的不利影响,以及具体的预防肥胖与减肥的方法。 1、孕妇正常体重的增加 女性在妊娠期正常的体重增加应是15kg左右,因为随着胎儿的成长发育,还有孕妇自身的身体变化,都对身体的体重增加有影响,不过在这个范围内,不超出太多,都是正常的,如果超出太多就应该控制体重了。如果不控制的话,就会孕妇和胎儿产生一定的影响,除了健康方面的影响,还会直接影响产妇的体形恢复。 2、孕妇过于肥胖的...

产后肥胖者的瘦身秘诀 助您恢复孕前身材

编辑:wendj

不管女性在怀孕生孩子之前身材有多苗条,都逃不掉产后发胖的命运,特别是现代生活水平好了,食物和补充的营养越来越丰富,而且产后为了恢复体力,摄入了大量的高脂肪、高蛋白的食物,再加上活动量少,都会导致脂肪堆积,身材走样。那么,如何避免产后肥胖和迅速恢复苗条身材,就要合理的进行肥胖预防与瘦身,具体的方法,就来看我哇减肥网小编的推荐吧。   一、产后肥胖的原因 主要有两点,一是妊娠期,身体内的脂肪代谢就已经失去了平衡,而且为了胎儿的发育,身体吸收了大量的营养物质,有一部分就转化成脂肪堆积在了体内。二是产后有休息一个月的传统习惯,此时为了恢复...

一粥一汤 助您产后快速收腹瘦身

编辑:wendj

许多宝宝都三岁了的妈妈,完全看不出来生过孩子的迹象,有什么瘦身收腹的秘诀吗?其实,每个刚生完宝宝的妈妈,肚子和全身都是极度膨胀的,不过几个月后,特别是宝宝断奶后,就会有千差万别的景象,有的妈妈完全改变了腹部和身材的臃肿,恢复到少女时期的身材。我哇减肥网小编就来解开这个谜团,推荐超级有用的一粥一汤,让产后恢复更健康有效。 母乳喂养期间收腹:饮食调养 一般情况下,在母乳喂养期间是不适合进行太多的运动收腹减肥的方法,最好是食疗和适当的束腰,在给孩子断奶后,再加上运动,就可以快速地达到收腹瘦身的效果了。 在母乳喂养期间,最容易出现的是营养...

四种坐姿让你产后恢复完美身材

编辑:wendj

坐着就能减肥,这个方法很简单。特别是对于产妇产后如何减肥很有效果哦。很多产后妈妈都拥有水桶般得身材,腹部腰部都是惨不忍睹。赘肉可以说是堆积如山,这个时候妈妈们就会很苦恼,产后如何减肥才能把这些多余的赘肉减掉呢。现在我哇减肥网小编跟你分享下坐着就能减肥的方法。   一、日式坐法 哪位美眉都不想自己的大腿堆积的脂肪越来越多,不正确的坐姿会导致大腿的脂肪越积越多,所以改变坐姿很重要。 做法:先跪在凳子或者床上,保持腰背部挺直;然后将臀部坐在腿上,上半身的体重要全部压在两条大腿上。 运动时间:每天1-3次,每次15-20分钟。 减肥功效:日式坐姿能够...

《甄嬛传》孙俪产后减肥体态苗条当辣妈

编辑:wendj

《甄嬛传》的热播,让生产完不久的孙俪日前在众人眼前出现,苗条的身材,细腻的皮肤让那些苦于减肥的人羡慕不已。孙俪产后减肥方法是什么呢,快来和我哇减肥网的小编一同来看看吧!   一、保证足够的睡眠 孙俪表示,怀孕后就不再用护肤品了。只是非常注意洗脸,每天都洗得特别认真,要保证毛孔不被堵塞。但那时的她皮肤依然光滑,孙俪的保养妙招是什么呢。孙俪表示,在家人的呵护之下,每天睡十几个小时成为她最新的护肤方法。   二、高温瑜伽调节心情 虽然获奖无数,但是孙俪并不羡慕明星生活,曾经当过兵的孙俪至今仍然不习惯把自己打扮得花枝招展。除了参加一些大型的...

盘点产后减肥必须注意的四大事项 80后辣妈不可

编辑:wendj

生完宝宝后,原本纤细苗条的身材突然间像气球一样,被越吹越大,想必没有几个女人可以接受这么残忍的现实吧?于是,产后减肥几乎成了新妈咪们的共同话题,但由于刚生产完身体各方面机能都还比较弱,这时候如果盲目减肥的话可能会影响到你以后的身体健康,所以减肥还是需要相当谨慎滴!我哇减肥网小编为产后妈咪盘点了几个减肥注意事项,80后的辣妈们千万不能错过哦! 一.产后42天内不要节食 需要强调指出的是,产后42天内就进行节食减肥不可取,此时产妇的身体还未恢复到孕前的程度,还应保证营养的供给,但同时也不要吃得太多了,造成营养过剩。   二.至少一个月后才可以...

产后必看减肥瑜伽 让你做回辣妹

编辑:wendj

生完宝宝后,原本性感火辣的身材一去不复返,更糟糕的是,连小蛮腰都“叛逃”了!大大的游泳圈看了都心烦,肿么办才好?!别着急,我哇减肥网小编教你几招产后减肥瑜伽,重新做回辣妹完全有可能哦! 产后瑜伽减肥方法一:梨式 平直仰卧,腿并拢,手放于体侧,掌心向下。吸气,屈膝抬腿,与身体垂直。呼气,将双腿向后摆至双脚伸过头后,臀部、下背会自然离地,如身体柔软,脚趾会碰到地面。保持10-15秒,缓慢规律呼吸。恢复时,膝部弯曲,感觉脊椎一节一节地展开卷曲的身体,到臀部再次贴回地面。   产后瑜伽减肥方法二:平板式 平趴在地板上,胃部朝下,脚趾撑地身体...

剖腹产后妈咪减肥计划 恢复昔日好身材

编辑:wendj

产后妈妈还在沉浸在喜得宝宝的幸福当中,不过很快就会发现产后身体会发胖,会显得格外臃肿,因此,妈妈们极想重塑身形,但产后妈妈的瘦身可不同于其他女性,尤其是剖腹产妈咪,剖腹产的妈咪由于出血量较多,体质较顺产妈咪更加虚弱。那么剖腹产后如何减肥健康又有效呢?今天我哇小编就剖腹产妈咪身体状况来制定减肥计划! 剖腹产后减肥方法一:呼吸与咳嗽 要深呼吸,而其重点是在于呼气。在吐气的时候,用双手或枕头支撑伤口。维持膝盖的弯曲,同时试着在吐气的时候,做一个轻咳的动作,而不是做一个正常的咳嗽,否则会引起疼痛。 剖腹产后减肥方法二:腿部运动 坐在床上,脚...

产后修身减肥碧昂斯有妙计

编辑:wendj

碧昂斯2012年被《people》杂志评为“全球最美女人”。碧昂丝有着超越常人的音乐天分,黑人女歌手少有的绝美面孔,让人难以拒绝的性感身材。这样的她在女儿出生后,有怎样的妙招在产后依然保持魔鬼般的S身材呢。跟小编一起来看看碧昂斯产后如何减肥修身有方,迅速恢复惹火S身材的吧。 产后减肥最好是循序渐进,不然突然减掉体重会被迫停止哺乳,这对宝宝的生长发育很不好,所以哺乳期快速减肥计划必须喊停。生产后是乳房再次发育的高峰期,聪明的Beyonce怎会错过这个丰胸好时机呢?她的三餐营养均衡并无太多脂肪,食物一般含有大量的维生素E和B族维生素,既能保证宝宝营养又可丰...

为新妈妈们制定健康减肥食谱 预防身材走样

编辑:wendj

对于女人来说,减肥是最受关注的问题,可是妈妈们怀孕期间为了让宝宝有个健康的身体,妈妈们拼命进补,可是产后妈妈的身材严重走了样,面对身上的赘肉,妈妈们真是头痛,今天就让我哇减肥网小编为您制定健康减肥食谱吧。 新妈妈饮食原则: 1、慢慢的开始恢复和怀孕之前一样的食量,这样就可以减少摄取的热量而达到瘦身的目的。 2、每天坚持饮用牛奶,因为牛奶含有的脂肪成分少,而且饱胀感也比较强,在为女性补充钙质和蛋白质以及维生素等营养成分的同时又能够控制热量的摄入,所以利用早晚牛奶减肥法能有效的减轻体重。 3、每天多吃含有膳食纤维的蔬菜,例如胡萝卜、西兰花、...

新妈妈们产后瘦身不适合的五种减肥方法

编辑:wendj

生完宝宝之后,新妈妈们都急着恢复自己的身材,急着进行减肥。产后减肥的方法和一般减肥有着区别,因为产后女性的身体状况比较弱,所以减肥的方法一定要得当适宜。以下的五种产后瘦身方法则不适合新妈妈们。 1、产后不宜喝茶减肥 在产后,喝茶减肥的方法不适合新妈妈们。因为在茶中含有一种物质叫做鞣酸,鞣酸会与食物中的铁成分相结合,如果产后妈妈喝茶的话容易导致身体缺铁,使妈妈们贫血。越是浓度大的茶,其含有的鞣酸就越多,对铁的吸收影响也就越大。在产后,新妈妈们已经失血过多,气血两虚,所以不要再喝茶,对身体不利。 茶中除了含有鞣酸这种物质,另外茶中还含有...

拍打+简单运动 最适合产后妈妈的瘦腿方法

编辑:wendj

许多女性生完孩子后身材都明显走样,特别是腿部怎么也减不下去,想要解这个问题,新妈妈们先要正视腿部变粗这个问题。所以你做的第一件事就是面临镜子,找出你的粗腿的根本问题。 一般来说,在生孩子在这以后,你的腿最有可能发生以下的状态: 1、双腿水肿:大腿和小腿都有可能会发生水肿。分娩在这以后,假如身板子还没有绝对还原,体内假如还有炎症的话,就很可能会萌生水肿。额外,水肿也跟人的健康水平相关。普通而言,浮肿健康水平的人下半身比上半身更容易发福,同时还会伴有粪便干燥、手脚冰镇、出汗少、低血压等特点标志。 2、腿部变粗:因为在怀胎时,众多人为了孩子...

小S再生千金 透露产后狂瘦16斤秘诀

编辑:wendj

2012年4月5日,小S在医院剖腹产下第三个千金“许老三”,沉浸在生女喜悦中的她,不时的在微博中向粉丝大晒美照,真是完全看不出产后的痕迹。几日前,小S曾在微博中表示很想穿高跟鞋,看来她已经迫不及待的准备再战娱乐圈了。虽然生女还没满一个月的小S急着复出,早就开始了瘦身计划。 近日,小S就在微博中透露,在产后的这24天,她已经狂瘦了16斤。“产后妈妈减肥要遭更要兼顾营养,为了减肥,我每天都会乖乖吃月子餐,但都是偏清淡的。同时还利用塑身内衣来瘦身塑形。   小S的营养瘦身月子餐 瘦身月子餐可不同于一般的减肥瘦身餐,它要根据产后妈妈的身体情况调节食物...

爱美妈妈产后减肥小心走入瘦身误区

编辑:wendj

产后减肥是很多新妈妈的烦恼,准妈妈的疑虑,很多女性在生完孩子后急于恢复身材走入产后减肥误区,给自己和宝宝的健康都带来影响。要怎么做才能避免这些误区又有效减肥呢?新妈妈、准妈妈们赶紧一起来学习学习吧。 ●产后减肥误区 1、产后服用减肥药、减肥茶 减肥药主要通过人体少吸收营养、增加排泄量,以达到减肥目的,但同时也会影响人体正常代谢。 哺乳期的新妈妈服用减肥药,大部分药物会从乳汁里排出,这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差,摄入大剂量药物易造成宝宝肝功能异常 2、紧束腰腹 不少产妇为自己产后前凸后凸的身材而烦恼,有些...

产后瑜伽瘦身帮助新妈妈摆脱赘肉 轻松当辣妈

编辑:wendj

对于爱美的产后很多新妈妈来说可谓是悲喜交欢特别的忧郁,以往曼妙的身材变得可以用虎背熊腰来形容,大量的赘肉推积在腹部和背部,相对于腰部来说背部的赘肉更难减。别担心,下面就介绍三式有效燃烧脂肪的产后减肥瑜伽动作来帮助各位新妈妈吧! 产后瑜伽减肥三式 一、强化姿势 作用:强化脊柱,增加腰部和腹部的力量(有力的腰、腹部可以减轻脊柱的压力)。 动作:俯卧,双臂张开与肩在同一直线上。额头触地。吸气,缓慢地将头、双手、 双脚抬离地面,静止,自然呼吸(根据自身情况2~5个呼吸)。呼气,同时有控制性地缓缓放平身体。放松背部及全身肌肉,调整呼吸。重复练习3次。 二...

超级靓妈产后大变身推荐收腹运动减肥操加食疗

编辑:wendj

当新妈妈后是多么的幸福,可新妈妈们还是会为自己肉肉的小肚子而烦恼,生完孩子该怎么减肚子呢?我哇减肥网减肥药排行榜小编今天教各位新妈妈们认清产后减肥的小误区,搭配一组产后收腹运动减肥操加食疗,让你轻松拥有小蛮腰,变身超级靓妈! 首先来了解下产后减肥经常遇到的误区: 误区一:生完孩子就节食 宝宝出生后不久,新妈妈就着手开始了产后腹部减肥计划。专家提醒产后42天内,新妈妈不能盲目节食进行产后腹部减肥。刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复...

名模吕燕产后再登ELLE封面 身材依旧完美

编辑:wendj

吕燕虽然相貌平平,甚至可以说丑,但是大家仍然被她独特的气质所折服,她是中国首席名模,是获得中国国际国内荣誉最多、知名度最高的模特,中国第一个走向国际的名模,也是模特生涯迄今为止最长的模特。近日,名模吕燕十年后再登ELLE封面的她怀抱爱子母爱泛滥。吕燕的混血儿子非常的可爱,吕燕老公为法国人:“他是一个投资顾问,但更像艺术家。他是典型的法国人,享受生活永远是第一位。所以他一年只工作半年,赚够当年的生活费就去休假。”已为人母的吕燕身材依旧完美,想知道产后如何减肥吗?下面就来看看这位超级名模产后是如何减肥的吧。 吕燕产后运动减肥方法: 产...

产后这样减肥 做个性感辣妈

编辑:wendj

产后身材走形使许多新妈妈和准妈妈们头疼,在怀孕和哺乳期间的妈妈们总是要不断摄入许多营养丰富的食物来使自己的孩子能够健康长。对于妈妈来说,孩子是第一位,所以节食减肥的方法是无论如何也不可取的。除了节食还有很多适合新妈妈们的塑身方法,让新妈妈们回到产前的完美身材,做一个性感辣妈。   1、亲自哺乳 坚持哺乳。哺乳过程中可能会产生一些疼痛感,但是身体容许的情况下,产后妈妈还是要坚持进行母乳喂养。这不仅对宝宝的生长发育有极大的作用,而且可以将身体的热量大量地排出去,是最快最有效的减肥方法。 因此,亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材,并且许多医...

剖腹产后如何减肥健康又有效

编辑:wendj

剖腹产后的妈妈虽然避免了生产的剧痛,但是对于是身体的损伤比顺产的大很多,因此剖腹产妈妈减肥应该特别的注意,今天我哇减肥网的小编就给您介绍剖腹产后如何减肥健康又有效。 剖腹产后怎么减肥一定要遵循如下几点: 1、合理调整饮,产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行,有着便秘吃什么水果好至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜 2、适当有氧运动,生产后的第二天,新妈妈就可以先下床走路,而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈,第三天下床走动较佳。 3、树立正确观念。产后六个...

产前产后瘦身操 减肥不用愁

编辑:wendj

减肥一直以来都是产后妈妈们最烦恼的事情,产后妈妈如何才能拥有好身材呢?今天我哇减肥网减肥产品排行榜的小编就给您介绍产前产后瘦身操,让您减肥不用愁。 进入产假后,肚子大而活动困难,并且产后1个月静养第一。但是,如果在这个时期掌握了正确的运动方法,那么体型恢复的程度会大有不同!好好利用这三个月,让产后的体型比以往任何一个时期都苗条! 意识身体的中心线和肚脐的下方,通过“中心呼吸”调整身体核心,仰卧,从鼻子将大口的气吸进肚子。气体仿佛穿过身体的中心线,到达尾骨一样。然后从嘴慢慢地吐气。这样,使肚子一鼓一瘪。产前的话,可以配合如同将胎...

辣妈总动员 跟陈慧琳学产后瘦身

编辑:wendj

现年39岁的陈慧琳,3月21日剖腹诞下次子小龙包刘琛,出院后深居简出坐月兼带儿子,Kelly曾声言坐月会大肆进补,不介意增磅,但现场所见,她已差不多完全修身,身上没半点赘肉。陈慧琳产后能恢复的如此之快可见是有妙招的,下面就让我哇减肥网的小编为您介绍一下吧! 产后瘦身重点在于紧致肌肤,皮肤在怀孕时受到拉扯,产后在肚子、大腿和臀部等位置,都容易有纹路的产生。所以,在产后通过适当运动、涂抹紧致霜来帮助局部的雕塑和恢复肌肤的紧实。此外,产后最重要的是要恢复身体,这个时候应该是均衡膳食、营养平衡,只要热量控制好,一样可以减肥;减肥专家说,产后减肥餐一样可以...

产后为快速减肥 一口吃了6颗减肥药致中毒入院

编辑:wendj

爱美不是错,但是如果为了美丽而失去健康,这样的做法是否真的值得呢?近日一位刚生完孩子半年的张女士,为了迅速达到减肥效果,一口气吃了6颗减肥药,结果中毒入院。4月18日,她在医院治疗三天后出院。 张女士,身高1.6米,体重51公斤,刚生完孩子半年。由于爱美,回到单位上班的张,觉得自己特别胖,到药店购买减肥药,减肥药盒上写明一天三次,一次一颗,结果张为了能迅速地让体重降下来,一次吃了六颗,没想到4月15日凌晨,张突然发现自己全身冒冷汗,拉肚子,家人发现她已经出现两腿发软的症状,急忙向省96999紧急救援中心求援,医生一边对其输液,一边将其送往医院救治。 据...

产后瑜伽减肥动作 快速消灭赘肉

编辑:wendj

女性在分娩之后,只要能在“第一时间”内(即产后6个月内),彻底执行塑身和减肥计划,便能逐渐恢复怀孕前的健美体态。那么要用什么方法减肥才最健康有效呢?今天我哇减肥网减肥产品排行榜的小编就给您介绍产后瑜伽减肥动作,帮助您快速消灭赘肉。   产后瑜伽动作一:梨式 1、平直仰卧,腿并拢,手放于体侧,掌心向下。 2、吸气,屈膝抬腿,与身体垂直。 3、呼气,将双腿向后摆至双脚伸过头后,臀部、下背会自然离地,如身体柔软,脚趾会碰到地面。 4、保持10-15秒,缓慢规律呼吸。 5、恢复时,膝部弯曲,感觉脊椎一节一节地展开卷曲的身体,到臀部再次贴回地面。 产后...

明星妈咪产后快速瘦身妙招

编辑:wendj

  在我们身边很多的女性在生产后身材都发生很大的变化,但是娱乐圈的女星视乎没有这样的烦恼,那么她们又什么瘦秘诀呢?今天我哇减肥网的小编就给您介绍明星妈咪产后快速瘦身妙招,一起来看看吧。   张柏芝:母乳喂养减肥 产后首次曝光的柏芝修身神速,体重已回落到123磅,比临盆前的173磅足足减少50磅的肥肉,手臂和大腿已见匀称。“柏芝说其实喂奶是产后修身最快的方法,因为人体会将多余脂肪用来制造人奶,人奶特别健康,所以她很主张那些妈妈喂人奶。” 产后首次曝光的柏芝修身神速,体重已回落到123磅,比临盆前的173磅足足减少50磅的肥肉,手臂和大腿已见匀称。&...

剖腹产后健康减肥方法推荐

编辑:wendj

对于剖腹产的女性来说,虽然免去了自然分娩的剧痛,但毕竟是做手术身体恢复就必顺产来得慢,同时可能会有很长一段时间行动不便,那么对于这些剖腹产的新妈妈们来说要如何减肥呢?   剖腹产后减肥方法一:呼吸与咳嗽 要深呼吸,而其重点是在于呼气。在吐气的时候,用双手或枕头支撑伤口。维持膝盖的弯曲,同时试着在吐气的时候,做一个轻咳的动作,而不是做一个正常的咳嗽,否则会引起疼痛。   剖腹产后减肥方法二:腿部运动 1、坐在床上,脚趾头向前伸展。将脚趾头往上扳,然后再把脚趾头往下推。这连续动作做大约20次,迅速移动,使血液循环加快。双脚可以同时往相同的方...

产后运动减肥方案 安全健康瘦身

编辑:wendj

新妈妈在坐月子的过程中,往往吃得多运动少,身上的赘肉自然就来了,怎么办呢?很多新妈妈会选择运动来减肥,认为运动减肥是最健康安全的。但是我哇减肥网(www.wowawowa.cn)的小编要提醒新妈妈应极力避免强度很大的健身运动,产后运动减肥方案,帮助您安全健康瘦身。 产后减肥你必须避免的运动 切记:在哺乳期间,你的关节可能会变得松弛,直到你恢复正常的生理功能为止,应避免会给关节增加压力的锻炼方式,比如强度很大的健身运动,举重训练,或者跑、跳、爬楼梯、打网球等。 产后减肥初步恢复运动 如果你是通过阴道分娩的,你可以尝试双膝并拢,摇动骨盆。 如果你已适应了...

新妈妈产后洋葱减肥食谱 塑造窈窕身材

编辑:wendj

很多新妈妈产后都想在购买各种的减肥产品来减肥,其实这样的做法是很不正确的,今天我哇减肥网减肥产品排行榜的小编就给您介绍新妈妈产后洋葱减肥食谱,帮助您塑造健康窈窕身材。   洋葱的营养价值: 1、洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物,具有辛简辣味,这种物质能抗寒,抵御流感病毒,有较强的杀菌作用; 2、洋葱营养丰富,且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化,且洋葱不含脂肪,其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物,可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症; 3、洋葱是目前所知唯...

小S产后积极瘦身 预计5月份复出

编辑:wendj

据台湾“中国时报”消息,小S5日早9点剖腹产下许老三,取名Alice,小S虽然生了三胎,但是减肥不减胸的秘诀让她依旧性感,据悉,如今刚生完baby的小S等做完月子后就会积极瘦身复出,预计复出时间在5月份左右,辣妈小S马上又会出现在大家面前了哦!她减肥不减胸的方法也被大公开。 据台湾“中国时报”消息,小S5日早9点剖腹产下许老三,取名Alice,重3.2千克,老公许雅钧与大S坚持陪她进产房。因两人陪伴,小S安心许多,还搞笑要他们把握机会参观她体内,“感谢老公紧紧握著我的手,给我温暖的力量!感谢婆婆帮我按摩麻醉快退的双腿!祝福接下来要生的妈咪们,一切顺利,加...

学明星产后减肥方法 迅速恢复S型身材

编辑:wendj

很多的女性朋友都觉得生完孩子后身材就会变形,身上肯定会堆积很多的赘肉,但奇怪的是明星们似乎都没有这些烦恼,她们有什么秘诀呢?今天我哇减肥网的小编就和您一起来学学明星产后减肥方法,帮助您迅速恢复S型身材。   台湾主持天后小S:饮食+运动+形体内衣  瘦身法宝: 饮食:每天吃5餐。早餐:姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等。中餐:麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主。下午茶:一碗甜玉米粥,晚餐:鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主,夜宵:黑糖番薯。 形体内衣:小S定做了调整形体的内衣,这让小S在产后不仅没有妊娠纹,连小肚子也要好的快一些。 董洁:健身操+塑身产品...

左小青产后瘦身成功 微博喊苦自勉要坚持

编辑:wendj

日前,宣布产后复出的左小青刚刚拍摄完一组化妆品广告,就进入到了新戏的拍摄中,为了将自己最好的一面呈现在观众面前,已经瘦身成功的左小青依旧利用工作之余积极的健身,她在微博中写道:“今天上午的健身有点儿量,当时腿就软了,直到现在还特乏,明天还得练,加油了,坚持就是胜利。”引得影迷“青菜”们大呼心疼。 左小青此次复出接拍的第一部电视剧《玫瑰炒肉丝》是首部以时尚方式打造的家庭婚恋生活剧,该剧由名声在外的唐德影视股份有限公司发行制作,左小青拓展戏路诠释一位颇为强势的“文艺女青年”, 并与实力派男星李乃文饰演一对欢喜冤家,两人...

产后练习束脚式压腿瑜伽动作快速瘦腿

编辑:wendj

产后新妈妈们不但缺乏运动,还要吃大量高热量的食物来恢复身体,这样肥胖自然就找上门了,特别是下半身,赘肉疯狂的堆积。因此今天我哇减肥网减肥产品排行榜(www.wowawowa.cn)的小编推荐您在产后练习束脚式压腿瑜伽动作,可以帮助您快速瘦腿。 束脚式压腿瑜伽准备动作:将脚掌收回至大腿内侧,脚掌相对,膝盖尽量放松。 1、双手抓住双脚,吸气,脊柱尽量挺直往上;呼气,将你的身体慢慢的向前,向下。 2、利用手肘压住两边的膝盖,额头尽量去找地板的方向。 3、两个髋部尽量放松收紧,把意念尽量放在大腿内侧,还有下半身的紧张感觉上。保持这个动作,做5个深长的呼吸,尽量将背...

产后经常散步有助恢复苗条身段

编辑:wendj

产后要如何减肥呢?其实方法很简单,只要每天坚持散步就可以。据报道,研究人员之前在对902名刚刚生下孩子的产妇进行了一年的跟踪研究后表示,刚成为母亲的女性如果选择在产后定时散步而不是呆在家里看电视就可以轻松地恢复怀孕前的身材。 研究人员表示,那些产后经常散步运动的女性在产后一年里继续保持肥胖体形的几率较低,另外那些产后看电视时间短或是吃垃圾食品少的女性也更容易恢复苗条的身段。 研究还显示,散步、限制看电视时间以及少吃垃圾食品三因素合在一起对于女性在产后恢复身材可以起到更好的效果,这意味着能够同时做到这三点的女性会最容易减掉怀孕时增加的体...

产后正确的生活小习惯告别小腹

编辑:wendj

在怀孕期间,孕妇的腰围大约增加了50厘米,因此产后你会感到腹部是如此地伸张与松弛。怎样使肚子回去?其实只要拥有正确的生活习惯,就能告别小腹,恢复昔日窈窕的身姿。 能帮你消除腹部脂肪的生活小习惯 1、无论何时何地都保持正确的姿势。 走路时放松肩部,双臂自然摆动,下腹提起,保持稍微紧张的状态。坐在椅子上时使下腹紧张起来,然后尽量把臀部深深坐到椅子上,使腰部和背部挺起来。 2、洗浴时利用温水淋浴器在肚脐周围顺着顺时针方向做按摩,然后从下腹部到胸部以下也做一下按摩。浸入浴盆时靠着盆壁坐下,一条腿伸到浴盆对面的墙壁上,然后在另一条腿弯曲的状态下把上...

产后减肥操 助您消除小腹赘肉

编辑:wendj

很多新妈妈在产后腹部都会堆积很多的赘肉,看起来仍然像有孕在身一样,怎么样才能消除腹部的赘肉呢?我哇网减肥产品排行榜的小编给您推荐一套产后减肥操,帮助快速您消除小腹赘肉。 产后减肥操具体动作: 步骤一: 1、左右扭身,要尽力转到不能转为止 2、将手尽量升高伸直,然后向左右弯腰。一开始幅度可以小一点,逐渐增大。 3、下蹲后站起,尽量慢一些。做的时候尽量收腹,不要挺肚子。 4、将腿部蜷曲后放下,也是要尽量慢,但不要压迫到腹部。 5、垂直地将腿部抬起。一开始可以做少量,量力而行。 6、向后拉伸腿部,有助于恢复翘屁屁。做的时候要记得脖子最好也能向前拉伸...

碧昂斯产后又现魔鬼身材 揭开碧昂斯瘦身成功的

编辑:wendj

碧昂丝有着超越常人的音乐天分,黑人女歌手少有的绝美面孔,让人难以拒绝的性感身材。现在身为人母的碧昂丝是否还有这样让人羡慕的身材呢? 据美国新闻网《Inside Edition》3月21日报道,分娩后仅仅十周的时间,碧昂斯又以平腹纤腰的火辣形象回归到公众视线。 日前,碧昂斯以一身Vicoria Beckham的蓝色紧身晚装亮相第一夫人米歇尔•奥巴马在纽约举办的募捐晚会。所有人都没想到她产后身材竟会恢复如此之快。那么,她瘦身成功的秘诀是什么呢? 据报道,30岁的碧昂斯产后坚持严格的瘦身饮食计划。她每天的食物就是蛋白粉、煎蛋白、菠萝块和大量的冰水。还有报道证实名人教练马可•博格...

产后减肥不利母乳喂养 新妈妈需谨慎

编辑:wendj

新妈妈在怀孕期往往会体重增加迅速,而产后迫于外界和自身压力,往往急于恢复身材。而德国医疗保健质量和效率研究所日前发表研究报告说,产后减肥不利母乳喂养。 研究报告说,生完宝宝后,很多女性都希望快速恢复到以前的体重水平。他们建议,新妈妈产后健身减肥不可操之过急,同时女性产后不应该在这方面给自己太大压力,如果过分追求快速恢复身材,会对母乳喂养产生负面影响。只要能在3个月至半年内使体重恢复到孕前水平,就属于正常。 女性分娩后,体重就会自然而然地开始减轻。这家研究所的主任彼得.萨维茨基说,产后妈妈们需要母乳喂养宝宝,并会耗费很大的精力和体力照...

产后减肥两大策略 恢复产前苗条身材

编辑:wendj

生完孩子,要减去过重的体重,不是一件轻松的事。尽管如此,有志者,事竟成。今天我哇网减肥产品排行榜的小编就给您介绍产后减肥两大策略,帮助您快速恢复产前苗条身材。 产后减肥策略一:把握好时机 产后体型恢复可能将是最困扰30岁以上孕妇的问题。女性在30岁以后本身就进入了体重增加期,而怀孕期间增长的体重更会使产后体型恢复难上加难。不过,只要有足够的耐心和决心,产后减肥也未必就是不可能的事情。不过产后减肥需要把握好时机: 1、月子期间不可减肥 女性在生产后,身体正处于最虚弱的状态,需要充分恢复,同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿,需要消耗很大...

产后必吃减肥食物 帮您恢复傲人身材

编辑:wendj

当了妈咪,每天都忙于家庭和孩子之间,你是否也忘了多给自己一些爱护呢?产后减肥成了妈咪们的最大难题,那么,胖妈们要如何减肥呢?今天我哇网的小编就给您介绍产后必吃减肥食物,帮助您快速恢复傲人身材。 产后减肥食物1:牛奶 牛奶中含有丰富的营养物质,乳清酸和钙质能抑制胆固醇在血管壁上的沉积,同时也能影响胆固醇合成酶的活性,有效减少胆固醇的形成。 产后减肥食物2:苹果 苹果是很好的减肥水果,对于产后瘦身也很有帮助,因为苹果中含有非常丰富的果胶和纤维素,这些都有很好的降脂作用。每天坚持吃1个苹果,血液中的胆固醇含量会降低,也会明显消瘦。 产后减肥食...

新妈妈减肥 推荐产后塑身产品

编辑:wendj

据国外统计报告指出,两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机,由于这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态,未形成包裹状的难减脂肪。那么产后要如何减肥呢?我哇减肥网的小编给新妈妈们推荐几款塑身产品,帮助您健康减肥。   产后塑身产品有哪些? 哺乳胸罩:自怀孕开始,乳房将随着孕期逐渐增长,建议适时换穿产前产后两用哺乳胸罩,产前能给予乳房无压迫的成长空间,并适当的支撑以维持胸型,前开扣式设计方便产后哺喂母乳。 束腹带:若产后未注重修养并托高子宫及内脏,则容易下垂到下腹部造成内脏下垂及下腹凸出的体型,是女性妇女病及未老先衰现象的根源。生...

李念产后积极健身减肥 微博自晒产后减肥照

编辑:wendj

龙年娱乐圈狂掀生子潮,年初李念女儿顺利出生,成为领跑2012年的第一个明星龙宝宝。产女后的李念专心在家坐月子,足不出户。此前她曾在微博中称自己一个月没出门,因此这也让她身上的赘肉疯狂的堆积,现在她除了尽职尽责照顾女儿外,也开始产后健身减肥,恢复身材。 近日李念发布了一张恶搞女儿小酸奶的照片,还附上了一张自己的戴帽低脸照。照片中怀抱奶瓶的小酸奶被画上了小高帽、黑框眼镜及大红嘴唇,李念还为此图配了一句诙谐的台词:“矮油!我的小酸奶又喝醉了!”其博客文字则透露了辣妈的真实心思:“坏麻麻给你化个小妆吧,话说都一年多没化过了呢,拿你练习...

蔡少芬透露产后快速减肥的秘诀

编辑:wendj

由郑晓龙执导的古装女性史诗剧《甄嬛传》日前确定于3月26日登陆各大卫视,不为人知的是,在剧中成功塑造皇后的蔡少芬曾经是“甄嬛吧”网友为“甄嬛”挑选的最佳饰演者人选之一,她在电视剧《洛神》中,无论是俏丽的扮相还是入骨抽髓的演技都让众多网友和影迷念念不忘,也让她成为网友认可度最高的甄嬛候选人。虽然最终无缘“甄嬛”一角,但蔡少芬在《甄嬛传》中的表现可圈可点,她饰演的皇后母仪天下,却也是深宫之中最可悲的人,蔡少芬将皇后心中失去恩宠、子女、平安、地位的恨和对皇上那份始终恋恋不舍的爱演绎得淋漓尽致,也让这个善妒复杂的皇后成为最博得...

产后分阶段减肥法 把握时机健康减肥

编辑:wendj

作为爱美的新妈妈,产后减肥是必备的事情,不过产后很多妈妈身体都比较虚弱,且宝宝都在喝母乳,如果麻木的减肥不但伤身,甚至不能给宝宝带来足够的母乳。那么产后要如何减肥呢?我哇网的小编给您介绍产后分阶段减肥法,帮助您把握时机健康减肥。   月子期间不可实行产后减肥 女性在生产后,身体正处于最虚弱的状态,需要充分恢复,同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿,需要消耗很大能量,因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型,那样会严重地伤害到身体。不过也要注意,在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品,那也会给日后的...

网友曝产后半年甩掉30斤肉的减肥经验

编辑:wendj

产后减肥是每位爱美新妈妈最大的心愿,不但可以完了自己产后的辣妈梦,更可以让自己自信满满地重返职场。那么,产后如何减肥呢?今天我们就要看看网友减肥经验,看看她是如何在产后半年甩掉30斤肉的。 网友自述: 我努力减肥很多年了,这期间,体重减了又增、增了又减,最终还是找到了适合的方法,稳定下来了。现在我就告诉大家我是怎么减肥的吧。 第一次减肥吃药减掉20斤,但是实在痛苦 减肥前140斤,算是超重了。看上去很不美。刚开始的时候喝减肥茶减了20斤减到了120斤,虽然减肥成功了,但是经常拉肚子、实在是不舒服。后来我只好老老实实地改变生活方式终于减肥成功。 结婚...

产后红酒减肥法 美容养颜又瘦身

编辑:wendj

很多女性在怀孕期间为了宝宝的健康都拼命的吃东西,在产后哺乳期内更是吃很多高热量的食物这样身上的赘肉总是疯狂的堆积,怎么帮呢?今天我哇减肥网的小编给您介绍的是红酒减肥法,不但有美容养颜的功效,最重要的是能够帮助您塑造好身材。 红酒瘦身理论: 科学家证实红酒中所含的丹宁能抑制细菌繁殖,有效帮助消化,其所含的维他命C、E及胡萝卜素,亦具有减肥之功效,还能辅助睡眠,红酒瘦身的确是不错的方法。葡萄酒用新鲜的葡萄或葡萄汁经发酵酿成的酒精饮料。通常分红葡萄酒和白葡萄酒两种。前者以带皮的红葡萄为原料酿制而成;后者以不含色素的葡萄汁为原料酿制而成。葡...

产后瘦臀方案 让您恢复迷人翘臀

编辑:wendj

很多新妈妈们在产后不但腹部会堆积很多的赘肉,臀部也因为不良的生活习惯而变得松弛,因此产后瘦臀也是新妈们迫在眉睫的事情,今天我哇网的小编就给您介绍产后瘦臀方案,让您恢复迷人翘臀。 产后瘦臀方案一:改掉四大恶习 坏习惯1:别长时间站立 可别以为只有坐太久才会臀部不好,站就没问题了。站太久,血液不易自远程处回流,会造成臀部供氧量不足,新陈代谢不好,同时还会让你的腿产生静脉曲张的恐怖现象!挺背提肛举举腿是良好的站姿,背脊挺直,缩腹提气,此时感觉一下肛门收缩的动作,偷偷做可收缩臀部。需要长时间站立的美女,请务必不时动一下,做做抬腿后举的动作,...

孙俪产后瘦身运动照片首度曝光 健身中心积极瘦

编辑:wendj

2011年11月12日凌晨,孙俪在上海某妇产医院顺产生下一子,宝宝重7斤2两。孙俪并没有如先前媒体预测的那样,去明星常去的著名月子中心疗养,而是选择直接回家坐月子,将领证以来的低调做派延续到底。但是粉丝们还是一直在关注她的情况。 2月22日,孙俪在微博自曝产后照,这是她生了儿子之后首次曝光。看照片中的孙俪是在健身中心进行产后瘦身运动,产后的孙俪身材圆润了许多,特别是腹部还有不少赘肉,虽然穿的是宽松黑色衣服,但是仍然不能掩盖住富态的肚子。我们一起来祝愿孙俪减肥成功。下面我哇减肥网的小编给您详细的介绍产后减肥的原则和方法,一起来看看吧。 产后减肥原则:...

张庭秀产后减肥照 公开产后减肥秘诀

编辑:wendj

已经有一个可爱女儿的张庭于2012年1月6日,张庭在台湾顺利产下一个健康男婴,母子平安。近日张庭产后减肥成功,开心公布自己与儿子的合影照片,孩子非常健康喜人,让此前谣言不攻而破,而母子两人甜蜜合照也让粉丝和网友羡慕不已。恢复良好的张庭产生迅速瘦身效果显著,并表示即将全面复出。 张庭产后减肥成功 即将全面复出 在之前的《美人天下》宣传活动中,张庭曾放出“一月生子、二月复出”的惊人之语。在1月6日生下宝宝后,张庭经过短暂休养,仅用一个月的时间就恢复到产前体重,还比以前瘦了不少,成功兑现承诺。 由于孕期张庭身材保持良好,生产又十分顺利,因此张...

小腹肌训练 产后快速恢复好身材

编辑:wendj

每个女人都以成为母亲而骄傲,但却为产后松垮的腰部烦恼不已。因此我哇减肥网减肥药排行榜小编给大家推荐小腹肌训练,让伟大的妈咪们在产后尽快找回年轻身材。爱美的MM们不用再为生育问题纠结啦。 1、自然收腹举腿 仰卧,双手手心向下,抬起尾骨;双腿直立向天花板,膝盖微微弯曲。用力向上抬腿,尽量离地超过16厘米。收紧腹部,慢慢下腿。每次重复动作15组。 2、髋关节助推 仰卧、脚尖朝向天花板,身体与腿呈90度;手臂贴地,掌心向下。收腹用力,使臀部离开地面10厘米以上。不可用手臂力量帮助上升。每次重复动作15组。 3、风车型 双脚站立与肩同宽,左右臂展开,与地面平行;...

产后如何对抗胸部下垂

编辑:wendj

爱美之心,人皆有之,但是对于很多妈妈人来说,不但要忍受十月怀胎之苦还要忍受身材走样的烦恼。因此今天我哇网的小编就给您介绍产后对抗胸部下垂的妙招,一起来看看吧。 产后对抗胸部下垂方法一:饮食 推荐丰胸饮食:党参枸杞羊肉汤 羊肉能补血益气,温中暖肾;党参能补中益气,健脾益肺;枸杞能补肾益精,养肝明目,补血安神;菟丝子具有滋补肝肾、固精缩尿之效;牛膝可补肝肾,强筋骨。所以这个汤能用于阳虚气血不足,症见面色萎黄、体虚乏力、虚喘咳嗽、腰膝酸软、目昏耳鸣、舌淡者食用。 准备材料:羊肉1000克,党参20克,枸杞子10克,菟丝子10克,砂仁5克,牛膝15克。 做...

陈好产后十分钟瘦臂操 甩掉麒麟臂

编辑:wendj

陈好一直以来都是男性心中的女神,被人们称为万人迷。无奈产后她的身材大走样,身材发福,特别是手臂和产前有较大变化,不过在近段时间出席活动的时候我们看到她的麒麟臂消失了,那么她是如何能让手臂恢复纤纤美感的呢?我们一起来看看吧。 十分钟手臂操具体的动作: 1、向前微微抬起你的左手手臂,右手手指弯曲,从上往下按压手臂的肌肉。 2、然后弯曲你的左手手肘,用你的右手按压左手手臂内侧的肌肉。 3、换上你的左手然后顺着你的右手手臂一直往下按压。 4、可以使用润肤乳或者是精油涂在手臂上,然后用你另外一只手辅助按摩。 5、特别是手肘位比较干燥的地方。要注意加重...

产后新妈妈谨防陷入四大减肥误区

编辑:wendj

产后的新妈妈们除了开始忙于照顾宝宝,最关心的就是身材是否能很快恢复。但是我哇减肥网的小编要提醒新妈妈产后健身减肥不可操之过急,很容易陷入以下四大减肥误区哦。 1、生育后马上做运动 生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血,而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢,一些关节特别容易受伤,剖宫产的妈妈情况会更加危险。顺产的妈妈产后4~6周可以开始做产后瘦身操,剖宫产的妈妈需要6~8周。 2、贫血也减肥 如果生育时失血过多,会造成贫血,使产后恢复缓慢,在没有解决贫血的基础上瘦身势必会加重贫血。含铁丰富的食品有菠菜、红糖...

新妈妈产后减肥误区需谨慎

编辑:wendj

很多很多的爱美新妈妈都会再产后急着减肥,特别是明星们,但是新妈妈产品减肥也经常步入很多的误区,所以一定要注意,新妈妈如果想快速恢复窈窕身材要抓住产后减肥的最佳时机,但是千万别误入减肥误区,下面我哇网减肥药排行榜小编提醒您千万不要进去的两个减肥误区。 产妇不适宜针灸减肥 看准“新妈妈”急于减肥的心理,一些美容院和减肥机构推出了针灸减肥,28岁的小方就试了一把,经过6次治疗后,瘦下了7斤多。但小方发现,最近夜里总是感觉小腿以上部分发热且出虚汗,小腿以下却发凉,以致无法入睡。“我做的这几次减肥主要是在肚子上针灸和在后背拔火罐,但妇科大...

产后减肥瑜伽 安全瘦身不反弹

编辑:wendj

产后新妈妈的身材总会变得有些臃肿,因此很多新妈妈都在寻找有效的瘦身方法。产后选择什么方法最有效且安全呢?不妨尝试下产后减肥瑜伽吧。 产后练习瑜伽减肥动作的好处: 产后瑜伽变身辣妈的减肥必杀技,产后妈妈练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松弛的状态,所以产后妈妈做瑜伽就更容易完成某些姿势。研究也表明产妇定期的适度的瑜伽训练可以帮助产妇消除当母亲后所产生的心理问题,比如体型恢复、产妇失眠、产后荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的问题等。产后瑜伽中的各种特定的体式、平静的冥想、有效的呼吸。都可以让产妇体型恢复、母乳充...

产后四步瘦腰收腹减肥操

编辑:wendj

对于产后的新妈妈们来说,最大的烦恼就是腹部赘肉囤积很多,今天我哇减肥网的小编就给您介绍产后四步瘦腰收腹减肥操,帮助您恢复昔日好身材。 瘦腰收腹运动一 1、平躺,两手交叉枕在头下,双脚并拢,膝盖弯起,然后将头稍稍抬起。如果有人能够帮助抓住双脚,动作将会更容易。 2、腰部稍微用力,挺起上身,右肘碰左膝,左肘碰右膝,左右各做5次。 瘦腰收腹运动二 1、绷直身体然后躺下,双手放在身体两侧。 2、呼气的同时将双脚缓缓抬起。吸气的同时将双脚缓缓放下,注意不要抬起腰部。反复做5次。 瘦腰收腹运动三 两手放在耳后,慢慢将身体向一侧倾斜,下半身保持不动,向两侧...

辣妈白百合产后塑身秘诀

编辑:wendj

白百合随着《失恋33天》热播,并且获得了极高的关注度和票房成绩,观众开始认识并很快记住了她,而一些观众可能不知道,她是羽·泉组合成员陈羽凡的妻子,现在已做妈妈了。对于很多爱美的美眉们来说或许会想,她是如何保持窈窕身材的呢?今天我们就来看看这位年轻辣妈的塑身秘诀吧。 白百合向我们透露,想减肥一定要先从饮食入手。那么产后饮食减肥要注意什么呢? 1、别当孩子的垃圾桶 “妈咪,我吃不下了!”,“这个好难吃,我不要吃!”听到孩子的抱怨,这时候,你是不是二话不说就将孩子餐盘里的东西照单全收?你知道吗?这样你每天至少多吃进75卡热量,1个...

辣妈产后三周瘦身攻略

编辑:wendj

在产后三周内,母体的内分泌逐渐恢复正常,这个时期的荷尔蒙也会迅速恢复原有的状态,同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常,甚至加快,使得身体自然进入到减露的最佳状态,所以产后三周可说是“减重的黄金时期”,所以各位新妈妈们可要好好把握这最佳良机! 产后第一周 产后的第一周是新妈妈子宫恢复的最佳时期。在怀孕期间,为了迎接生产,新妈妈全身的关节与骨盆都会自发变松,加上怀孕期间子宫挤压了内脏、生产过程中肌肉与韧带的拉伤以及剖腹产后的伤口。在产后的一周妈妈就可以选择塑身产品,让紧缩裤来给予子宫适度的压力,以帮助体内机能慢慢恢复,同时还应配合...

玛丽亚·凯莉产后瘦身成功 红裙秀身材

编辑:wendj

很多的女性都害怕产后身材走样,其实您不用过于担心,只要早产后采用科学健康的减肥方法,一定能过让您重拾少女身材。 据国外媒体报道玛利亚今年喜得龙凤胎后第一次正式复出并且代言活动,当天的玛丽亚·凯莉身穿一身娇艳的红裙,依然不变的是S型的好身材,丰满的胸部和臀部,状态非常好。玛利亚为美国著名减肥瘦身公司Jenny Craig代言,根据该公司提供的减肥食谱玛利亚重新焕发光彩。    据媒体报道,美国天后玛丽亚·凯莉自5月产下龙凤胎后,目前正致力于减肥。近日,她由健身教练陪同,在纽约曼哈顿街头步行消脂。 凯莉的小老公尼克·卡农表示,凯莉每天都要花...

产后妈妈局部运动 恢复健美体形

编辑:wendj

产后的妈妈由于妊娠、分娩和产后哺乳,体形会发生显著的变化,表现为乳房肥大下垂,腹肌、臂肌增厚,全身皮肤弹性下降,昔日婀娜多姿的风韵被臃肿笨拙的身躯所取代。今天减肥产品排行榜小编教产后妈妈们几个局部运动方法,帮助新妈妈们恢复健美体形。 盘膝运动 盘膝坐在床上,双手紧握脚跟处,头向后仰,连续后仰30次。可使背部挺直,胸部健美,乳腺管泌乳通畅,乳房弹性增强而渐趋坚挺。这项运动宜从产后一周开始。 颈部运动 仰卧床上,全身放平,手脚均伸直,将颈部昂起,尽量向前屈,使下凳贴近胸部,每日做1次。一般做10天即可。做此运动时注意不要牵动身体其他部分。...

日本时尚模特道端Karen产后减肥操

编辑:wendj

T台上的模特身材总是让人羡慕,最近一个减肥新闻让很多胖妞得到了信心,日本时尚模特道端Karen在诞下两儿后,她依旧保持着昔日的完美身材。也许当您看到这则信息的时候第一的想法就是想知道“道端Karen”的减肥方法,下面让我哇网减肥药排行榜小编来揭秘下这位产后妈妈的独门减肥秘诀,其减肥秘诀在于她的独门减肥操,也正是这套减肥操让她能够重返时尚T台。 下面一起来看看道端Karen的这套独门产后减肥操是如何助她迅速恢复好身材。 动作一: 1、双腿张开至与肩同宽而站立,上身挺直,重心稍稍前倾,双臂向前伸展开来,手掌从上反向前侧。 2、双臂慢慢往自己的方向收,同时手...

新妈妈产后健身减肥不可操之过急

编辑:wendj

很多的新妈妈们由于产后很快就要投入到工作中,发现以前的衣服已经都穿不下了,因此常常会烦恼不已,就开始想尽办法减肥,不过我哇减肥网小编建议新妈妈产后健身减肥不可操之过急,应该有一个循序渐进的过程。 产妇的产褥期是正常的生理恢复期,由于身体较为虚弱,建议产妇至少要在产后三个月后开始运动。在饮食上,鼓励产妇尽量食补。含汤汁的食物,富含蛋白质的牛肉、鱼类等,含铁质、维生素的食物等,这些都是妈妈和宝宝日常必需的。不过,产后大吃大喝并不能让新妈妈充分补充营养,新妈妈可以根据自己的胃口进食。 有着20多年的临床经验的顾医生说,产后的活动是一个循序...

张庭产后快速恢复火辣身材的秘诀

编辑:wendj

张庭产后迅速恢复火辣身材,暴瘦程度令人称奇。日前,网络上播出的张庭复出后的新剧《美人天下》中窈窕的身材更是让人羡慕不已,据张庭透露自己产后瘦身“法宝”很简单,只以运动加塑身衣,再配合日常营养饮食搭配,就迅速恢复到未孕之前的身材。 塑身衣的瘦瘦功效: 塑身衣穿出玲珑有致好身材是通过推移脂肪来使体形完美,长期穿体形会得到很好的改善。同时因为塑身衣比普通衣服紧,对身体有一个束缚的作用,从而帮您控制食欲,达到瘦身的效果。虽然有减肥的效果,但张庭说塑身衣绝对不是减肥衣。真正意义上的减肥还是要少吃多运动,塑身只是完美体形,帮助减肥。 张庭...

徐子淇产后瘦身秘诀:坚持自己带孩子

编辑:wendj

已经是两个女儿母亲的徐子淇终于追到男孩,据悉,徐子淇怀孕时狂吃补品,一心为四叔生个肥肥胖胖的男孙,她的体重也直线上升至190磅。徐子淇产子距离现在已近有三个月了,她是否恢复往日窈窕身材了呢? 徐子淇三个月前诞下爱儿李俊熹后,昨日才首度公开露面,同任达华与欧阳妙芝等出席《雪花百家被凝聚百万家》慈善义卖活动,子淇特别拣选她与儿子沙滩合照作义卖,以支持活动。 紫色低胸裙的子淇明显已修身,子淇表示,自己产后瘦身秘诀就是坚持自己带孩子。俊熹已三个月大了,现在要看三名子女,真的很辛苦,她每天只有五个半小时睡,因为她不喜欢交由别人看小朋友,所以有时...

台湾瑜珈天后产后减肥经验谈

编辑:wendj

我们都知道靠减肥药或者节食减肥并不是长久之计,那么我们要选择什么样的方法才是健康有效的呢?下面就来与你一起分享台湾瑜珈天后LULU老师的减肥经验以及瘦身秘诀。 Lulu老师小档案 LULU,女,台湾瑜珈天后,黄仲昆之妻。 著有《百分魔体双人瑜珈》《胖公主变身系列一之露露胖公主变身记》《胖公主变身系列二之好孕瑜珈》《胖公主变身系列三之瑜珈瘦身美学》等。 身边的朋友常常惊讶我的大食量,总是问我:“为什么你没有特别控制饮食,却还能保持这样的身材?!”“生了小孩之后,你怎么能够瘦得这么快?!”我的答案很简单:“因为我的基础代谢很好啊!”可是...

产前产后减肥操 迅速恢复好身材

编辑:wendj

其实产前适当做做有氧运动骨盆操,也能为产后减肥打下基础!事不宜迟,各位准妈妈赶紧来学学减肥产品排行榜小编为你介绍的产前产后美体术,让你身材前后无差别! 产前运动的六大理由 孕期适度运动,不仅对准妈妈和胎儿都有好处,而且准妈妈将来分娩时间会较不运动时缩短,并且疼痛也会减轻。研究表明:女性在怀孕期间如果保持适度运动,将可以使她们的分娩时间缩短3小时;怀孕时坚持运动的产妇,除了可较快分娩,产后恢复也比不运动的产妇要好些。不难看出,适度运动助分娩,好处多多。 首先,怀孕期间,准妈妈的身体会发生很多的变化,有规律的运动,不仅能使准妈妈很快适应...

抓住产后减肥的最佳时机快速瘦身

编辑:wendj

对于新妈妈来说有两件非常重要的事情要做,第一就是药照顾好自己的孩子,第二就是要快速恢复自己的身材,第一胎的新妈妈总是迫不及待的恢复体型,但是我哇网减肥药排行榜瘦身专家建议新妈妈减肥不要过于着急,最重要的是要抓住产后减肥的最佳时机,这样才能达到快速瘦身的效果。 什么时候才是新妈妈产后减肥的最佳时机呢?我哇减肥网专家建议新妈妈产后的体型恢复,从停止哺乳后的半年内都是最好的时机,但是如果错过这个时间段,想要恢复怀孕前的身形,需要付出更多的努力。但是抓住最佳减肥时机还不够,还需要有付出,您可能需要更多的减肥食谱和一些适合产后新妈妈运动减肥...

找出产后肥胖的原因 恢复昔日好身材

编辑:wendj

很多新妈妈都认为产后肥胖是因为吃的太多了,仅仅是这个原因吗?当然不是,产后肥胖和您的生活习惯,体质等都有很大的关系,今天小编就给帮您找出产后肥胖的原因 恢复昔日好身材 一、生活习惯 弯腰、驼背、吃饱一顿后立即坐在椅子上看电视,时间久了,小腹就自然跑了出来!这样的生活习惯不好,应该时刻提醒自己,可在饭后到公园散步,预防脂肪的积累! 二、产后腹部肌肉松弛 从中国中医的角度来看,产后肥胖最大的原因是腹部肌肉松弛。 孕妇在怀胎十月的过程中,腹腔承重不断增加。肝虚,筋膜变得薄弱。因此,在生下孩子后,肚子会像没有弹性的橡皮筋,很难恢复原状。不仅造...

产后肥胖 选择埋线减肥简单有效

编辑:wendj

很多女性朋友由于产后导致肥胖,对于工作等都失去了信心,其实产后减肥并不难,今天小编就给您介绍适合治疗产后肥胖的中医埋线减肥法,不当简单,而且效果也很好。 埋线减肥原理: 穴位埋线疗法是在“针灸减肥”基础上发展的,过去的针灸减肥法是以小钢针来针灸穴位,穴位埋线疗法则以线代针,根据患者的个体差异,不同的症状,不同的肥胖成因,进行合理的辩证选穴,将可被人体吸收的一种“生物蛋白线”(手术中缝合伤口所用的“羊肠线”),利用特殊的针具埋入穴道,透过穴道调整体内的内分泌、神经系统及新陈代谢,来达到减肥目的。 植入人体内的生物蛋白线在...

产后变身辣妈必备的减肥产品

编辑:wendj

产后是美体瘦身的关键时期,有研究显示,如果在产后不能及时的减肥,很容易让您转化为胖体质,那么产后我们应该如何减肥呢?小编建议您减肥期间如果能配合减肥产品来使用,可以达到事半功倍的效果,今天小编就给你您介绍产后变身辣妈必备的减肥产品。 产后减肥必备之收腹带篇 产后先用骨盆带 无论妈妈是自然分娩还是剖腹分娩,她们的盆骨都会因为荷尔蒙增高而变宽,以为自然分娩做准备。而研究发现,在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低,盆骨仍具有良好的可塑性。因此,在产后42天内及时对盆骨施加适度的外力,可以有效帮助骨盆恢复到产前的状态。也就是说,和女性腹部恢...

张柏芝和钟丽缇两位单身辣妈产后减肥心得

编辑:wendj

张柏芝和钟丽缇两位明星辣妈都经历过结婚,生子,离婚的相同遭遇,但是她们离婚后坚强的性格也让人们佩服不已,这给女性朋友带来了很多的勇气。今天小编给打击介绍的是张柏芝和钟丽缇两位单身辣妈产后减肥心得,一起来看看吧。 张柏芝产后瘦身心得: 母乳喂养+照顾孩子+饮食清淡=一个月瘦30斤 媒体问张柏芝有何产后极速瘦身方法?她表示:“没什么方法,现在照顾两个孩子,很容易瘦的,再加上我吃的东西一向都很清淡,太油、太肥腻的都不吃,(但你脸色很好?)因我常喝老爷、奶奶煲得汤嘛!” 张柏芝生完第二胎未够一个月,体重已由高峰期的一百七十磅(约144斤)回落至一百...

产后如何减肥 三步骤变身辣妈

编辑:wendj

生完小宝宝后,无论是哪位妈妈都是希望自己能够恢复原来的苗条身材和美貌,那么产后如何减肥呢?今天小编就教您三步骤变身辣妈。 产后如何减肥:注重产后护理 只有在保证身体健康的情况下,才能进行您的减肥计划,所以说产后减肥药注重产后护理。各家医院产后检查的时间不尽相同,一般以产后l个月或6周最普遍。专家表示,之所以有这样的设定,主要是尽量母体各方面的复原情况。大部分的产妇除体重、骨盆松弛无法短时间改善,产后4~6周子宫就会回复原来的大小,而且此时伤口大都愈合,恶露也排干净了,正是进行产后检查的最佳时机。 出院之前,护理人员会先预约挂号产后检查的时...

港姐袁咏仪产后成功减重五十斤的秘诀

编辑:wendj

港姐袁咏仪在产后体重爆肥,身材高挑的她加上肥胖,用她自己的话形容,就像一堵墙,因此她狠下决心拼命减肥,在三个月内减肥五十斤,今天我们就来看看袁咏仪的瘦身秘诀吧。   袁咏仪说,做艺人其实很辛苦的,这些年如果没有家人的支持,她也不可能有这样的成就。如果因为工作忽略与家人的沟通,造成感情的疏离将会是人生最大的损失。 “我这人可能太过于直率了,每天一回家就会把所有的不开心讲出来,一秒钟都憋不住。但是说烦恼的时候,一定要吃两个奇异果,不然会越说越生气,只要吃完了酸酸甜甜的绿色奇异果,心情也就舒畅了。”对于奇异果的另一个功效,她认为:...

产后哺乳是恢复好身材的重要手段

编辑:wendj

很多新妈妈在产后都拒绝哺乳,她们认为哺乳会影响身形,其实这个说法仅仅是谣传,专家们认为产后哺乳是恢复好身材的重要手段。因为喂母乳有助于消耗母体的热量,其效果比起节食、运动,丝毫不逊色! 据营养科专家介绍,孕妇在生产前体内会积存约36000卡热量,以供哺乳时期使用,这些热量相当于一个中等身材女性20天的热量所需。所以孕妇产后若不哺乳,就得靠外援——运动来消耗掉热量,自然十分吃力。并且在哺乳期的前三个月,产妇体内储存的脂肪,可以借助哺乳,每天以100到150大卡的数量消耗掉;而一名正常活动的哺乳期妇女,每天还需靠运动和做家务另外消耗500至...

维多利亚产后每天慢跑10英里瘦身

编辑:wendj

维多利亚可谓是减肥人群中的劳模,前段时间刚产下一女,就迅速的投入到减肥的行业中,采用跑步减肥的方法,而且这个跑步的过程可不轻松,每天要跑十公里。 娱乐报道 前辣妹成员——维多利亚·贝克汉姆今年7月喜得千金哈波。本月维多利亚亮相纽约时装周时重回0号削瘦身材。据知情者透露,“维多利亚的健身计划让我们每个人都感到羞愧。她每天要在跑步机上慢跑7英里!她认为瘦身很轻松,但是她轻松的定义不适用于大部分人。”维多利亚据说早上7点起床后和老公贝克汉姆一起慢跑3英里,下午单车训练后进行瑜伽伸展练习。通过高强度的有氧训练,辣妹成功甩掉怀孕增长的...

翁虹产后减肥食谱大公开

编辑:wendj

翁虹产后快速恢复身材曾经引起很多女人的注意。其实她产后修身成功得益于她丈夫是国际知名营养健康咨询专家。近日她向我们公开了自己的减肥食谱,一起来看看吧。 翁虹的一日三餐 早上:高钙脱脂奶,鸡蛋,面包或谷物类,再加少许水果 中午:多色蔬菜,鱼以及少许水果 晚上:少许鱼,鸡肉,汤,蔬菜,水果 翁虹建议最好在3个月之后再开始减肥,剖腹产的妈妈更要注意必须等伤口完全愈合才能开始运动。“当你有了减肥的决心就必须坚持,熬过改变期,到了适应期就好多了!”那段时间她每天吃只放一点点油和有机盐的蔬菜,没有任何酱料的健康三明治,“其实并不难吃,只要...

产后减肥操 消耗多余脂肪

编辑:wendj

产后的妈妈一般体质都比较虚弱,并且又在哺乳期,按照很多地方的习俗,要食用大量的肉类食品来恢复体质,但是这样的结果往往是摄入远大于消耗的,最后造成脂肪大量的囤积,所以说产妇可以适当的做些减肥操,来消耗多余的能量。 手臂 1、 手臂向前伸,两手的五指交叉,手掌向外用力推,停一会儿,再使手臂弯曲,手心相对合掌,两肘尽力向内用力,交替做10次。 2、 手臂向后伸,两手五指交叉,两臂尽力向远处伸的同时有向上抬。这样做会使你的上臂和肩部有一种发胀,发热的感觉。会得到很好的放松。 颈部 1、 向前低头,使下巴尽可能地向回收,直到脖子后面有拉紧的感觉...

2011荣升妈妈的明星产后瘦身招

编辑:wendj

在2011年娱乐圈中的多为美女明星都荣升妈妈,这些明星妈妈在产后都能快速瘦身,他们的秘诀是什么呢?今天的小编就给大家介绍2011荣升妈妈的明星产后瘦身招。 明星妈妈:李嘉欣 李嘉欣在今年也荣升幸福的妈妈,在微博大晒爱子的她,始终掩饰不住初为人母的幸福。然而,更让人关注的是,这位美丽的妈妈在产后依旧窈窕性感,真不愧是辣妈的代表之一。那么,李嘉欣产后是如何减肥的呢? 坚持低脂饮食 爱美的李嘉欣为了快速瘦下来,她产后每天都坚持吃超低脂的鸡肉和补充糖分不高的车厘子,这些都是让她快速恢复窈窕的关键所在。当然,李嘉欣还是会每天喝鱼汤来催奶,这样才不会影响...

孕妇减肥方法 据当肥妈咪

编辑:wendj

如果您想在产后做个漂亮的妈咪,您在孕期就应该开始合理的饮食,和适当的运动,孕妇过于肥胖不但会影响您产后的身材,更多的是会对胎儿和您的健康产生影响,所以今天j小编就给您推荐孕妇减肥方法,据当肥妈咪。 孕妇的饮食减肥法则: 一、养成良好的膳食习惯。 有的孕妇喜欢吃零食,边看电视边吃东西,不知不觉进食了大量的食物,这种习惯非常不好,容易造成营养过剩。肥胖孕妇要注意饮食有规律,按时进餐。可选择热量比较低的水果作零食,不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。<<<吃零食也可以打造魔鬼身材 二、控制进食量。 主要控制糖类...

消除外部因素攻克产后肥胖

编辑:wendj

产后减肥一直是新妈妈的一大难题,其实要想产后能够迅速的恢复少女般的身材就需要消除外部因素攻克产后肥胖,今天小编就给您介绍导致产后肥胖的外部因素,并且推荐给您几个攻克肥胖的妙招。 产后肥胖,对于爱美的女性来说,是个难以克服的难题。研究发现,怀孕期间孕妇的脑垂体会出现生理性增大,导致分泌的激素量增多,使孕妇的体重增加。这种体重增加直到产后也不能完全恢复。专家认为,生育与肥胖并不是同时降临的双胞胎,产后肥胖的外部因素起着相当大的作用。 产后肥胖的外部因素大概有以下几种: 1、妊娠期孕妇摄入能量过多。 2、坐月子期间体力活动量太少,顿顿大鱼大...

性感女星林熙蕾的产后瘦身计划

编辑:wendj

于八月底产下一女的林熙蕾,已经开始紧锣密鼓的实施产后减肥计划了,林熙蕾的产后减肥计划主要有饮食和运动两方面组成,下面我们一起来看看吧。 林熙蕾产后饮食减肥计划: 1、只吃一些低脂肪,你又很喜欢的食物。 产后妈妈减肥,健康永远是第一位!不要节食,只吃健康食品,尤其在晚餐餐桌上,你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁,有可能生成脂肪的食物都要被列为“违禁品”。辣妈的“训练有素”的饮食习惯是怎样炼成的呢?其实产后恢复体型最有效的瘦身对策就在生活最平常处。 2、在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃,比如一根香蕉,几个橘子等。如果饿了...

产后减肥食疗方法,快速消除赘肉

编辑:wendj

产后采用什么样的减肥方法才最健康有效呢?今天减肥产品排行榜的小编给您推荐产后减肥食疗方法,帮助您快速甩掉赘肉。 要学习产后减肥食疗方法,首先要学习产后的饮食原则: 1、清淡少油,保证热量 月子里卧床休息的时间比较多,所以食物应以高蛋白低脂肪为主,例如黑鱼,鲫鱼,虾,黄鳝,鸽子,避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。为了食物容易消化,在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮,不采用煎、炸的方法。有的产妇为了产后迅速恢复身材,在月子里就开始节食,这种做法是不对的,因为如果摄入的热量不足,就会影响妈妈的泌乳量,宝宝的“口粮”就得不到保证,会影响宝...

产后怎么瘦身健康不伤身

编辑:wendj

很多的新妈妈在产后都想快速回到少女般的身材,所以就用尽各种不同的方法,有很多错误的方法会给您的健康埋下隐患。今天小编就给您来介绍产后怎么瘦身健康不伤身。 产后怎么瘦身,新妈妈必知的方法: 1、要坚持母乳喂养。母乳喂养不但有利于婴儿的生长发育,还能促进乳汁分泌,将体内多余的营养成分输送出来,减少皮下脂肪的积蓄,从而达到减肥的目的。 2、坚持合理饮食,不暴饮暴食。产后食物结构应以高蛋白、高维生素、低脂肪、低糖为主,荤素搭配,多吃新鲜蔬菜和水果。 3、不能过度补充营养,以免造成脂肪堆积,不要过多吃甜食和高脂肪食物,可多吃瘦肉、豆制品、鱼、蛋、...

产后怎样才能减肥

编辑:wendj

每个产后新妈妈都要面对的一个问题就是产后肥胖,产后怎样才能减肥呢?今天小编就给您详细的介绍产后减肥的方法,让您让你有针对性地减掉身上的赘肉,恢复怀孕前的窈窕好身材哦! 一、控制你的饮食 产后怎样减肥呢?控制饮食是非常重要的,尤其是在后怀孕期间。垃圾食品是绝对不允许的,在菜单中不能包含油炸类食物和薯条。您可以补充了一些绿色沙拉等健康食品。<<<瘦身沙拉减肥食谱,去脂易如反掌 不要去喝苏打水或可乐等无营养的纯碳酸饮料。你可以喝大量的水来冲洗你身体系统里毒素。就是这些毒素,增加了你身体的婴儿肥。因此要喝足量的水。这是产妇减轻重量的有效...

明星辣妈教您产后如何快速减肥

编辑:wendj

明星辣妈们在产后都能快速的恢复好身材,他们有什么秘诀吗?喜悦的迎接宝宝后新妈妈如果开始准备减肥了,在您实施减肥计划前先和的小编一起来看看明星辣妈产后如何快速减肥的吧。 李嘉欣产后如何快速减肥 李嘉欣与许晋亨的百亿爱子Jayden Max初次亮相吸引了不少人的眼球,而李嘉欣在产后产后体重迅速回落,从120多磅跌至不足100磅,更是让很多“准妈妈”们羡慕非常。而谈及自己是如何能做到“肥胎不肥人”,李嘉欣在微博上畅谈产后快速减肥经验减肥:“请大家不要误信坊间一些所谓李嘉欣的肥胎不肥人怀孕餐单,因为绝无根据。弄坏了自己和下一代的身体,是一辈子的遗...

辣妈推荐产后减肥食谱 营养又瘦身

编辑:wendj

辣妈产后减肥的秘诀并不是服用最有效的减肥药,她们减肥成功的秘诀在于健康的饮食。下面小编给大家推荐两款营养又瘦身的减肥食谱。 一、蘑菇米饭 材料:鸡肉、大米、香菇、胡萝卜、平菇、杏鲍菇、豆腐泡、荷兰豆、银杏 做法: 1、大米淘洗后放在漏网里,沥干水分;香菇、平菇擦净、撕碎;杏鲍菇切成方块;胡萝卜切丝;豆腐泡用热水洗掉油分,切丝;银杏去壳煎熟备用。 2、鸡肉切成小块,放入酱油、日本酒和盐,浸泡5分钟。 3、大火烧热炒锅中的油至六成热,放入腌制好的鸡肉翻炒,待变色后放入三种蘑菇,炒至蘑菇出水后放入胡萝卜丝和豆腐泡丝再炒一分钟,加入500ml水煮5分钟关火...

产后恢复体型最有效的瘦身对策

编辑:wendj

产后要如何才能将身材恢复到匀称、健美的少女时期呢?您千万不能操之过急哦,因为在产后您的身体都还很虚弱,减肥运动需小心谨慎。您需要一个安全有效的瘦身对策。来看看吧。 控制营养应该从产前做起,妇女怀孕后,随着胎儿的生长发育,营养量确实需要增加,但不等于是大鱼大肉地乱吃一通,应该所有选择,学会洗水长流地逐步补充,科学地安排食谱,避免短期内拼命增加营养,这样才不致于发胖。经研究证明,妇女在产后的一年内所需 要营养最佳量是:每日需要热量13376千焦(3200千卡),蛋白质90-100克。 孕妇适当地增加运动是有利无害的。可以开展一些不增加腹压或挤压腹...

健康减肥方法 摆脱产后肥胖的烦恼

编辑:wendj

产后肥胖是新妈妈最大的烦恼,但是新妈妈们不能因为想要快速瘦身而滥用减肥药,因该选择健康的减肥方法,今天小编就给您来介绍产后饮食法则和运动法则。 产后运动原则: 自然分娩:产后第一天就要开始活动,因为产后减肥运动可以帮助新妈咪恢复好身材。 孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当的运动可促进新陈代谢,避免体内热量蓄积。 一般自然分娩的产妇,在产后第一天就可以开始活动,例如:在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。尤其是缩肛运动对产后盆底的肌肉和肌膜的恢复非常有益。 而做剖腹产的产妇,在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的活动,拆线后...

人气女主持李静产后瘦腹秘诀

编辑:wendj

女主持李静以其特立独行、率真、俏皮的主持风格,被喻为国内最具风格主持人。那么她在产后魅力依然不减的秘诀是什么呢?今天小编就给您介绍李静的产后收腹方。 告别“小腹婆”的秘诀 女人都为小腹发胖愁眉不展,腹部过于肥胖不但会引发便秘,还有可能成为心脏病、高血压,甚至中风的“杀手”。著名主持人李静新书《美丽俏佳人》里面介绍了一些她告别“小腹婆”的秘诀。 她的方法是否科学呢?记者向北京亚健康防治协会运动健康委员会秘书长张弛进行了求证。他说:“想要小腹恢复平坦与健美,首先要搞清楚自己属于哪种类型的‘小腹婆’。” 属于大...

产后减肥需要科学的饮食和合理的运动

编辑:wendj

产后不注意适当地饮食调节,在坐月子时继续暴饮暴食,体重还会进一步增加。但是产后很多新妈妈体质都比较的虚弱,所以多吃少动也是普遍现象,所以我们要采用合理的运动和健康饮食解决产后减肥难题,才能预防脂肪堆积。 产后饮食计划: 早上7点起床,蜂蜜水1杯 早饭:鸡蛋+全麦面包+粥、豆浆、麦片(选一)吃到饱 中午:随意吃8分饱 晚上:尽量不吃 两餐中间吃水果喝酸奶 晚上10点-11点准时睡觉 睡觉前的4小时不进食,9点以后不喝水 不吃零食、甜食、油炸、快餐等食物。 产后运动计划:产后体操 分娩以后,产妇腹壁(肚皮)很松弛,为了帮助恢复、增进产妇健康,可以每天做几分...

性感辣妈产后饮食绝招

编辑:wendj

想要成为性感的辣妈,和饮食是分不开的,下面小编就给大家介绍辣妈的饮食绝招,恢复少女般火辣的身材并不是梦哦。 产后饮食原则: 1、以鱼代肉:鲜鱼,尤其是白色肉质的鲜鱼,脂肪含量比其它肉类都低,且几乎不含胆固醇。 2、以水果代替零食:如果有想吃零食的念头,就选一些水果来吃,比如说黄瓜、西红柿等。 3、以1/2+1+1/2代替1/2+1/2+1:早、中、晚饭量最好为早饭1/2碗,午饭1碗,晚饭1/2碗,虽说同样一天吃了两晚饭,但晚上吃1碗与中午吃1碗对体重的影响却截然不同。 4、多吃菜少吃饭:对那些不到肚胀不放碗的妈妈很难瘦身成功,这时应减少饭量,增加菜量。 推荐最适合产...

爱美妈妈产后快速减肥小技巧 实现完美蜕变

编辑:wendj

很多爱美新妈妈都很难接受产后的身材,一年前还是个有风韵的女人,如今已经只剩下一堆烂泥了,每个爱美妈妈都想在最快的时间内甩掉这堆赘肉,所以产后妈妈抓紧时间快速减肥,那么该如何实现呢?下面我哇减肥药排行榜美编为爱美妈妈推荐些产后快速减肥小技巧,让她们实现完美蜕变,重新做一个风韵丽人。 实施阶段性食补 产后第1周的主要目标是“利水消肿”,使恶露排净,因此绝对不能大补特补。正确的进补观念是:先排恶露、后补气血,恶露越多,越不能补。还要掌握阶段性食补的概念。简单地说,就是前2周由于恶露未净,不宜大补,饮食重点应放在促进新陈代谢,排出体内过...

产后妈妈的幸福瘦身经

编辑:wendj

孕育一个宝宝是一个艰苦的过程,同样产后减肥也是一个很艰巨的任务,今天小编就给您介绍产后妈妈的幸福瘦身经。 一、怀孕时就要把身材控制好,一定要吃的健康。 每天一日三餐吃的有营养,水果不要吃的太多因为水果含糖多,吃的太多当然会胖,吃水果都在上午吃。我在怀孕七个月前都保持的挺好的,只是在后一个月里体重增加的很快,也可能是宝宝长的比较快吧。我那时已经快达到70KG了,宝贝出生体重3.75KG,非常健康。 二、晚上自己带孩子。 从宝宝未出生我妈妈就来照顾我,现在帮我带孩子。但是从出院回家的第一天开始我晚上就坚持自已带孩子。一则哺乳方便,再则更好的与宝贝亲近...

产后自制减肥茶美容养颜又消脂

编辑:wendj

如果您在产后还没有指定好减肥计划,那就先给自己泡一杯减肥绿茶吧,不但方便,减脂效果好,而且还可以起到美容养颜的功效。 绿茶瘦身之一 A.准备绿茶粉和薏苡聘魇柿俊?/P> B.作法:将绿茶粉放到碗里,然后加一些炒熟的薏苡品?或糙米粉、黄豆),加上奶油搅和均匀,用热开水冲泡即可。 C.功效:养容美颜,让肤质更透嫩,利尿消脂。 绿茶瘦身之二 A.绿茶1公克、大黄半钱。 B.作法:用沸腾开水冲泡即可饮用。 C.功效:可治、口腔破皮、降火、通便、赘肉,常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人,吃了容易泻肚子,应暂勿服用。 绿茶瘦身之三 A.绿茶粉6公克、山楂5钱。 B.将以...

明星妈妈们最爱的产后运动招

编辑:wendj

明星妈妈们在产后最重要的事情就是快速瘦身,恢复往日的窈窕曲线,今天小编给大家介绍的是明星妈妈们最爱的产后减肥方法,一起来看看吧。 一、有氧运动 做有氧运动锻炼出好身材,有氧运动包括快走、慢跑、自行车和游泳(见下项)等。有氧运动有一定强度、需要持续一定时间,而不过度消耗摄入氧气。有氧运动在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用,因此对孕妇及胎儿都有直接的益处。另外它还能加强血液循环而减轻孕期动脉曲张;增加肌肉力量而部分甚至全部消除背痛、腰痛;增加身体耐力而为分娩做准备;还可能起到调节血压、血糖、控制体重过度增加等。 二、水...

产后选择最简便易行的快走运动

编辑:wendj

新妈妈在产后往往会有很多的脂肪堆积,而产后把我好时机选择正确的运动减肥方法是您恢复少女般窈窕身材的关键,下面小编给您介绍的是最简便的产后运动减肥方式,快走减肥。 产后快走的最佳理由 产后减肥运动助新妈咪恢复好身材不过产后不必为了减肥一天在健身房里呆上很长时间,对于大多数产后新妈妈而言,只需坚持每天快走就足以帮助瘦身了。 新妈妈在快走的时候,身体中的糖类和脂肪就会加速氧化分解,为运动中肌肉和全身各个器官提供所需的能量,其中身体脂肪氧化分解提供的能量可达总供能量的50%以上。与其他有氧运动方式相比,快走是最简便易行的一种运动方式。 理由一...

我哇减肥网推荐的产后减肥小技巧 成功变辣妈

编辑:wendj

产后妈妈很开心,但是也被“杯具”,因为身材不在是从前那么火辣了,所以产后妈妈总希望能在最短的时间内让自己的身材恢复到怀孕前的身材,下面我哇减肥药排行榜(http://www.wowawowa.cn/)小编为各位产后新妈妈推荐些产后减肥小技巧,帮助您提前成功变辣妈,不在为身材而烦恼。 新妈妈要防治产后肥胖,主要通过食疗法和一些小运动。下面我哇减肥网小编采取科学合理的饮食,选择低脂、低糖食物,少荤多素,合理搭配,同时采取清蒸的烹调方法,避免油炸来防止产后肥胖,并且推荐些小运动提高速度恢复身材。 一、在饮食上尽可能的坚持一日三餐,且三餐吃饭。(在体重下降过度的情...

遵循法则产后妈妈也可以健康的瘦

编辑:wendj

产后很多的新妈妈体质都比较的虚弱,而且很多的人还需要哺乳婴儿,所以健康减肥尤为重要,今天小编列出了产后健康减肥的原则,让新妈妈们按照原则健康的瘦。 法则1:营养摄入恰到好处 产后新妈妈减肥注意事项和减肥食谱都应该注意。孕育宝宝会消耗妈妈很多的营养和能量,很多新妈妈都会感到身体比以往变得虚弱了,要让身体吸收更多的能量,最好的方法当然就是摄入足够的营养了。 除了产后最初几天,应适宜进食一些流质或半流质的食物外,新妈妈的饮食可以和平时相仿,但要注意荤素搭配,营养均衡。可多吃些瘦肉、豆制品、鱼、蛋类食物,在烹制时要尽可能用清淡的做法,少放辛...

健康饮食解决产后减肥难题

编辑:wendj

产后肥胖是很多女性的梦魇,而且产后减肥往往很难实施。其实,只要有正确的观念,加上耐心和毅力,要恢复原来的身材,并不是一件不可能的事。 为什么产后减重不容易? 体重增加或减少,是由热量的摄取和消耗的情形来决定,当你吃进去的热量多过你所消耗的热量时,多余的热量就会被转化成脂肪储存起来,造成肥胖。反之,则会消耗脂肪,使体重下降,达到减肥的目的。 因此要减肥,我们可以从两方面来着手。第一、减少热量的摄取;第二、增加热量的消耗;或两者同时进行。一般上,产妇的生活作息刚好和以上两种情形相反。根据传统的台湾做月子文化,产妇要?补?4~6周,并且要尽...

我哇减肥网产后瘦身方法大集合

编辑:wendj

产后如何减肥是妈妈们得一大难题,产后由于新妈妈们在身体上都比较虚弱,所以饮食也是关键,如果选择产后减肥运动需小心谨慎,下面小编就给大家介绍产后运动减肥的具体方法。 1.腹部锻炼:产妇仰卧床上,双手放在肩上,做深吸气,使腹部膨胀,然后轻轻呼气,同时用力收缩腹部肌肉,使腹部下陷。从产后第2天做至第4周末。有利于恢复松弛的腹部。 2.上肢锻炼:产妇平卧床上,两腿稍稍放开,两臂平伸,与身体呈直角,然后慢慢抬起两臂,保持肘部平直。当两手接触时,慢慢放入两臂。从产后第2天做至第4周末。有利于恢复双臂及胸部肌肉的力量。 3.下肢腰背肌锻炼:产妇平卧床上,两臂放...

产后把握时机健康瘦身

编辑:wendj

产后妈妈减肥关键在于把握时机和合理的减肥方法。这样才能健康的瘦,今天小编就给大家介绍产后妈妈的减肥的最佳时机,并告诉大家产后减肥的十大原则,一起来看看吧。 产后6个月是体重控制的黄金时期,如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重,则8至10年后,体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降,则8至10年后,平均体重会增加8.3千克。由此可见产后6个月不仅是控制体重的黄金时期,还影响着产妇日后的生活质量。 无论任何情况,在产后满6个月后都应该进行减重了,否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨,以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养,也可以适当减少一些食量了,但是要注意...

董洁产后饮食减肥的秘诀

编辑:wendj

前几天小编再微博上看到董洁在家中的素颜照,即使生了宝宝还是一样的美丽动人,对于瘦身董洁有什么样的密诏呢?今天小编就给大家介绍董洁产后饮食妙招,一起来看看吧。 严格遵守用餐时间 用餐时间和进餐量一样重要。所以应该制订有节奏、有规律的用餐时间。晚饭时间比平时稍微晚一点为好。此外,还不要在吃饱的状态下入睡。如果睡眠时间较早,最好把晚饭时间提前一些。 董洁瘦身秘方:首先是产后窈窕汤 青木瓜肋排汤(很好的产后瘦身汤) 原料:肋排350克、青木瓜300克 调料:盐、嫩姜、葱花、酒少许 做法: 1。肋排切小块,用滚水汆烫。 2。青木瓜切小块备用。 3。水烧开,放...

新妈妈产后减肥第一步:美腹

编辑:wendj

新妈妈们产后,脂肪堆积最多的地方就是腹部了,所以新妈妈们减肥的第一步就是美腹,今天小编就给大家介绍几个美腹的绝招,然产后妈妈也可以拥有少女般玲珑的身材。 选择适合的塑身用品 有些人在产前就提早准备好腹带,孩子一生下来,就将自己从胯部至腹部紧紧裹住,以至于弯腰都十分困难。 这样做不仅无助于恢复腹壁的紧张状态,反因腹压增加,盆腔血液运行不畅,影响身体健康。不妨选择那种“高腰式”设计的产后塑身束裤,可刺激腹部脂肪,消除腹部赘肉,将怀孕时消失的腰线重新塑造在理想的位置上。小编提醒:产后妈妈在塑身衣减肥需谨慎。   做轻便的家务 轻便的家...

产后减肥方法大全 让新妈妈快速恢复身材

编辑:wendj

女人一辈子最幸福的事情就是当新妈妈,做为一名新妈妈那是悲喜交加啊!喜的是自己的宝宝终于出世了,悲的是身材该如何办,做为一个合格的新妈妈,为了保证小贝比能够得到足够的营养,所以基本都是一个标准的胖子,所以产后就必须寻找一个合适的产后减肥方法让自己快速恢复身材。下面我哇减肥药排行榜整理一些能够让产后新妈妈快速恢复那火辣身材的产后减肥方法大全,希望对新妈妈有所帮助。 新妈妈产后饮食减肥: 一、产后减肥多吃蔬菜: 蔬菜纤维多,不仅需要花较多的时间咀嚼,同时蔬菜进入胃之后,会吸收水分膨胀,很容易使胃有饱足感。 二、减肥改变进食顺序: 由于蔬菜遇...

分享明星辣妈产后减肥秘籍

编辑:wendj

很多的妈妈都担心自己生完宝宝后身材会大走样,但我们发现明星妈妈们视乎都没有这样的烦恼,他们有什么样的减肥秘诀吗?今天就由这些明星辣妈来告诉我们产后如何减肥。 小S 瘦身秘籍:她主要是在产后在营养师的建议下结合一些运动来调整她的身材的。在产后的第一天一共是5餐,一般的情况下是建议早餐是:姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等。而到了中餐的时候则是以麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主。下午茶的时间主要就是一碗甜玉米粥,晚餐则是以鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主的,在夜宵的时候可以吃一些黑糖番薯。   张柏芝 瘦身秘籍:以前试过很多减肥瘦身方法都不成功,因为没...

产后减肥使用手册 新妈妈必备

编辑:wendj

 产后肥胖是新妈妈们必然要面对的问题,所以产后减肥也是新妈妈们最关心的话题,今天小编给大家介绍的是新妈妈产后减肥必备知识。想减肥的妈妈们一定要往下看哦。 产后减肥方法一:三餐要按时进食 不要以为减肥就不吃一餐两餐,这样的饮食方式会让你坚持不了,不仅会损害你和宝宝的健康,还会在你恢复饮食的时候复胖哦!每天的三餐尽量做到定时定点,且三餐各搭配一碟蔬菜对减肥很有帮助,不能因照顾宝贝太忙而忽略按时吃饭。如果不能按时进食,不仅会影响能量的正常代谢,还会因为推迟吃饭时间产生异常的饥饿感而超量饮食,对减肥非常不利哦!那么产后的饮食我们还需要注意...

产后减肥运动需小心谨慎

编辑:wendj

有很多的新妈妈在产后为了快速的恢复原来的体型,会进行大量的减肥运动,她们一位反正运动可以强身健体,做多少都无妨,其实产后妈妈如果运动不但,会对身体照成很大的伤害,我们一起来看看,最健康的运动减肥方式吧。 生下宝宝没两天,爱好运动的小美迫不及待地回到健身房开始锻炼。激烈运动后,小美没有了以前那种挥汗如雨的快感,只感觉下身疼痛难忍,不多久便会阴部伤口有出血。小美被好心人送进了医院,医生告诉她,刚才那番剧烈运动致使她的会阴伤口又重新受损。 事实上:产后立即剧烈运动减肥,很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外...

产后减肥小绝招 做最美丽的妈妈

编辑:wendj

您想在您的孩子长大后可以很自豪的和身边的小朋友说,我妈妈是最漂亮的吗?那您就要在产后抓经时间来减肥哦。小编今天给您介绍的是最健康的产后减肥方法,您可以放心的减肥,做最美的妈妈。 有的新妈妈认为,宝宝出生后,给宝宝喂奶、洗澡,事情一大堆,牺牲下自己的形象也就算了。殊不知,产后瘦身并不仅仅是形象问题,它的意义更在于女性的产后及今后的健康。 女性生育后大都会“胖了一圈”,一般被称为生育性肥胖。这不仅有损形象,更不利于健康。从医学角度讲,产后能不能及时有效地减肥瘦身,对女性今后的体型、体重有很大的影响。生育性肥胖使得骨骼压迫增加,易导...

产后妈妈抓紧时间快速减肥

编辑:wendj

为什么有些妈妈在产假结束之后就可以拥有窈窕的身材?今天小编就给你介绍产后妈妈窈窕的秘诀,原来产后减肥也可以如此轻松简单。 生完孩子或哺乳结束后,新妈妈就开始发愁自己的身材了:胸部松弛下垂,腰腹堆满赘肉,大腿粗了一圈。许多产妇急于恢复体型,却不知选择安全有效的运动方式。记者就产妇应该如何健身,采访了北京青鸟健身中心的体能训练师周京晶。 产后6个月是控制体重的黄金时期,产后有没有及时减重,和以后体重的增加有很大的联系。产后6个月是体重控制的黄金时期,如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重,则8至10年后,体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下...

明星产后减肥谁的效果最好

编辑:wendj

明星吃减肥一直是新妈妈最关注的话题,各种各样的明星减肥方法中谁的效果最好呢?今天我们就来看看几位当红女星产后减肥方法。  赵薇 赵薇最近登上了《时尚健康》杂志九月号封面,并为该杂志拍摄了一组风格美艳的大片。对于产后瘦身,赵薇坦言:“为了减肥,我每天坚持去健身房健身,完了就去游泳。我个人不推荐采用节食等极端方式来减肥。节食、运动等传统瘦身方式不是导致精神不振、营养不良,就是破坏女性线条并难以坚持,而且也不能随心所欲地想瘦哪里就瘦哪里。更糟的是,一旦停顿下来,辛苦得来的瘦身成果就会迅速消失殆尽。”节食减肥不可取增加新陈代谢才瘦。...

产后饮食细则 新妈妈减肥必修

编辑:wendj

产后饮食,一直是新妈妈头痛的事情,如果吃的少,会影响奶水,吃的不恰单,又会引起脂肪的堆积,所以我们要学会最适当的饮食方法,今天我们就和准妈妈分享有效产后减肥法。 母乳喂养的基本原则。 一.在饮食上尽可能的坚持一日三餐,且三餐吃饭。(在体重下降过度的情况下,可以适当调节一下饭量。) 二.主要的食物为:肥鱼肉,虾,乌贼,章鱼之类的。(肉类,瘦鱼肉没长大的的鱼要除去。) 三.要适当地摄取蔬菜,海藻类,大豆(豆腐,纳豆和味增之类的豆制品) 四.每天摄取1200毫升的水分。 五.控制食用乳制品,甜食,油腻食物,粗米和饼类食物。 最新的研究发现有些食物比其他的食物更...

我哇减肥网推荐产后减肥方法哺乳瘦身两不误

编辑:wendj

刚刚生完孩子之后,产后妈妈们难免会在喜悦之中多了几份的忧愁,就是发现身体上多了一些“后遗症”,像阴雨天的酸痛、妊娠纹、腰腹部赘肉、乳房松弛、臀部下垂等等。除了这些最困扰新妈妈们的就是产后肥胖问题,产后为了奶水充盈,又“大补特补”,结果,体形“曲线”拉直;有些人为了保持苗条体形,产后节食挑食。结果,奶水不足,只得人工喂养。这两个典型例子,在孕产妇中普遍存在。产后如何减肥既可尽到母乳喂养的职责和义务,又可以保持孕前苗条的身段呢?产后可以服用我哇我哇减肥药排行榜上提供的减肥产品吗?您可以在下面我哇我哇减肥网(http://www.wowawo...

明星辣妈产后减肥大比拼

编辑:wendj

         明星辣妈产后减肥方法都是我们羡慕的对象,到底谁的减肥效果最好呢,我们来看看吧。          小S公开了自己的产后瘦身菜单。为甩13公斤赘肉,她的月子餐点由营养师全权打造。她同时也请来健身教练,为她设计甩肉运动,助她在一个月后成功复出。据报道,亲朋好友送的补品小S都一点不沾,母亲也不敢给她炖补品。          总之,在这1个月内,小S吃的、喝的都遵从营养师的指示。下面就是小S花65000元新台币在坐月中心求得的瘦身菜单。          产后第一和第二周:不吃水...

产后减肥攻略新妈妈必读

编辑:wendj

        产后妈妈为了给孩子补充营养,所以都拼命的吃东西,这样很容易导致脂肪的堆积,那么作为一个新妈妈,要注意什么样的饮食原则呢?小编介绍产后减肥方法 妈妈轻松瘦。    有名的桶谷式的母乳喂养的基本原则。 一.在饮食上尽可能的坚持一日三餐,且三餐吃饭。(在体重下降过度的情况下,可以适当调节一下饭量。) 二.主要的食物为:肥鱼肉,虾,乌贼,章鱼之类的。(肉类,瘦鱼肉没长大的的鱼要除去。) 三.要适当地摄取蔬菜,海藻类,大豆(豆腐,纳豆和味增之类的豆制品) 四.每天摄取1200毫升的水分。 五.控制食用乳制品,甜食,油腻食物,粗米和饼类...

盘点最有效的明星产后减肥方法

编辑:wendj

 明星产后减肥方法一直是人们热议的话题,为什么明星在产后总能快速的瘦身呢?今天小编就带您来盘点最有效的明星产后减肥方法。 叶一茜产后减肥  按摩,既瘦身又抚平橘皮  不仅是年轻的妈妈,现在许多长时间坐办公室的白领也有“小肚腩”的烦恼,想减腹部脂肪其实是有很多种方法的,例如常用的就有仰卧起坐,跑步等,但是效果都不尽人意,特别是新妈妈的肚子上的纹路,还是要利用按摩才能恢复平滑,每招每次大约做36下,就能达到活化身体、促消化减肥的功能,提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收。 王艳产后减肥  尽管每个新妈...

李嘉欣畅谈产后快速减肥经验减肥药不是关键

编辑:wendj

昨日李嘉欣出席某活动时,接受记者的采访,记者问及关于谢霆锋和张柏芝婚变传闻,她表示没有资格谈论别人的家庭生活,之后向记者大晒自己的幸福经验,她坦言产后快速减肥由自信建立安全感是保持婚姻的关键。李嘉欣在产后十七天就晒出了自己的照片,不禁让人感叹“最美港姐”这个称号真是当之无愧。李嘉欣产后减肥方法也成为了明星减肥方法的典范。据说在怀孕期间和营养师一起炮制的神奇的减肥食谱。 李嘉欣在谈及自己的月子时还说,为了保证宝宝有足够的奶水,早晨五点就要起来吃早餐,虽然很辛苦,但是我们可以看出她满脸堆积的幸福。每天的饮食主要以骨汤为主,还有米饭...

张柏芝产后减肥秘诀首选左旋减肥药 未受婚变传

编辑:wendj

近日张柏芝的婚变传闻可谓愈演愈烈,不过她似乎并没有受到太大的影响,在接受采访时还大谈自己的产后减肥秘诀,张柏芝说自己最胖的时候体重达到了150斤,所以减肥就成了她产后首要任务,产后想快速瘦身,除了进行一些有氧运动外,张柏芝说她也会借助一些专业减肥产品来帮助瘦身。说起减肥产品,柏芝给那些爱美的MM们提了点小小建议:减肥得慢慢来,要有信心与耐心,选择产品时最好是挑那些纯天然成分的,不仅没有什么副作用,也不容易反弹。最后她还给我们推荐了一款减肥产品:左旋肉碱。 左旋肉碱是什么?左旋肉碱是一种从红色肉类中提取的一种类氨基酸,在人体的肝脏和肾中也...

产后减肥运动还您窈窕身材

编辑:wendj

       产后有什么样的运动减肥方法可以让您快速恢复窈窕的身材呢?一起来看看吧。 告别小象腿    有双粗粗的小象腿实在是好害羞!即使脸蛋长得再漂亮、彩妆画得再细致,一旦小象腿一登场,马上大扣分!千万别让下半身破坏了你的整体美感,抢救象腿大作战,就从现在开始! 方法一:站立动作预备弓箭步向后,脚尖朝前,前脚膝盖对齐脚踝正上方,右脚往后退,脚后跟向下扎根。双手向上伸展,力量延伸到指尖,肩膀下沉,背部延伸,停留5~10秒,左右脚互换2~3次。 方法二:将小腿涂抹塑身霜或服用最管用的减肥药,利用指关节或按摩板,从脚跟到膝盖由下往上...

明星妈妈产后减肥秘诀

编辑:wendj

        明星妈妈们产后为什么都可以保持窈窕的身材呢?其实他们都有自己的减肥秘诀,今天的小编就给您介绍这些明星妈妈产后都采用什么样的减肥方法。 因饰演“万人迷”出名的内地女星陈好当妈妈了!这是一件可喜可贺的事情,据了解陈好采用的是瑜伽减肥的方法。 瑜伽动作:婴儿卷曲式 卧姿,双腿弯曲,双手抱双腿,用额头接触膝盖,身体如婴儿般呈卷曲状。(练腰腹,使身体有形) 至少6星期后再去瘦身 有“英雄母亲”之誉的辣妹,在生下第三个儿子之后三周的时间就基本上恢复了以前的体形,成为不少年轻妈妈们羡慕的对象。而医生对此的警告...

李嘉欣产后瘦身有什么奇招

编辑:wendj

        李嘉欣产后减肥成为了人们最热议的话题,那么他到底有什么绝招呢?我们今天就来看看吧.  李嘉欣谈到自己的身材维持之道,她只有一字秘诀:“忍”。她说自己很喜欢美味,尤其是高能量的美味,但最后都被自己的毅力战胜了,利用这些时间,在跑步机跑30分钟,这不但有助于维持身材,更可让精神集中,感觉有活力。 有时间减肥也是压力所迫,在每次出演人物角色、出专辑、演唱会等等,都需要面向广大观众,所以也就动力足。虽没有演出的压力,但对美丽的不懈追求是我们一如既往的,减肥带给我们的健康快乐是终生受益的。 为了健康与美丽,李嘉欣...

看明星产后快速减肥法

编辑:wendj

      看银幕上的明星,产后在很短的时间里就可以恢复身材,那么有什么妙招呢?我们来看一看吧. 产后快走     产后不必为了减肥一天在健身房里呆上很长时间,对于大多数产后新妈妈而言,只需坚持每天快走就足以帮助瘦身了三招塑造明星般魔鬼身材。    新妈妈在快走的时候,身体中的糖类和脂肪就会加速氧化分解,为运动中肌肉和全身各个器官提供所需的能量,其中身体脂肪氧化分解提供的能量可达总供能量的50%以上。与其他有氧运动方式相比,快走是最简便易行的一种运动方式。 产后瘦身瑜伽         有“英雄母亲”之誉的辣妹,...

产后应该如何运动最合理

编辑:wendj

      产后很多女的由于身体还没有恢复,所以说不能做大量的运动,有什么样的减肥方法是最适合产妇的呢?小编就给您介绍一下吧?       产后不必为了减肥一天在健身房里呆上很长时间,对于大多数产后新妈妈而言,只需坚持每天快走就足以帮助瘦身了。 新妈妈在快走的时候,身体中的糖类和脂肪就会加速氧化分解,为运动中肌肉和全身各个器官提供所需的能量,其中身体脂肪氧化分解提供的能量可达总供能量的50%以上。与其他有氧运动方式相比,快走是最简便易行的一种运动方式。 快走减肥的专业解析 解析一:快走可以有效减少体内脂肪 身体脂肪过多对人体健...

李嘉欣产后瘦身秘诀 神秘瘦身食谱

编辑:wendj

新妈妈很多基本都是处于肥胖期,特别是明星更应该要注意身材,新晋妈咪李嘉欣在42岁喜得贵子后大家都惊奇的发现她的身材并没有发胖,实在让人叹为观止,李嘉欣近日在自己的微薄中跟大家分享了她在怀孕其实吃的月子餐食谱,这个食谱补胎不补身,这确实解决了很多怀孕妈咪的苦恼,那么跟减肥药排行榜编辑一起来看看这个减肥食谱的内容有哪些吧。 多吃蔬菜水果 富含纤维质的蔬菜水果是不可或缺的,千万不要认为蔬果是寒性食物,就不敢多吃。可选择菠菜、冬瓜、白菜,莲藕、胡萝卜等蔬菜;香蕉、苹果等减肥水果。火龙果对于排便的效果良好,便秘的产妇可以试试看。 推荐:脆鲜菜片...

张淳淳产后瘦掉90斤

编辑:wendj

导语:台湾演艺圈幕后名人张淳淳,生产后体重一度达90公斤,成为众人眼中的超级“肥妈”,为了让自己回复原本的窈窕身材,张淳淳既自创减肥食谱、控制饮食,还勤练塑身体操和舞蹈,终于减肥有成,在7个半月内从产後的90公斤清减到42公斤,减肥成果真是惊人啊!赶快让我们向她取些经吧! 吃得饱也可保持苗条 40岁的张淳淳总结其多年的瘦身经验说,想要吃得饱又要保持苗条,法宝之一是要“吃对东西”。 张淳淳说,饮食与减肥密切相关,要保持身材苗条或成功减肥,最有效的饮食概念,一定要紧记临睡前4个小时完全不要进食,至于该吃些什么也须小心选择。 张淳淳说,...

张柏芝产后月减15公斤食谱大公开

编辑:wendj

导语:张柏芝在上月12日产下2子后,被记者拍到她产后不到1个月成功瘦身15公斤的照片,产前张柏芝因为两次生产体重已经到77公斤,目前准备产后复出的她在短短的20天后成功瘦身15斤,那么她是如何瘦身成功的呢? 张柏芝产前 张柏芝的产后瘦身食谱: 早餐: 蔬菜水果沙拉+黑咖啡一杯 午餐: 燕窝+枸杞水 晚餐: 晚餐少量的肉干,和少量的蔬菜 现在每天的瘦身食谱: 早餐:脱脂奶一杯、全麦面包一个 午餐:黄瓜玉米粒半碗、肉丁半碗、白饭一碗、菜一碗 (少油、茶水) 下午茶:水果一个 晚餐:牛肉杂菜汤一碗、意大利面一碗、水果一个 张柏芝产后 下午茶大禁忌 蛋挞、...

李湘为何产后瘦身失败

编辑:wendj

导语:大家都知道李湘自从生下一个女儿之后,就一直没有瘦身成功,李湘产女之后因瘦身失败,复出计划屡屡推迟。前日,李湘首次以母亲的身份出现在广州一摄影棚内,为某母婴系列产品拍广告。 据悉,该广告厂商早在去年李湘待产期间便已与其签订代言协议,只是由于产后瘦身效果一直不理想,拍摄工作一拖再拖。厂商不得已向李湘施加压力,最终才敲定于母亲节前后在广州完成。 我们看到李湘产后竟然瘦身失败,也许很多新妈咪也有跟李湘一样的困扰:产后瘦身为什么老减不瘦?小编认为产后瘦身失败的原因,一是没有长久的坚持下来;而是瘦身的方法不对或者是瘦身方法搭配的不对。以...

赵薇产后瘦身餐 一月成功瘦身20斤

编辑:wendj

导语:赵薇在产后迅速复出,似乎身材并没有发胖很多,在电影节上依然光彩熠熠,那么她是如何才短短的一个月内就可以恢复以前的身材呢?下面来看看赵薇在瘦身期间的减肥食谱吧。 第一周:猪腰、炖品 功能:补充钙质、矿物质 炒猪腰的具体做法: 原料:猪腰、老姜、麻油、米酒 猪腰用米酒洗净后,切成三公分宽的小片。麻油用大火烧热后放入老姜,放入猪腰片快炒至变色。加入米酒水煮开,马上将火关上,趁热吃。 产后第一天(1日5餐): 早餐:姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜 中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜 下午茶:甜粥玉米 晚餐:药膳鸡腿、鲑鱼炒饭 夜宵...

专家评点 张柏芝产后速瘦30斤

编辑:wendj

导语:最近不少在不少娱乐新闻中都能看到张柏芝的身影,刚生完第二胎的张柏芝在产后19天便快速减肥30斤,恢复产前好身材,她的产后快速减肥方法可行吗?下面就让专家为你点评张柏芝产后减肥方法优缺点,教各位妈咪产后健康正确地减肥! 按照中国人传统的做法,生完小孩的产妇最好在家休息30-40天后才出门。不过换成明星,这一时间就要大大提前了。此前,赵薇生女27天后就出席公开活动,而5月12号才剖腹产下第二个儿子quintus的张柏芝,19天就已经出现在公众面前。更让人感到惊讶的是,张柏芝在这么短的时间内竟狂减30斤,重新恢复纤细身材。 产后19天狂减30斤 有香港媒体报道称,张...

张柏芝产后急减40斤的秘方

编辑:wendj

导语:生完宝宝的张柏芝,在最近以红衣白袜惊艳亮相,与半月前的略显水肿的样子相比简直判若两人。 张柏芝生完二公子,体重一度暴涨。在半个月前出席上海电影节时,儿子Lucas对着所有媒体的一句“不要说我妈咪胖”泄露了尚未瘦身成功的她内心急于瘦身的焦急状态。让人吃惊的是,日前,在上海的一个广告代言活动上,张柏芝惊人地瘦下来了。不仅恢复了尖尖的下巴,连大象腿也纤细了不少。有传闻说她服用利尿剂瘦身,导致脾气暴躁,影响两个儿子的健康成长,可是她对儿子的暖暖爱意让传闻不攻自破。难道快速减肥只能靠不健康的激进手段么?其实健康的方法依然也能快速减肥的...

产后平腹小运动 找回苗条身材

编辑:wendj

导语:产后有哪一位女性的小腹能“自动”回复到产前的婀娜之态呢?当然没有,因此运动收腰是必要的。不过,产后运动应该要咨询一下医生或者助产士。在大多数情况下,产后第六个星期开始,你可以逐渐延长散步的时间,及增加运动的强度和种类。 下面这五个小动作都是适用于产后减小腹的。开始时每个运动重复5次,然后再逐步增加。 一、仰“坐”起“卧” 坐在一张沙发的边缘,双脚放在地上,双手放在小腹上。放松大腿,轻轻把大腿向外翻。然后身体向后躺,直到背部刚刚碰到沙发的靠背。 抬高腹部,同时抬起一只脚或者双脚离地。吸一口气,保持动作,收紧腹部肌...

张柏芝产后瘦身大揭秘

编辑:wendj

导语:张柏芝在香港养和医院剖腹诞下第二子,母子平安。许多妇女在生产之后,身材便严重走样,再加上饮食不忌、运动不做,致使体态更形臃肿,其实,妇女在分娩之后,只要能在“第一时间”内(即产后6个月内)使用运动等的健康减肥方法来减肥,便能逐渐恢复怀孕前的健美体态。到底是什么灵丹妙药让张柏芝产后迅速修身?学习明星好榜样,20+的妈妈们赶快看过来吧。 母乳喂养 妈妈瘦身宝宝健康 张柏芝对小宝贝充满爱心,当然不会放弃表达母爱的最好方式——哺乳。柏芝说:“其实喂奶是产后修身最快的方法,因为人体会将多余脂肪用来制造人奶,人奶特别健康,所以我很...

揭秘刘芸产后迅速减肥方法

编辑:wendj

许多人在怀孕期间的担心运动会动了胎气,再加上“一人吃、两人补”的观念,容易造成在孕期体重直线上升的情况,再者产后坐月子食补的习惯,产妇往往摄取过多的热量、脂肪,许多人还会因为担心没有乳汁哺喂宝宝,所以不忌口,因而产后腰围不降反升的情况很容易发生。一般来说,产后肥胖的定义与一般人肥胖的定义并无不同,通常医师或是营养师建议,怀孕期间以增加11公斤的体重为原则,怀孕前体重较轻的妇女,所增加的体重应该稍多一些;体重较重的妇女,则不要增加太多的体重。妇产科医师指出,在生产后8至10年,体重平均会增加6.3公斤,如果怀孕期间的体重增加少于所建议的体重,产...

小S产后瘦身食谱大公开

编辑:wendj

导语:很多新妈妈都想专家产后的身材在最快的时间内恢复,那大家一起来看看小S产后的瘦身食谱吧。小S公开了自己的产后瘦身菜单。为甩13公斤赘肉,她的月子餐点由营养师全权打造。她同时也请来健身教练,为她设计甩肉运动,助她在一个月后成功复出。 据报道,亲朋好友送的补品小S都一点不沾,母亲也不敢给她炖补品。 总之,在这1个月内,小S吃的、喝的都遵从营养师的指示。下面就是小S花65000元新台币在坐月中心求得的瘦身菜单。 产后第一和第二周: 不吃水果,以免水分摄取过多,不利减肥。 产后第一天(1日5餐): 早餐:姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。 中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、...

漂亮妈妈王艳 产后节食减肥

编辑:wendj

导语:产后新妈妈身材臃肿,可是为了宝宝不能乱用减肥方法,可是拥有好的身材是每位爱美女性的梦想,没关系,大家一起来看看明星“晴儿格格”王艳是怎样使用科学的方法进行产后节食减肥的。 学学明星减肥。 1、每餐不要吃的太饱 不要认为吃得越多越有营养,认为这样对自己和宝宝的健康就越有利,却不考虑自己的胃肠是否扛得住。如果平日又缺乏运动,长久下去,身体在不知不觉中就会发胖,不仅看上去是个胖妈妈,而且也是个“亚健康”妈妈。 2、要吃早餐 有的新妈妈认为不吃早餐能减少热量的摄入,这样就可以减肥,但是,减肥千万不可不吃早饭。经过一夜的睡眠,新...

赵薇产后瘦身3大法则

编辑:wendj

导语:赵薇在新加坡产下女儿以后就马上投入了自己的减肥的计划中,在百花电影节种赵薇的产后亮相让人为之一怔,现在她又马上投入新戏,身材也比以前更好,那么下面我们就来看看赵薇的产后减肥方法吧,希望对大家有所帮助。 赵薇教你击退浮肿双腿 赵薇是浮肿腿界的代表成员,深受其害。不过她有自己的消肿秘诀哦,想知道的MM就来看看吧。 成因:盲目节食兼运动不足,久站久坐都会使腿部压力倍增,浮肿会首先出现在小腿,严重的话会引起静脉曲张,小腿爬满“小青蛇”,这样会让穿裙子的腿更粗、更难看。 特症: 1.长时间坐着不动,用餐完毕即坐,致体内积存过多水分。 2.长...

性感辣妈小S的产后瘦身秘籍

编辑:wendj

导语:小S选择已经是两个孩子的妈妈,但是她任然拥有令少女都会羡慕的身材,那么她是怎样办到的呢?下面小编来告诉大家关于小S的瘦身秘诀,帮助产后瘦身的您快速达到瘦身的目的,让您也能拥有迷人的身材,下面就来看看小S的产后瘦身秘诀吧。 减肥理念:作息规律+运动 健康规律的生活很重要,小S表示,她每天早上起来会先做15分钟的伸展运动,劈腿拉筋等,之后会搭配健身器材,加强需要紧实的部位,最近她就利用类似骑马运动的健身器材,紧实腰、腹及大腿内侧较难运动的部位。 可以说,小S在家庭、工作上都是成功的女人,也是许多女生心目中的女神。婚后幸福的生活给了她不一样的动...

赵薇产后瘦身全攻略

编辑:wendj

“失踪”半年、产女近1月的赵薇终于首度现身。前日,赵薇在好友陪同下,在新加坡出席好友兼明星级发型师Kim Robinson举行的画展开幕式。赵薇在3位女友陪同下低调现身,目前仍在坐月子的她看起来气色还行,略显憔悴,化上淡汝的她全程笑脸迎人,大方任拍,不时转头与另一嘉宾林忆莲有说有笑。只是因怀孕身材走样的她,看似还未成功瘦身。从照片对比看,赵薇明显的胖了,要想回到以前的苗条身段,赵薇是应该好好减肥的。以下小编就为赵薇产后减肥出谋划策,提出一些建议。 从照片对比看,赵薇明显的胖了,要想回到以前的苗条身段,赵薇是应该好好减肥的。以下小编就为赵薇产后...

节食四招 王艳产后变辣妈

编辑:wendj

下面就来看看王艳产后瘦身大法是如何节食减肥的,学学明星减肥。据说瘦得像纸片人的巨星从没吃饱过,天啊,她们到底是靠什么方法减肥的呢?节食四招 王艳产后变辣妈1、每餐不要吃的太饱不要认为吃得越多越有营养,认为这样对自己和宝宝的健康就越有利,却不考虑自己的胃肠是否扛得住。如果平日又缺乏运动,长久下去,身体在不知不觉中就会发胖,不仅看上去是个胖妈妈,而且也是个“亚健康”妈妈。节食四招 王艳产后变辣妈2、要吃早餐有的新妈妈认为不吃早餐能减少热量的摄入,这样就可以减肥,但是,减肥千万不可不吃早饭。经过一夜的睡眠,新妈妈体内的营养已消耗差不多了,在这...

产后恢复身材 2周就可见效

编辑:wendj

导语:生下宝宝后,新妈妈们除了喜悦以外,就是担心身材能不能快速的恢复,新妈妈节食会使身体的新陈代谢率降低,到最后反而减去肌肉而不是脂肪,而且体力也会因此下降。因此下面小编教你产后恢复曼妙身材的妙招。 第1周 脚踩踏板运动:(从第1日起)这项运动可防止腿部肿胀并改善血液循环。踝部用力将两脚向上弯,再向下弯。时时刻刻都可练习。 增强腹部肌肉的练习:(从第1日起)增强腹部肌肉的一种缓和的方法是当你呼气时紧缩腹部的肌肉,维持数秒钟后放松。设法尽可能经常做此练习。 从产后第1天起就要开始运动曾伸展过度、或许已变得衰弱的盆底肌和腹部的肌肉。如果你曾接受剖腹...

李湘产后瘦身成功 全力计划复出

编辑:wendj

产后妈咪减肥可以说是减肥最心切的一类人,理想在产后1年多体重一直没有减下来,今日理想爆出瘦身27公斤,成功瘦身,准备复出,可想而知瘦身成果一定不小,下面我们就来看看李湘产后我如何减肥的吧,产后瘦身到底有多困难。 秘诀一:产后瘦身这样吃 产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行有着至关重要的作用。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,又要避免在营养过剩的基础上,限制脂肪和糖的摄入。偏好甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等高脂类食物,当然容易导致产后发胖,爱美的新妈妈要少吃。饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和...

李湘产后瘦身计划 一月瘦身5KG

编辑:wendj

导语:理想在产女一年后积极投入减肥计划,在寻求瘦身方法的同时达到了明确的瘦身目的,一月瘦身5斤,在产后减肥多次失败的她终于看到了减肥的成效,全身心的计划复出,那么我们来看一下李湘是如何进行产后减肥的吧。 李湘产后减肥为什么会遇到难题 据国外统计报告指出,两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机,因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态,未形成包裹状的难减脂肪。而且,这段时间减肥,皮肤弹性的修复难度会比较小。这个时候选择正确的减肥方法,不但不会影响哺乳,还会让奶水更通畅。而错过了产后半年的最佳减肥时期,减肥也许就会变得难上加难。...

蒋勤勤的产后减肥经

编辑:wendj

蒋勤勤产后修身复出都成了媒体焦点,她的减肥秘诀是什么呢?小编告诉您! 生完孩子后,身材很快就恢复了,用了什么减肥方法? 我产后有专业的健康顾问给我设计每天的食谱,有足够的营养,又不会发胖,那个我觉得特别好。然后就是加强锻炼。我之前一直在练高温瑜伽,真的很有效,很快就瘦下来了。等你身体恢复得差不多了,消水肿之后,我觉得还是要适量地节食。节食很重要,因为在刚做妈妈的那段时间,你的胃口是很大的,很想吃东西,你就要控制,让自己的食欲慢慢地减小。当然节食并不是让你不要吃东西,营养还是要补充的,就是要注意饮食均衡。 现在每天花...

李湘减27斤的产后减肥秘方

编辑:wendj

李湘已瘦身27斤产女后一直因心宽体胖而羞于见人的李湘12月7日高调亮相湖南卫视跨年晚会启动仪式,与老搭档汪涵上演了一出“涵湘会”。减肥成功后的她风采不减当年,信手拈来地与汪涵一唱一和便已搞热整个仪式的气氛。据观察,李湘的确比去年亮相湖南卫视深圳跨年晚会的时候要瘦了很多,难怪当天的打扮知性中不忘卖弄一下减肥成果——秀出已经不再粗壮的美腿了。.hzh {display: none; } 李湘瘦身前臃肿照秘诀一:产后减肥需找准时间产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期,因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高,而生活习惯也尚未定型,因此瘦身的效果会较好。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食...

产后妈咪减肥食谱:烤鲑鱼

编辑:wendj

鱼类是非常补的海产品,吸收非常快,很多人认为鱼类吃多会发胖,其实这是错误的,今天减肥药排行榜小编还特别为您推荐“产后妈咪减肥食谱:烤鲑鱼”。 为什么说鲑鱼能减肥呢?鲑鱼的脂肪酸具有分解胆固醇的功能,与吃肉相比,可以生成较少的皮下脂肪,并且其所含有的维生素E可以防止身体呈酸性。此款减肥食谱有助消耗掉产妇在孕期摄入的过多脂肪,可达到瘦身的作用。吃鲑鱼的好处可真多,进入补的同时还可以减肥,针对新妈妈非常有效,而且新妈妈体弱,刚好可以补补,如果你是新妈妈,而且还看到这篇文章你应该高兴下,看看下面这烤鲑鱼,多好吃挖 这么好吃的烤鲑鱼该怎...

产后妈咪消除多余脂肪的减肥瑜伽

编辑:wendj

产后妈妈一般身材都会变形,在怀孕期间的脂肪在产后妈妈看来就是对身材的一个严重威胁,那么产后吗咪该如何减掉这些脂肪呢?今天减肥药排行榜小编给您推荐一套产后减肥瑜伽消除多余脂肪。 1.扭转-强化消化排泄机能,消除腰部多余脂肪。 脚与肩宽,吸气,手指交叉提至胸前反掌向上托天,吐气,向左扭转腰部,并转头看自己的右脚跟,停留3~5个呼吸,回正再换边做 。 2.三角式-消除腹部多余脂肪,促进肠胃蠕动,强化腹肌、腹侧肌。 打开双脚约二个肩膀宽,吸气双手向左右展开与肩同高,吐气向右侧弯,尽量指尖碰到脚尖。 吸气回正,吐气换向左侧弯。 3.英雄式-消除大腿赘肉,修饰臀部...

有效燃烧脂肪的产后减肥瑜伽动作

编辑:wendj

产后妈妈都有一个捆扰就是很肥胖问题怎么解决,女人在在怀孕期间都是大补,所以大吃大喝,可想而知产后的身材是如何的,为了解决这个烦恼,减肥药排行榜小编特别为您推荐产后减肥瑜伽动作,这套瑜伽动作能促进新陈代谢,排出多余水分和毒素,有效燃烧脂肪,是产后新妈妈恢复身材的有效运动。 1.三角式-消除腹部多余脂肪,促进肠胃蠕动,强化腹肌、腹侧肌。 打开双脚约二个肩膀宽,吸气双手向左右展开与肩同高,吐气向右侧弯,尽量指尖碰到脚尖。 吸气回正,吐气换向左侧弯。 2.英雄式-消除大腿赘肉,修饰臀部曲线。 两脚并拢,双手扶腰,吸气左脚向后跨一大步,吐气右脚弯曲臀部...

4个产后瘦腰瘦腹的减肥瘦身操

编辑:wendj

产后新妈妈的腰腹部脂粉堆积比较多,一般新妈妈的减肥都是针对腰腹,今天减肥药排行榜小编给您介绍4个产后瘦腰瘦腹的减肥瘦身操,让您恢复身材,恢复自信。  静力团身 仰卧,屈右膝,右脚置于地面。左腿伸直。两手平放在体侧。用力吸气,双臂抬离地面。然后呼气,收紧腹肌,头、颈、肩抬离地面。保持10秒后还原重复。两腿轮流屈伸姿势。 简易方式:只收腹,头不抬离地面。  加大难度:在动作时把伸直的腿也抬离地面。 侧身支撑 左小臂、左脚外侧与右脚内侧触地支撑,收腹,身体抬离地面,从肩至脚尖成一直线。停顿10秒,还原重复,两侧轮流做。 简易方式:屈腿,以膝关节...

张柏芝产后减肥方法优缺点

编辑:wendj

很多朋友一味的追求明星减肥方法,其实明星减肥方法不一定是正确的,可不最近不少在不少娱乐新闻中都能看到张柏芝的身影,刚生完第二胎的张柏芝在产后19天便快速减肥30斤,恢复产前好身材,她的产后快速减肥方法可行吗?下面就让减肥药排行榜专家为你点评张柏芝产后减肥方法优缺点,教各位妈咪产后健康正确地减肥! 按照中国人传统的做法,生完小孩的产妇最好在家休息30-40天后才出门。不过换成明星,这一时间就要大大提前了。此前,赵薇生女27天后就出席公开活动,而5月12号才剖腹产下第二个儿子quintus的张柏芝,19天就已经出现在公众面前。更让人感到惊讶的是,张柏芝在这么短的时间...

产后新妈妈减肥注意事项和减肥食谱

编辑:wendj

很多新妈妈都属于胖的级别,那么新妈妈们产后如何减肥好呢?其实饮食控制对于产后减肥成功有很重要的作用。下面让淘宝最有效的减肥药营养师教新妈妈们产后饮食注意事项,并推荐产后减肥食谱,帮助新妈妈产后恢复,让新妈妈们吃出窈窕好身材! 怀孕是女性一生中相当重要的时期,而产妇坐月子期间的饮食更关系着未来身体健康与否的关键。营养师许美雅在怀孕期间凭着自身的专业知识,调配适当的饮食,所以在怀孕期间不但没一般孕妇脸色泛或黑斑等肌肤问题,更能在生下宝宝后,迅速恢复怀孕前体重。 许美雅营养师以其经验,提供了产妇在坐月子期间如何迅速恢复窈窕身材方法,想要产...

迅速恢复窈窕身材的产后减肥瑜伽

编辑:wendj

很多产后新妈妈的肌肉都处于松弛状态,但很新妈妈又不能随便减肥,一定要选择健康的减肥方法才行,下面减肥药排行榜小编就专门为产后新妈妈迅速恢复窈窕身材而准备的产后减肥瑜伽。 产后减肥瑜珈一 建议:产后4周以后再开始做! 1. 采坐姿 脚板并拢合起 双手轻放于脚踝上 采坐姿,将脚板并拢合起来,让脚板更靠近耻骨方向,将双手轻放于脚踝上。 Tip:背部往上延伸挺起。 产后减肥瑜珈二 1. 平躺 背部完整贴于地面 第一个动作主要舒缓下背酸痛、紧实子宫肌肉群,提醒,此动作最好在产后两周再开始进行喔! 首先,平躺在地板,若是要在床上操作,建议选择较硬的床,躺下后,整个背...

产后妈妈减肥方法

编辑:wendj

产后妈妈对于胖这个问题很郁闷,下面介绍个实列来描述。 宝贝终于平安健康的降生了,看着她那粉嘟嘟的小脸,水灵灵的大眼睛,在看看自己胖了近三十斤的相扑选手的身材,诶,直了! 以前在没生宝宝的时候,体重才100斤,现在的我130多斤啊,那可是整整30斤的脂肪啊,天啊,想想都觉得那个数字太可怕了。 满月后我就投入到了人生不熄减肥不止的行动中。 以前的我总认为不就是减肥吗?有什么啊,少吃点,多运动不就瘦了吗。现在才真正的知道,想要减下那怕一点点的体重而又不反弹是多么难的事情啊。 为了减肥我为自己制定了严格的减肥方案,早饭是为自己吃,午饭是为家人吃,晚饭是...