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黑又壮的“丑小鸭”尹恩惠教你如何成功减肥

来源:我哇减肥网 责任编辑:wendj  时间:2013-12-03 11:32 人气:

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  很多明星也不是天生的丽质,好身材也不是天生就有的,特别是身材房名,更多的是通过后天的努力来改变自己的身材,就比如韩国的魔女尹恩惠,尹恩惠刚出道的时候可是又黑又壮的“丑小鸭”,为此她也曾深深自卑过,不过这个姑娘却凭着惊人的毅力和勇气成功的瘦身,转身成为如今受到众人和厂商追捧的极具气质和灵性的大美女。瘦身之后的她不但到达了演艺事业的巅峰,而且代言的产品也是一个接一个,成为韩国最具人气的广告女王。那么她到底是用什么方法成功减肥的呢?今天我们就为您细细道来。

  其实刚步入演艺圈的尹恩惠因为有些壮硕的身材曾经受到过很多演出的限制,所以她深深的体会到了,如果想要发展自己的演艺事业,首先要做的就是减肥,虽然也曾经试过很多的方法让自己瘦下来一点点,但是身材和其他明星相比还是差得很远,这一次的打击也让她彻底的下定减肥了决心。

  后来她不再盲目的减肥,而是听从营养师的建议使用了非常著名的蛋白质减肥法,最终成果的减掉了6公斤。那么她使用的这套蛋白质减肥法具体是怎样的呢?

  一、忌掉宵夜

  减肥之前的尹恩惠不但喜欢吃零食,而且还因为要常常演出有吃宵夜的习惯。自从下定了减肥决心之后,尹恩惠就忌掉了这个习惯,她在临睡前的5个小时开始不碰任何的食物。这样坚持几天下来,就有非常明显的瘦身效果了。

  二、不盲目的节食

  尹恩惠曾经为了减肥每天只喝乳酸菌来充饥,这么做对身体的伤害非常大,甚至出现了晕倒的状况。所以这次她不再盲目的节食,而是通过严格控制食物的卡路里来帮助自己减肥。

  三、摄取蛋白质

  尹恩惠的营养师建议使她用蛋白质减肥法来瘦身,所以他专门制定了一套非常营养的食谱,以蔬菜和鸡肉为主线,不但营养丰富,而且即使吃很多也不会发胖。嘴馋的时候,尹恩惠就把低热量的水果当做零食,像是高热量和高淡水化合物的食物她绝对不吃。

  四、饮食变规律

  另外就是照常吃三餐,只是食物都变得非常清淡。过甜、过辣或者是过咸的食物都对健康不利,所以要少吃。只是晚餐要比平时吃的更少,当然她每天也要吃各种的维生素来维持身体的健康,帮助身体加速新陈代谢进而消耗脂肪。

  这就是我们的魔女尹恩惠的减肥方法,她也毫不吝惜的和粉丝们一起分享,所以有心减肥的姑娘们可以依照她的方法做一个参考哦。

  尹恩惠:是减肥里的一代表人物,尹恩惠在Baby vox时期是挺胖的,在XMAN中还被称为“少女壮士” 。看那手臂那腰,都像是注了水似的。而现在的尹恩惠,时尚女王苗条又性感。

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