你的当前位置:我哇减肥网 > 明星减肥 >

林志玲巴黎秀美腿 揭其美腿秘诀

来源:www.wowawowa.con 责任编辑:wendj  时间:2013-07-03 17:08 人气:

相关标签:美腿 明星减肥 

林志玲巴黎秀美腿 揭其美腿秘诀 www.wowawowa.com

  据台湾媒体报道,林志玲现身2013巴黎高级订制服秀的CHANEL(香奈儿)秀场,她穿一袭黑色礼服展现优雅气质,但也不负“台湾第一名模”称号,一撩纱裙裙侧的高衩,就露出修长美腿相当抢镜。今天我哇减肥网的小编就给您介绍林志玲的美腿秘诀,一起来看看吧。

  1、没事的时候多盘腿坐

  在家看电视或者杂志的时候也是瘦小腿的好时机哦!记得改变懒散的坐姿,挺直腰背,盘腿而坐,坚持20分钟,换其它姿势休息10分钟,再盘腿而坐,反复循环即可。这个动作可以燃烧小腿和大腿两侧的脂肪,轻松减少腿部脂肪的堆积,改变你的腿型,让腿部曲线更完美。

  2、选择直角坐姿更能消灭小腿脂肪

  直角坐姿这个动作,是在日式坐姿的基础上,让膝盖弯曲成90度角,膝盖关节以九十度角打开,再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。每次坚持2分钟,接着再恢复日式坐姿1分钟,再直角坐姿2分钟,如此反复10次即可,每天1-3次。

  3、日式坐法

  常年久坐的OL最容易在大小腿处堆积大量的脂肪,让你的腿部看起来粗壮,完美没有曲线的美感。现在你只需改变坐姿,1日数次,就可以达到轻松塑造腿型的目标哦!先跪在凳子或床上,挺直腰背,将臀部轻轻的坐在腿上,即上半身的体重全部压在两条大腿上。

  4、想象你在蹬自行车

  想要拥有完美的身材在日常生活中就要注意一些细节和养成一些良好的习惯,这样你不仅可以拥有完美的身材而且也能够长期保持下去。坐在沙发上看电视或躺在床上休闲的时候你就可以抬起你的腿做100到200下空中蹬自行车运动。增加腿部的血液循环。减掉腿部的赘肉,每天坚持,你会发现腿不仅瘦了还更有力量了。

  5、来回行走

  想要瘦腿就必须保持腿的运动量,然而对于一些运动量缺乏和没有时间运动的人来说在家无聊闲着的时候在房间来回行走,随着时间的增加逐渐加快走路的步伐。每天坚持20分钟。你会达到你想要的效果的 

《林志玲巴黎秀美腿 揭其美腿秘诀》由我哇减肥网原创提供!
转载请注明:http://www.wowawowa.com/mingxing/2013-07-03-14057.html