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亚洲小姐“王希瑶分享瘦身秘诀

来源:www.wowawowa.con 责任编辑:wendj  时间:2013-06-07 17:54 人气:

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   亚洲小姐“王希瑶因为有娇好的面容和身材被大家新一代”女神”、有“小李嘉欣”近日她空降宁波,受邀为某知名健康修身产品担任形象代言人,并盛装出席了该品牌的升级发布会。当日,王希瑶以红白两套不同风格的晚礼服搭配柔顺披肩卷发高雅亮相,尽显时尚女王范儿,成为全场的焦点,引起巨大轰动。在发布会上她还透露了自己的塑身秘诀,大家一起来看看吧。

   王希瑶以“亚洲小姐”的身份出道,凭借美丽出众的外貌和性感高挑的身材在娱乐圈取得了不俗的成绩,更获封“小李嘉欣”的称号。在签约AEG新亚洲娱乐以后,王希瑶正式转战内地,并相继拍摄了青春励志偶像剧《裸爱》和时尚大片《恋尚2013》,她时尚靓丽的造型,精湛的演技,以及独特的个性形象都令大家印象深刻,也让王希瑶被各大媒称为台湾新一代“女神”,并赢得了众多广告商的关注。

   在当天的发布会上,王希瑶接受采访时特别分享了自己的减肥秘诀

   1、用迷你盘子来装饭菜

   同等量的饭菜,分别用打盘子跟小盘子来装,很显然,你会发现,小盘子的那一份会显得更加丰富可口,更能为你吃饭带来更多欢乐的心情。最最最重要的,用小盘子装饭菜,1天能减少100~200kcal的摄入量,1年下来,你的体重可是能减少4~9kg哦。这难道不是一件很神奇的事情么。

   2、掌握适当的饮食量

   身材苗条的人都有一个共同的习惯,就是1周有5天以上是忠实的遵守自己的饭量。

   3、即使外出吃饭也要坚持自己的原则

   外面的食物一般都是高卡路里,因此一定要控制好你的的饭量。可以餐前来点甜品。吃甜品后,血糖会上升,血液中的葡萄糖增加,这些葡萄糖中含有血清素作为增加荷尔蒙的原料被输送到大脑,放松心情。在饭前吃甜品,就是利用它能放松你紧张的神经,减少食物的摄入量,最终起到减肥的效果。

   4、每天多燃烧100kcal

   如果每天能多燃烧100kcal,那么即使你每天照吃不误,1年也能瘦4.5kg。比如以下的方法:每天花20分钟的时间去快走、除草,或是花30分钟的时间去打扫卫生;又或是跑步10分钟。

   5、要控制好糖分

   碳酸饮料中含有液体类的糖脂。与每天摄入450kcal糖果相比,同样量的碳酸饮料所要摄入的卡路里会更高,每天喝碳酸饮料1个月就能增加1kg。所以不管你之前对碳酸饮料是多么的爱不释手,也请你从这一刻开始把饮料换成低卡路里的茶水吧。如果不喜欢喝茶,你也可以泡柠檬水或是花茶,还能起到排毒养颜的功效。

   6、喝绿茶

   绿茶中含有儿茶素,能够在短时间内促进体内卡路里的燃烧,刺激你身体的新陈代谢,加快减肥的速度。而绿茶中含有的咖啡因,可以刺激中枢神经系统,并释放血液中的脂肪,使身体的脂肪作为燃料使用。绿茶中的茶多酚还能抵抗糖喝脂肪在你体内所合成的甘油三酯。

   7、做瑜伽

   古老东方的传统运动减肥项目——瑜伽,讲究的的是物理与心理和精神融为一体。通过瑜伽练习可以帮助使你的肌肉更加紧实,脂肪消耗的更多。如果同时配合科学的饮食,减肥效果会更佳。而据研究,做瑜伽的女性,要比不做瑜伽的女性更能成功的减肥。不过,需要提醒大家的是,瑜伽不同于其它的有氧运动,其见效相对比较慢,但是如果你能够长久坚持下去,其塑身效果确实最好最为持久的。 

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