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黄奕产后快速瘦身加盟《窃听3》

来源:www.wowawowa.con 责任编辑:wendj  时间:2013-06-04 20:30 人气:

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  我们曾看见黄奕产期的照片发福不少,那么在她产后身材是否恢复了呢?近日我们在《窃听风云3》开机仪式上看到黄奕已近减肥成功恢复了曼妙的身材。

  由尔冬升监制,麦兆辉、庄文强编剧执导的电影《窃听风云3》于6月3日下午在香港开机。应广大影迷的期待,《窃听风云3》仍由“铁三角”古天乐、吴彦祖和刘青云主演,而在前两部中有精彩表演的黄奕、叶璇、方中信也以“原班人马”阵容加盟到《窃听风云3》中。作为《窃听风云2》的女主角,黄奕称时隔多年又能与这个团队合作很开心,并对刚刚荣升为爸爸的吴彦祖表示了恭喜。

  活动现场,监制尔冬升透露《窃3》的投资是前两部之和,并邀请了《窃1》和《窃2》的主演一同参演《窃3》,而导演麦兆辉则称《窃听风云3》将是这个系列的终结篇。在《窃听风云2》中,黄奕与刘青云有精彩的夫妻对手戏,而此番加盟《窃听风云3》,黄奕将首次尝试黑帮大姐大的角色,并将与方中信有令人期待的对手戏。黄奕称,虽然自己在《窃听风云3》中的戏不多,但又能和这个团队合作觉得很开心,而且自己一直很崇拜导演的剪辑,每次演完戏看到导演剪辑后的成品都兴奋不已,“我觉得自己戏不多没有关系,最重要的是我很支持《窃听风云》这个系列。”

  产后仅仅五个月的黄奕在最近一个月内极速瘦身,已经到可以上镜的效果,她笑言是导演定了开机日期所以“危机感强烈”,瘦身变得迫在眉睫。下面我们就来看看黄奕的产后瘦身方法吧。

  1、争取时间

  初为人母的你一定会忙得不可开交,但还是会有一些零碎的时间可以累积。尽量每天都安排一段锻炼时间,父母照看宝宝时,宝宝睡着时……哪怕每次只有十分钟也可积少成多,这些零碎的运动将会成为你恢复体形最好的开端。如果你已经回到工作岗位,可以利用午饭时间在周围散散步,办公时站着接电话……这些小动作不仅可以让你维持身材,也可以让你尽快恢复到往常状态。

  2、别找借口

  “有了宝宝晚上都睡不着,白天还是多休息。”“抱宝宝手都酸了,还是坐着吧。”这些话是产后妈妈每天的生活写实,却也成了妈妈们在宝宝出生后还进一步肥胖的最佳借口。尽早开始锻炼,不仅可以缩小腰围,也可以使自己更健康,从而给宝宝更好的照顾。哪怕只是散散步、伸展四肢或其他能够让你动起来的事情也行,所以别再为自己的懒惰找借口了。倦怠时就想想,你做的是一件对自己有利的事情,这不仅关乎到你自己,还与你生命中其他的人和事息息相关,以此鼓励自己,帮助自己更好地适应有了宝宝的世界。

  3、有创意

  随时随地锻炼绝对优于从不锻炼。多思多想,便能找到锻炼方法。你可以试试跳绳,洗奶瓶时做下蹲运动,或临睡前做仰卧起坐等等。这些方法听起来挺不可思议的,但绝对能够起到塑身效果。掌握卡路里摄入和消耗量的平衡点会帮助你持续不断地减重。抽出时间玩一玩,到户外走走并不断活动。以上每个步骤都能助你控制体重,恢复身材。

  4、确定重心

  怀孕期间,你可能整天都直挺着上半身,手扶着你的腰。产后,怀抱婴儿、弯腰站立在婴儿床旁、手推婴儿车以及更多其他姿势与之前有很多区别,会打乱原有的姿势和体态平衡。这就需要你重新确定你的重心,有效地拉伸肌肉可以防止你肌肉酸痛或者抽筋。尤其是腹部很容易累积赘肉,保持一段时间的收腹能帮助腹部肌肉得到锻炼,此外,时刻提醒自己收起小肚子,每天几次定能帮助你有效锻炼腹肌。现在就让我们试一下,收腹!

  5、吃得有营养

  每个产后妈妈都需要保证每天摄入高品质的营养,但这不代表暴饮暴食。之所以最后要强调这一点,是因为产后实在不是节食减肥的好时机,节食可能导致产妇身体内必要营养元素缺失。既能控制卡路里又能提供身体所必需的巧妙膳食方法才是更好的选择。富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质的食物是上选,他们来自蔬菜、水果以及鱼肉等健康产品。当然,也可以选择一些营养补充产品,如康宝莱的营养蛋白粉,高蛋白、低热量、易吸收,足够的蛋白质还可以增加饱腹感。 

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