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李孝利生菜减肥法 塑造性感身材

来源:www.wowawowa.con 责任编辑:wendj  时间:2013-04-22 20:01 人气:

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李孝利生菜减肥法 塑造性感身材 www.wowawowa.com

  李孝利一直以来都是韩国性感女星的代表,那么李孝利塑造好身材的秘诀是什么呢?其实很简单,就是大家也常常吃的生菜。下面我们就一起来看看李孝利生菜减肥的具体方法吧。

  生菜减肥原理:

  生菜含有大量的水分,含水量高达95%以上,而每一百克生菜所含的热量仅15千卡,吃多了也不用担心发胖。生菜的营养素种类比较全面,饱腹感比较强,适当多吃些生菜来减肥可以避免节食减肥的饥饿感和营养素缺乏,以因此非常适合想减肥的人群食用。生菜中含的膳食纤维有降低血胆固醇、减低血脂等作用,与多种维生素、矿物质联合发挥减肥保健的作用,是减肥的理想食品。

  生菜节食食谱:

  1、第一周只早餐或是晚餐吃生菜。

  2、从第二周起早餐和晚餐吃生菜。

  3、当胃渐渐适应生食后,空腹感消失,精神也反而感觉轻松了。

  4、厌恶吃生食时,如果放在200ml牛奶或是豆浆中吃,则别有一番香味。不然也可对在果汁或蜂蜜中吃。

  提示:生菜容易残留农药,认真冲洗后,最好用清水泡一泡,摆脱毒副作用。 

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