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《中国好声音》选手李代沫爆减肥秘诀

来源:www.wowawowa.com 责任编辑:wendj  时间:2013-03-30 17:41 人气:

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  《中国好声音》选手李代沫不但歌唱的好,同时他也是一个减肥高手哦,因为他曾经在8个月瘦200斤,今天我们就来看看他的减肥秘诀吧。

  李代沫减肥秘诀:

  李代沫、郭静两人好交情建立在“聊减肥经”,曾经是175公斤的李代沫竟然在八个月内瘦到73公斤,让郭静啧啧称奇,直呼李代沫的“饥寒交迫”严苛减肥法太神奇!在参加好声音之前李代沫是个“吃什么都胖”的大胖子,因为小时后生病吃药吃到体质改变,笑说自己连喝水也会胖。再加上自己食量大,最高纪录吃烧烤时可以一餐吃掉5斤的肉,可说是十足的大胃王!也由于是易胖体质,让李代沫最胖胖到175公斤,他说当时走在路上都低着头、靠着墙角走路,很没自信,当时夏天到杭州准备好声音比赛,天气热容易流汗跟喘,也因此下定决心减肥。李代沫花了八个月的时间,从一开始的175公斤,到参赛时的92公斤,一直到现在出片变73公斤,他笑说是他人生最瘦的时候!李代沫表示,他特别挑最难减肥的冬天来瘦身,每天大概做四小时运动跑步,然后整天只吃水煮西兰花、木耳、青菜等,顶多加一些醋提味,就这样维持了好四个月一路瘦到参赛的92公斤!而之后就早餐午餐正常吃,但晚餐不吃,李代沫特别强调,“早餐一定要吃!有时候工作到半夜,我还是会七八点爬起来吃早餐,因为这时候补充能量是最适合的时间,就算是吃多了,也不容易胖!“

  听到李代沫整个瘦掉100公斤的郭静,超级惊讶及佩服李代沫的毅力及决心,也因此两人最常聊的话题就是交换减肥心得,问李代沫到底如何快速瘦身。李代沫笑说“半夜特别容易肚子饿时找台湾美食节目来看,磨练自己的意志力,可以让自己更增加减肥的毅力!“说完让郭静大感不可思议,直说”这样不是更饿吗?“李代沫说,”看美食节目,不但可以‘望梅止渴’,而且更可以鼓励自己,看了这些美食还能忍住不吃,之后真的美食当前,也能克制住了!”让郭静听完大感佩服,也让称赞李代沫说“他是真正的减肥达人!”

  我哇减肥网特别提示:

  李代沫的减肥方法虽然有效,但是我哇减肥网的小编并不推崇,因为李代沫的减肥方法有可能伤害身体健康。减肥需要循序渐进,因为您的思维方式、脂肪、肌肉和各个器官都需要时间去适应新的生活方式。造成肥胖是多年脂肪积累的结果,要想恢复良好的体形也需要很长的时间,不能急于求成。实际上减肥的最佳速度和效果是因人而异的。

  减肥的过程一般可表现为三种类型:一种是体重平稳下降,每周或每月约减少0.5-1公斤;另一种是减肥的头1~2个月体重无明显变化,之后才开始下降,而且速度较快;第三种是体重最初下降很快,甚至每周达1~2公斤,然后停止下降数周甚至数月,接着体重又逐步下降。

  显然,第一种类型比较平稳而且顺利,不会发生太多的危险。一般来说,节食减肥时,开始体重下降较快,这主要是组织蛋白和水分丢失较多的结果。随着减肥的继续进行,逐渐维持氮平衡,脂肪组织消耗缓慢,体重下降也不明显。再坚持下去开始消耗脂肪组织,体重又开始下降。因此需要减肥者有极大的恒心与信心,清楚地了解减肥的过程和正常的生理变化,既不情绪急躁也不悲观失望而放弃减肥。俗话说,万事开头难。减肥最初的阶段也是最困难的时刻,尤其是头一、两周可能表现为疲乏、头痛、困倦。不但不能吃过去常吃的食物,而且每餐都不能像原来那样吃饱吃好,使人有不能充分享受生活的感觉。这时就需要有坚定的信心,坚强的毅力,坚信自己只要方法正确,入量小于出量,过多的体重和脂肪终究会减下来的。有了好的开始,就算获得成功的一半。 

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