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敲胆经配合饮食 塑造完美腿形

来源:www.wowawowa.con 责任编辑:wendj  时间:2013-06-27 20:18 人气:

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  纤细修长的大腿是MM们的追求,但是很多人却被大象腿所困扰,如何快速有效的瘦腿成了大家关心的话题,下面我哇减肥网的小编就为大家介绍一种快速瘦腿方——敲胆经瘦腿法,一起来看看吧。

  为什么敲胆经可以瘦腿

  在中医的理论中,脏腑和经络表里对应,当某个内脏器官活力较差时,其相应经络的活力也相对差。例如胃有寒象时,用手摸胃的部位,可以感觉到温度较周围低,这时这部份皮下的生理活动一定比周围差,当然就会堆垃圾了。

  又例如体内有湿气,在舌头的边缘就会有一圈齿痕,相应的脾脏对营养物质的消化、吸收和运输的功能欠佳。

  人体内的寒气尤以胆囊内的寒气为重,而大腿外侧的经络,就是胆经所经过的路线。寒气常常堆积在这里,敲胆经,是要把寒气敲散,把血气敲足,那么自然而然,你的腿就变瘦了。

  如何正确的找到胆经?

  胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志,就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处,主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

  敲胆经瘦腿正确方法:

  1、敲胆经要敲两条腿,不然的话一条一腿粗,另一条腿细就不好了。

  2、中医有句话叫做“离经不离穴”,所以敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻,就可以达到刺激胆汁分泌的效果,并不要求很正确的穴位,当然如果能够敲到位最好。

  3、办公族可以利用工作间隙,坐位时敲打,也可以坐在床上伸直双腿,用拳头去捶大腿两侧。

  4、可以一天敲一次,也可以两次,反正有空就敲一下。

  5、不需要敲到小腿上,小腿上胆经与胃经的位置不好区分,而且操作起来也不是很方便。

  配合饮食:

  1、要放弃所有的甜食和零食,蛋糕、奶茶、冰淇淋、饼干之类不要吃。

  2、少吃高油高盐调料足的菜,尤其是荤菜,多吃健康的蔬菜,还有全麦面包,燕麦片这些东西,每餐八分饱的饮食就行了,不要吃撑。

  3、按照早餐吃丰富,午餐营养、晚餐清淡的规律来饮食。现代人,特别是上班族,运动量严重不足,每天都处于热量过剩的状态,而且久坐不动,下身自然越来越肥。晚餐可以适量少吃,喝点燕麦粥或者杂粮粥,吃点水果就足够了。

  4、不需要敲到小腿上,一是操作不方便,二是小腿上胆经与胃经的位置太近,用敲的方法要完全分开是不是有难度。

  5、晚上23点之后不要敲, 23点至1点是气血进入胆经的时候。

  6、有的女性本来血就很少,但由于肝脏热,所以月经问题没有暴露。血气上升后,肝热下降了,月经推迟是正常的。当血达到正常水平,月经也就恢复了。月经来时可以少敲或不敲。 

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