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超简单瘦腿瑜伽 打造迷人美腿

来源:www.wowawowa.com 责任编辑:wendj  时间:2013-03-11 15:16 人气:

相关标签:瘦腿 

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  OL们长时间坐着,腿部很容易粗大,如何瘦腿?下面介绍瘦腿方法——瘦腿瑜伽简便易学,行之有效,在日本深受女大学生的欢迎。只要每天坚持锻炼9分钟瘦腿操,你就会有新感觉。

  每天坐在办公室里,因为很少走动的关系以至于我们的身体都有局部的肥胖。这样的肥胖让我们一直都很困扰,同样也影响了我们的美观,让人觉得不知所措,穿衣服也不能很好的展现身姿。同样一件衣服,身材苗条的人跟身材肥胖的人穿起来就完全是两种效果。从现在开始每天坐在办公室里的粗腿mm们,一定要赶快行动起来来。不要再被别人藐视的眼光所扼杀,我们这个夏天要做一个瘦腿MM,决不能是那个曾经一直坐在办公室里局部越来越肥胖的MM了。针对我们的腿部减肥一直是一个很困扰大家的大问题,所以现在针对平时活动少的办公室粗腿MM制定了一套OL瘦腿瑜伽

  瘦腿瑜伽:站莲式瘦腿瑜伽

  功效:该体式可加强身体平衡性,通过拉长腿部肌肉,可以美化腿部线条,从视觉上修长腿部曲线,同时还可有效治疗腿部静脉曲张,帮你塑造性感迷人的秀腿。

  Step1

  双腿站立,脊背保持正直,双手像捧莲花一样在胸前合十。

  Step2

  把双手臂打开,食指拇指相扣,将一条腿抬起,脚趾尽量踢向鼻尖,眼睛凝视一点,保持平衡。

  Tips:

  支撑的腿部一定要用力收紧,始终保持均匀缓慢的呼吸。

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