夏季西瓜减肥关键控制分量 1个西瓜热量等于6碗饭

时间:2013-05-27 13:27来源:www.wowawowa.con 作者:wendj 点击:

相关标签:夏季减肥 热量 西瓜减肥 

夏季西瓜减肥关键控制分量 1个西瓜热量等于6碗饭 www.wowawowa.com

  西瓜是夏季大家最爱的一种水果,不但清爽介绍,同时西瓜还有有很强的瘦身功效,可以加速体内毒素的排出,但是吃西瓜减肥一定要控制好量,1个西瓜热量等于6碗饭。

  吃西瓜当正餐要不得 1个西瓜的热量等于6碗饭

  西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五,所以西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8到10斤,就是摄入了1000到1250千卡的热量,而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

  其实这事情不能怪西瓜本身,主要是因为夏天人们吃得太多了。如果按1个苹果那样的量来吃西瓜,是不容易产生明显增肥效果的。啤酒也是完全同样的道理,按一百克计算,啤酒好像能量比较低,但两瓶啤酒(1500克)的能量就相当于一袋切片吐司面包(120克)。

  每天吃多少最有利于排毒而又不发胖?

  一般来说,每天吃西瓜不应超过两斤。 

  四款减肥西瓜果汁推荐:         

  减重西瓜果汁

  材料:西瓜2片、菠萝1/8颗

  做法:

  1.西瓜去皮切片榨纯汁。

  2.菠萝去皮,纵切长条榨纯汁。

  3.所有纯汁混合搅拌均匀,立即饮用。

  减肥鲜果汁

  1、山楂去核、洗净,放入碗中待用。

   2、鲜藕、西瓜皮分别去外皮,切成小块,入沸水中焯一下。 

  3、 将山楂、鲜藕、西瓜皮块榨成汁,倒入杯中,加入蜂蜜调匀饮用。

  怡情西瓜茶

   材料:红茶包1包,西瓜适量

  做法:

  1. 将红茶包置于茶杯中,以热水冲泡。

  2. 西瓜切丁后放入杯中即可。

  西瓜番茄汁:

  1、将熟西瓜瓤去籽,用干净纱布绞挤汁液。

  2、把红熟的番茄剥皮去籽,用纱布绞挤汁液。

  3、两汁混合后饮用,当天制作,当天饮完,每天约100毫升。

《夏季西瓜减肥关键控制分量 1个西瓜热量等于6碗饭》由减肥药排行榜原创提供!
转载请注明:http://www.wowawowa.com/jianfeiyao/2013052713879.html

------分隔线----------------------------
推荐内容