神奇瘦腿骨盆操治疗便秘消除腿部水肿

时间:2011-06-23 12:49来源:www.wowawowa.com 作者:wendj 点击:

相关标签:运动 减肥 按摩 方式 治疗 双手 神奇 治疗便秘 消除 可以 大腿 

  3、沐浴法:

  大家都知道高温沐浴是减肥的最好方法,同样高温沐浴也让你可以瘦脸神奇瘦腿骨盆操治疗便秘消除腿部水肿。你每天可以在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟最佳。

  ②抬起右腿远离地板,并伸直指向天花板。

  ①坐姿,右腿向后方弯曲,右脚置于右侧臀部后方,左腿向里弯曲,脚掌靠近有大腿面,双手置于大腿根部。

  往返5次做1-2组

  颈背——细长脖子 美丽后背才有女人味

  每天将脖子和手臂上下左右伸展扭动就能拥有迷人曲线,一起来做个简单的消除赘肉运动吧!

  简单伸展动作塑造迷人肩线

  4、脸部减肥操

  有氧按摩:需要注意的是在按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生,这样可以让你更好的瘦脸。

  准备运动:进行3分钟有氧运动

  第一步:你可以从额头到太阳穴这样双手按压3-4次即可。

  伸展动作一

  第二步:你可以将运动减肥双手中指和无名指交替轻按鼻翼两侧,这样重复1-2次后;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。

  注意:右手夹紧左手,向右延伸,身体维持正面朝前。换边执行,反覆3次。

  坐在椅子前部约1/3的位置

  坐在椅上,将上半身慢慢朝右倾斜,静止10秒钟再换左边做。左右各做5次,可以矫正歪斜的背骨。

  苹果有益健康大家都知道,但是如果你拥有的是苹果身形(即挺着一个大肚腩,腰围大小跟臀围差不多),那可是会影响健康的。趁现在还来得及,不如以饮食和运动双管齐下,对抗苹果身形!

  第三步:以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。

  运动方式:脚踝是容易浮肿的部位之一。只要转绕一下,就能改善血液循环。以画大圆的方式内转&外转。另一脚也以同方式运动。

  step2

  ·蓝调——5

  腹部、腿部和臀部是公认的三大“难瘦”局部,今天我哇减肥网小编就来针对这女性最常见的三大体型困扰,教大家一套局部紧致减肥操,加强这三大部位的肌肉锻炼,身体就会跟着紧致起来,

  做这个动作的时候要充分利用大腿内侧的力量,注意小腿和膝盖不要用力神奇瘦腿骨盆操治疗便秘消除腿部水肿,保持自然的脚形。大腿内侧下降时不要碰地面,要保持悬空,到动作最后才放回到地上。这样能锻炼到长收肌、大收国标舞女王刘真的窈窕之道

  第四步:以双手掌由下向上轻抚颈部。

《神奇瘦腿骨盆操治疗便秘消除腿部水肿》由减肥药排行榜原创提供!
转载请注明:http://www.wowawowa.com/jianfeiyao/201106233702.html

------分隔线----------------------------
推荐内容