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赤小豆减肥食谱 让您越吃越瘦

来源:www.wowawowa.con 责任编辑:wendj  时间:2013-07-19 21:37 人气:

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  赤小豆也就是我们平时所吃的红小豆,它做成汤粥来喝很不错,具有多种的保健功用,同时赤小豆还具有减肥的功效,今天我哇减肥网的小编就给您介绍 赤小豆减肥食谱 ,让您越吃越瘦。

  赤小豆营养价值:

  1、赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益;

  2、赤小豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;

  3、赤小豆是富含叶酸的食物,产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

  赤小豆减肥食谱

  1、赤豆桑白皮汤

  赤小豆60g,桑白皮15g。加水煎煮,去桑白皮,饮汤食豆。源于《本草拾遗》。本方用赤小豆健脾利湿,而以桑白皮专于利尿消肿。用于脾虚水肿或脚气,小便不利。

  2、茅根煮赤豆

  白茅根250g,赤小豆120g。加水煮至水干,除去白茅根,将豆分数次嚼食。源于《肘后补缺方》。白茅根为凉性利尿药,其味甘甜,用以煮豆,既可增强利尿作用,又较适口,故颇为得法。用于水肿,小便不利。现用于肾炎或营养不良性水肿。

  3、赤豆粥

  赤小豆120g,粳米30g。加水适量,煮稀粥。分2次食。源于《妇人良方》。本方能益脾胃而通乳汁。用于妇女气血不足,乳汁不下。

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