你的当前位置:我哇减肥网 > 减肥食谱 >

要减肥先排毒 推荐十款排毒减肥食谱

来源:www.wowawowa.con 责任编辑:wendj  时间:2013-06-29 20:56 人气:

相关标签:减肥食谱 排毒减肥 

要减肥先排毒 推荐十款排毒减肥食谱 www.wowawowa.com

  许多人认为肥胖就是体内的脂肪,要拥有窈窕曲线只要消耗掉脂肪就可以了。其实不然,减肥不仅仅是要消耗脂肪,还要让身体排除毒素。今天我哇减肥网的小编给您推荐几道排毒减肥食谱,一起来看看吧。

  想减肥就要先排毒才是关键

  第一,毒素停留在消化系统中,导致废物不能及时排出体外,更多的脂肪会沉淀下来。

  第二,毒素影响身体新陈代谢和脂质代谢,阻碍减肥效果。

  第三,体内较多的毒素增加了内分泌功能紊乱的危险,而多数内分泌紊乱会直接影响到身体肥胖与否。

  所以减肥之前一定要做好一定的排毒工作,这样才能彻底的减肥,由内到外实现全面减肥!

  推荐十款排毒减肥食谱

  1、鳄梨木瓜沙拉

  吃木瓜能够帮助消化,减轻和防止便秘、消化不良症状,因此选择红色木瓜搭配鳄梨,撒上少许辣椒酱,就是一道完美的能够帮助启动新陈代谢的美食啦。

  2、芦笋煎蛋饼

  早上给自己来一道芦笋煎蛋饼吧!将芦笋切成碎片,混入打好的鸡蛋液中,加入少许具有平坦小腹效果的奶酪,芦笋含有益生菌,能够帮助保持你的消化道健康。

  3、羽衣甘蓝豆芽沙拉

  深绿色的蔬菜例如菠菜、羽衣甘蓝以及莴苣等富含维生素以及叶绿素,帮助身体排毒与碱化。这类深绿色蔬菜最好不要有任何加工,直接切碎后混合羽衣甘蓝以及豆芽即可。

  4、胡萝卜姜汤

  胡萝卜姜汤富含维生素、锰等,能够帮助消化,胡萝卜姜汤没有任何胆固醇,是最美味的食物啦

  5、蓝莓木瓜冻酸奶

  将木瓜切碎,取少许希腊酸奶,一层酸奶铺上一层蓝莓一层木瓜即可,木瓜蓝莓冻酸奶富含蛋白质,纤维和抗氧化剂。

  6、烤甜菜

  甜菜是一种能够让你享受到身体轻盈美好的食物,纤维素能够使得肝脏分泌抗氧化酶,帮助人体清除其他有毒物质,有时候简单的反而是最好的,而烤甜菜则是最简单的方法。

  7、腌蘑菇和芦笋沙拉

  最适合素食主义者和无麸质类饮食的人,将烤过的蘑菇和芦笋切碎,加入豆腐和烤过的鸡肉,就成为一道美味的食物。

  8、木瓜甜甜圈

  选择木瓜甜甜圈吧!扔掉那些草莓酱或者巧克力酱,将龙舌兰糖浆混合酸橙、葵花籽以及木瓜汁制成的甜甜圈酱吧!绝对适合正在减肥的你!

  9、苹果和卷心菜沙拉

  苹果和卷心菜,富含纤维素,有助于消化,加入茴香后味道更新鲜,而且卷心菜富含钾离子,能够让这款沙拉有排毒的效果。

  10、菠萝藜麦饭

  凤梨富含菠萝蛋白酶,它有助于帮助消除胀气的分解蛋白质的产生,帮助消化,加入藜麦后,则能够增加饱腹感。 

《要减肥先排毒 推荐十款排毒减肥食谱》由我哇减肥网原创提供!
转载请注明:http://www.wowawowa.com/jianfeishipu/2013062914039.html