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艾草减肥食谱 低卡美味又瘦身

来源:www.wowawowa.con 责任编辑:wendj  时间:2013-06-12 18:02 人气:

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  今天是端午节,民间有端午节在自家门窗插艾叶祛病、杀菌、祈福的风俗。小小艾叶用处多,艾叶泡澡防湿疹;烟熏艾叶杀病菌;服用艾草还有很好的减肥功效哦,今天我哇减肥网的小编给您推荐艾草减肥食谱,一起来看看吧。

  1.姜艾鸡蛋

  准备食材:15g生姜,10g艾叶,2个鸡蛋。

  具体做法:首先,先将2个鸡蛋煮熟,然后加入适量水,煮熟后再将蛋去壳;再将生姜、艾叶、鸡蛋这些食材放进锅中煮,煮熟后,即可食用,汤汁和鸡蛋都可食用,以此当正餐,端午节坚持几天,可达到很好的减肥效果。

  2.面粉蒸艾叶

  面粉蒸艾草要怎么做呢?首先,准备新鲜艾草,然后把艾草的硬梗、枯叶去掉,再用清水将艾草洗干净,必须将泥沙淘净;然后按1:250的比例,将面粉与艾草混合,掺匀拌散,使艾叶全部沾有面粉;最后,铺入笼屉蒸,大约蒸30~40分钟,即可出锅。

  怎么判断艾草膏蒸熟呢?如果艾叶呈灰白色,没有浓烈的芳香药味即可;煮熟后,将其放在碗里,加入香油、辣面、葱等调味料即可,调味料可根据个人喜好添加,不过,想达到理想的效果,最后以清淡为主。

  3.艾叶饺子

  减肥食谱食材:300克艾草,葱、豆芽、豆腐、适量的饺子皮。

  烹饪方法:首先,艾叶切碎;葱、豆芽、豆腐也适量地切碎;然后,将以上准备好的切碎了的食材均匀地搅拌,在加入用盐调味,做成馅,建议不要放太多味道较重的调味料,这样会影响的减肥效果;最后,用面皮包做饺子,将艾草馅饱成饺子形状,再放进锅中,蒸熟或水煮皆可。

  4.艾叶菜团

  准备食材:艾叶,适量面粉、水、盐。

  烹饪方法:首先,先将艾叶洗干净,再将其切碎;再往切碎的艾叶中加入面粉、水、盐,并揉成面团,艾叶面团大小适中即可,面团做成后,再将其放进蒸锅中,煮熟即可食用。

  端午节快到了,为自己制定一款合适的艾草减肥食谱,可预防端午佳节发胖。另外,艾草是一款具有防病保健功效的中药,端午时节吃艾草,可增加抗病的能力。

  特别推荐:艾草的其他功效

  1、艾叶泡澡防湿疹

  别误解,这里的“泡”可不是泡茶,而是泡澡。艾叶虽可泡茶喝,但艾叶的味道比较刺激,可能很多人接受不了。把艾叶熬汁,然后对水稀释沐浴,可除身上长得小红疙瘩,对毛囊炎、湿疹有一定的疗效。具体做法:取新鲜艾叶30~50克,在澡盆中用沸水泡10分钟,取出艾叶加水调至适宜水温即可沐浴,夏天已经到来,不妨用艾叶泡个澡吧!

  2、烟熏艾叶杀病菌

  民间曾流传谚语:“家有三年艾,郎中不用来。”艾叶烟熏时产生的烟气可有效抑制多种病菌在空气中的传播,但对人畜无害。需要提醒的是,有哮喘等呼吸系统疾病的患者要谨慎用艾叶熏,并非艾叶对此类疾病有害,而是很多患者对各种烟熏都会过敏而使症状加重。

  3、服用艾叶调月经

  艾叶可以吃?没错,艾叶因为出众的药用功效,被制成了许多妇科用药。医圣张仲景有两个用艾的处方——胶艾汤和柏叶汤。前者取艾叶温通暖宫作用,治疗胞宫内寒月经不调、宫冷不孕诸症;后方取其止血作用,主治妇科多种出血不止症候。

  以艾叶为主要成分的成药如艾附暖宫丸、当归调经丸、乌金丸等时至今日仍广泛使用。大家可以在中医的指导下服用这些中药来调理身体。 

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