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三款豆类减肥粥 好吃又减肥

来源:www.wowawowa.com 责任编辑:wendj  时间:2012-08-25 19:54 人气:

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  豆类食物虽然其貌不扬,但是它其实有很好的减肥功效,因此今天我哇减肥网的小编就给您介绍豆类减肥粥,好喝又减肥,一起来看看吧。

  一、黄豆粥

  做法:取黄豆约100克,先洗浸泡水中半天,然后锅内放入黄豆煮粥,粥滚后再加入约20克芝麻粉,用盐调味即可。

  功效:芝麻又称胡麻,《神农本草经》云:“补五脏,益气力,长肌肉,填髓脑,久服轻身不老。”而黄豆减肥功效好,因为黄豆中的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用,所以此粥有减肥瘦身和营养保健作用。

  二、绿豆粥

  做法:取绿豆一百克,大米50克,用水浸泡几个小时,将绿豆和大米一起放入锅中煮,最后用少量冰糖调味即可。

  功效:绿豆含有丰富的钙、铁、磷及赖氨酸,可补充新陈代谢中消耗的营养,亦有清热解毒、健胃止渴、去肝火的作用,因此也有很好的减肥功效。

  三、红豆粥

  做法:先把红豆及大米浸泡半小时,然後把红豆放入沸水中煮30分钟,之后利用少量冰糖调味即可。

  功效:红豆具有利水去肿的功效,建议每日餐後饮用,2星期便见效果。

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